Чем полезна спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика: с какого возраста и какая польза

Спортивная гимнастика закаляет характер и укрепляет здоровье. Но не потеряете ли вы больше в попытке сделать карьеру и взойти на олимпийский пьедестал? Оправданы ли страхи о травмоопасности? И какие подводные камни встретятся на пути родителей и юных спортсменов?

Девочки и мальчики

Если в художественную гимнастику вход открыт только девочкам, то спортивная ждет и мальчиков. Развитая мускулатура, крепкое телосложение, привычка к постоянным нагрузкам и выработка дисциплины идут вместе с тренировками по спортивной гимнастике. Для мальчиков это огромный плюс, как для общего физического здоровья, так и для закалки характера и умения справляться с трудностями. Однако, спортивная гимнастика не входит в 10-ку популярных видов спорта среди мальчиков в связи с мнением о возможных переломах и задержкой роста в подростковом возрасте.

Спортивная гимнастика сочетает в себе силу и красоту. Тело девочки-гимнастики прекрасно сложено, отлично растянуто и подкачено. Обычно тренеры при отборе девочек для занятий в профессиональном спорте ориентируются на невысокий рост, узкий таз и легкость. Девушкам с таким телосложением проще выполнять акробатические элементы, прыжки и добиться высоких результатов в спорте. К примеру, олимпийская чемпионка Светлана Хоркина всего 165 см в росте.

С какого возраста

Самый оптимальный возраст для начала занятий — 5 лет. Но иногда секции спортивной гимнастики принимают детей и в 3, и в 4 года. Здесь ключевую роль играет мнение тренера, в каком возрасте начинать заниматься. Максимальный возраст — 8 лет. После приходить в большой спорт поздно, так как выдающихся результатов уже не добиться.

Первое время ребенок выполняет упражнения на общее физическое развитие, находясь в подготовительной стадии к более специальным и трудным элементам для спортивной гимнастики. После общей подготовки, можно уйти в любой другой вид спорта, поэтому гимнастика отлично подходит для старта.

Медицинские противопоказания

Спортивная гимнастика, как и любой профессиональный вид спорта, оказывает огромную нагрузку на растущий организм ребенка, и к тренировкам допускаются не все дети.

Про занятия можно забыть при ряде заболеваний:

• бронхиальная астма;
• сколиоз;
• порок сердца;
• сахарный диабет;
• заболевания шейного отдела позвоночника.

Плюсы

Ребенок, занимающийся любым видом спорта, выделяется хорошей физической формой. Спортивная гимнастика — не исключение. Здесь прорабатываются все мышцы тела, улучшается координация движений, пластичность и выносливость. А королевская осанка — отличительная черта любого гимнаста.

Гимнастика учит бороться, справляться с трудностями и брать на себя ответственность, ставить цели и достигать их.

«К чемпионату мира я очень внимательно относилась. С травмами, — я даже не буду уточнять, — но я выступала там несмотря ни на что», — делится своим опытом Светлана Хоркина.

Минусы

Сколько стоят занятия

Детско-юношеские школы ведут набор юных спортсменов бесплатно. Среди тренеров практикуются регулярные взносы на новое снаряжение, порошок для выполнения упражнений на брусьях, что выходит как минимум 500 руб. в месяц. Если говорить про частные спортивные центры, то 8 занятий гимнастикой в Москве будут стоить от 5 до 8 тыс. руб. Плюсом родители в обоих случаях покупают спортивную форму для тренировок и берут на себя затраты на спортивные соревнования, которые могут достигать 25 тыс. руб. в месяц.

Как выбрать секцию

Заниматься спортивной гимнастикой можно как в частных, так и в государственных секциях. В частных школах, кроме групповых тренировок, есть возможность взять индивидуальные занятия.

Сначала ребенок проходит общую физическую подготовку, поэтому первые 2 года родители могут сэкономить и отдать ребенка в обычную ДЮСШ. После уже ориентироваться на тренера и решать, есть ли смысл оставаться у вашего наставника в ДЮСШ или же отдать юного спортсмена в именную профессиональную школу. Например, в Москве у чемпиона мира и Европы Алексея Дудченко есть своя школа спортивной гимнастики.

Психологический портрет спортсмена

Главные черты гимнаста: выносливость, терпение, усидчивость и стойкость характера. Ребенок должен быть целеустремленным и готовым выполнять одни и те же элементы до эталонного исполнения. Отсутствие страха и уверенность в себе играют немалую роль, ведь придется совершать прыжки, карабкаться высоко на турник и выполнять упражнения на коне. Психологический настрой ребенка отразится в будущем и на его результатах, поэтому, чем раньше вы научите его сосредотачиваться и преодолевать неудачи, тем лучше.

«Я тренировался до тех пор, пока тот или иной трудный элемент не начинал получаться. Заставлял себя ходить в зал даже по воскресеньям. Именно эта самодисциплина очень помогла мне в будущем. Я считаю, что спорт вообще очень изменил мою жизнь — помог закалить характер, стать более рассудительным», — говорит слова благодарности спорту Алексей Немов.

С какими трудностями можно столкнуться

Травмоопасность

В любой гимнастике спортсмена тянут, и приходится преодолевать боль. Порванные связки в данном виде спорта — норма. Кроме этого, при тренировках спортсмены ломают суставы, выворачивают руки и ноги, а при приземлении на поролон отбивают колени и ломают спину. Занимаясь спортивной гимнастикой, ребенок учится проще относиться к любым видам травм и быть готовым к подобному. Он не может просчитать удачное приземление, а при неудобном положении руки легко ее вывихнуть.

Отсутствие денег

Получить выигрыш можно только с международных соревнований. Ни Кубок, ни чемпионат России кроме грамоты и слов благодарности ничего не принесет. Сделать карьеру и начать зарабатывать на спорте возможно только после хорошего выступления на Олимпийских играх. Зарплата спортсмена зависит еще и от спорткомитета города, где-то выделяют пособие, а где-то интереса к спортивной гимнастике нет, как и денежной поддержки.

Непопулярность спорта в стране

Про спортивную гимнастику вспоминают только в период олимпиады, трансляций по телевизору мало, а даже если они есть, то в непросматриваемые часы. На соревнования приходят в основном родственники и друзья. Отсутствие интереса к гимнастике со стороны спорткомитетов сказывается и на оснащении спортивных залов. Бывает, что отсутствует ряд снарядов и отработка элементов идет перед самим турниром, что сказывается и на технике.

Подводим итог

Спортивная гимнастика — вид спорта, требующий колоссальной выдержки, терпения и выносливости. Спорт, закаляющий вашего ребенка на всю дальнейшую жизнь. Ребенок учится преодолевать трудности и страх, терпеть поражения и надеяться только на себя. Выполнение всех элементов выполняется в одиночку, и конечный результат зависит только от него самого. Гимнаст понимает, как брать на себя ответственность и что вывихнутая ладошка не конец спортивной карьеры. Пережив школу спортивной гимнастики, ребенок знает, как ставить цели и достигать невозможного своими силами.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Польза гимнастики для детей

Польза спорта очевидна, поэтому приучать организм к нагрузкам надо с малых лет. Отличным выходом многие профессиональные спортсмены называют гимнастику.

Если говорить просто, гимнастика – комплекс акробатических упражнений и элементов танцев, которые выполняются под музыку. Движения обычно очень грациозные и энергичные. В процессе также применяются разнообразные предметы: мячики, ленточки, обручи, булавы и прочие.

Польза гимнастики для детей неоспорима по ряду причин:

• Развивается пластичность и координация, двигательный аппарат.
• Физическая активность. Гимнастика дает детям возможность быть физически активными, а это очень важно в раннем возрасте. Физически активные малыши приобретают правильную осанку и развитые мышцы, а систематические занятия положительно сказываются на общем здоровье.
• Общение со сверстниками. Здесь малыш может адаптироваться в коллективе и познакомиться с ребятами со схожими интересами, что будет полезно в дальнейшем для развития коммуникабельности и работы в коллективе.
• Волевой характер. В школе гимнастики прививается сила воли, ответственность и дух соперничества. Это развивает личность, приучает добиваться целей не только в спорте, но и в жизни.
• Показательные выступления могут дать ребенку то, что он не получит в других кружках. Соревнования являются неотъемлемой частью гимнастики. Умение выступать на людях полезно для детей в различных сферах, за счет чего они научатся показывать свои способности и преодолевать страх.

Постоянные занятия укрепляют осанку, развивают музыкальный слух, координацию и двигательный аппарат. Здесь дети учатся чувствовать музыку и правильно показывать настроение в движениях. Кроме того, тренируются мышцы, воспитывается стойкость и формируется точность движений.

Занятия отлично развивают гибкость, ловкость, учат ориентации в пространстве. Здесь тренируется как тело, так и мозг. Непростые последовательности элементов, которые нужно запомнить, превосходно тренируют память. Этот вид спорта прививает эстетическое воспитание!

Соревнования – немаловажная часть жизни маленьких спортсменов. Сделать правильно, легко и с улыбкой все элементы, отрабатываемые месяцами – большое достижение! А каждая девочка научится показывать себя истинной принцессой!

Систематические занятия гимнастикой отлично организуют, дисциплинируют, приучают ценить время, придают необыкновенное удовольствие управления своим телом.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА: польза для здоровья и противопоказания.

Художественная гимнастика – один из самых красивых женских видов спорта. Красота, изящество, гармония этого спорта притягивают к экранам телевизоров миллионы людей по всему миру в периоды проведения международных соревнований. Художественная гимнастика – это не только красиво, но и полезно для организма.

Описание художественной гимнастики:
Художественная гимнастика – олимпийский вид спорта, заключающийся в выполнении танцевальных и гимнастических упражнений под музыку. Включает в себя несколько видов в зависимости от предмета, использованного в упражнениях – булавы, лента, мяч, обруч, скакалка. Художественная гимнастика является исключительно женским видом спорта. Упражнения выполняются на гимнастическом ковре (13 х 13 метров), длятся не более 90 секунд и могут быть как индивидуальными, так и групповыми.
Родиной художественной гимнастики является Санкт-Петербург, где в 1913 году открылась Высшая школа художественного движения, которая объединив преподавателей различных стилей гимнастики, дала толчок для появления и быстрого развития этого изящного вида спорта, ныне популярного во всем мире.

Польза художественной гимнастики:

• Как и другие виды спорта, художественная гимнастика помогает повысить защитные силы организма и укрепить иммунную систему.
• Повышает выносливость организма.
• Положительно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
• Тренирует вестибулярный аппарат, развивает ловкость, быстроту и точность реакции.
• Укрепляет мышечный корсет, прорабатывает все группы мышц.
• Способствует гармоничному развитию тела ребенка, формирует гордую осанку, красивую женственную фигуру, грациозную походку.
• Огромную роль художественная гимнастика играет в формировании характера. Работоспособность, самостоятельность, ответственность, дисциплинированность, коммуникабельность, целеустремленность, умение преподнести себя – это лишь малая часть того, что может дать гимнастика для формирования личности.
• Художественная гимнастика развивает чувство ритма, музыкальность и артистичность.

Противопоказания к занятиям художественной гимнастикой:
Противопоказанием к занятиям художественной гимнастикой могут стать заболевания опорно-двигательного аппарата (особенно шейно-воротниковой зоны), сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, а также нервные расстройства. Перед тем как начать заниматься художественной гимнастикой, необходимо проконсультироваться с врачом. Без справки о состоянии здоровья от терапевта ребенка не примут ни в одну секцию по этому виду спорта.

Художественная гимнастика для взрослых:
Хоть это кажется совсем удивительным, но начать заниматься художественной гимнастикой можно и взрослому человеку. В крупных городах такие секции существуют и их с удовольствием посещают женщины разных возрастов. Конечно, профессиональными спортсменами они не становятся и не участвуют в соревнованиях, но приобретают прекрасную физическую форму, красивую подтянутую фигуру, развивают координацию, гибкость, грациозность движений, артистичность и музыкальность, а также получает массу положительных эмоций.

Художественная гимнастика для детей:
Тысячи девчонок в нашей стране занимаются художественной гимнастикой. Секции по этому виду спорта есть практически во всех городах России. Художественная гимнастика оказывает большую пользу растущему детскому организму и формирующемуся характеру ребенка. Польза этого вида спорта была перечислена выше. Кроме этого, занятия художественной гимнастикой могут стать прекрасной основой для занятий любыми видами танцев.
Стоит отметить: как только юные спортсменки выходят на высокий уровень мастерства и принимают участие в крупных российских и международных соревнованиях количество тренировочного времени значительно увеличивается, и соответственно усиливается нагрузка на организм, повышается риск получения различных травм, соблюдается строжайшая диета. Все это может негативно сказаться на здоровье ребенка.
При этом художественная гимнастика является более безопасной, чем спортивная гимнастика.

Занимайтесь художественной гимнастикой с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы.

Источники:

https://rebenokvsporte.ru/sportivnaya-gimnastika-so-skolki-let-i-kakaya-polza/
https://sportgym.by/articles/polza-gimnastiki-dlya-detey/
https://chudesalegko.ru/xudozhestvennaya-gimnastika-polza-dlya-zdorovya-i-protivopokazaniya/