Компот или вода что полезнее

Что более полезно для здоровья вода или компот?

В современное время оставаться здоровым сложно, ввиду различных вешних факторов. Поэтому люди стараются контролировать своё питание.

Человеческому организму требуется не менее 1,5 литров жидкости в день, но что будет более полезно: вода или компот?

Вода – самая необходимая вещь для организма. Она участвует во многих жизненно важных процессах. Если не употреблять её в достаточных количествах, то в скором времени начнётся интоксикация, что повлечёт за собой множество неприятных последствий.

Найти воду хорошего качества в городах настоящая проблема. Пить воду из-под крана крайне небезопасно, ведь она подвергается усиленной очистке, а специальные фильтры накапливают большое количество вредоносных бактерий, что также отрицательно сказывается на составе.

Количество выпитой воды нужно равномерно распределять в течение всего дня, однако от обильного питья незадолго до сна лучше отказаться, во избежание отёчности.

200-300 миллилитров воды в обязательном порядке выпивать сразу после пробуждения, для восполнения водного баланса, нарушенного за ночь. Также пить необходимо до, после и во время физических нагрузок. Главное знать меру, чтобы избежать неприятных ощущений.

Обязательно стоит выпить 100 миллилитров воды перед сном, чтобы максимально уменьшить нарушения баланса.

Компот

Компот – сладкое фруктовое или ягодное питьё, знакомое всем с самого детства. Обычно компоты готовят из ягод, фруктов и сухофруктов, но иногда для его приготовления используют овощи, зелень и даже специи.

Благодаря своему составу, компот крайне полезен для человеческого организма, но так как приготавливается он из разных компонентов, то и польза будет совершенно разная.

Интересный факт: всем известны компоты оранжевого, вишнёвого, розового или даже красного цвета, но различают ещё и зелёный компот. Его готовят преимущественно из зелёных плодов.

Вся польза воды

• Улучшение работы мозга. Ни для кого не секрет, что достаточное потребление воды обеспечивает нормальную работу всех органов, в том числе и мозга. Но изменения в лучшую сторону произойдут только при регулярном питье. Когда в организме достаточно воды и водный баланс нормализован, активно происходят все метаболические процессы, соответственно кровь лучше насыщается кислородом, а мозг работает быстрее.
• Ускорение метаболизма. Особенно полезна вода утром. 1,5-2 стакана воды сразу после пробуждения помогут организму начать свою работу. Многие люди принимают душ по утрам, так вот питьё утром натощак точно также полезно, это как душ для внутренних органов. Ускорение метаболизма напрямую связано с похудением. Поэтому все люди, желающие распрощаться с парой килограммов, должны обязательно выпивать свою суточную норму.
• Нормализация работы сосудов. При недостаточном потреблении воды, кровь постепенно сгущается. Густую кровь гораздо сложнее прогонять по сосудам, соответственно страдает вдобавок и сердце. Также при затруднённом кровообращении не полностью выполняет свои функции и мозг. Человек теряет концентрацию, становится склонным к стрессу и депрессии, чувствует вялость и сонливость. В общем, если кровь сгущена, то ничто не сможет функционировать нормально, что повлечёт за собой проблемы с кожей, почками, желудочно-кишечным трактом и другими внутренними органами.
• Укрепление суставов. Ни для кого не секрет, что любые суставы нуждаются в смазке. При постоянном потреблении суточной нормы воды, она поспособствует выработке суставной жидкости, благодаря чему боли и любой дискомфорт «сойдут на нет».

Полезные свойства компота

• Состав. Компот готовят преимущественно из ягод, фруктов и сухофруктов, которые имеют в своём составе множество витаминов и минералов, полезных для организма. Компот – это настоящая кладезь всевозможных полезных веществ. Летом это питьё используют в качестве прохладительного напитка, но оно не теряет своей популярности и в зимнее время. В холодное время года человеческий организм особенно нуждается в витаминной добавке, именно компот сможет заменить все аптечные пищевые добавки.
• Польза для желудочно-кишечного тракта. Для стабильной работы ЖКТ особо полезен компот из шиповника. Он облегчает работу кишечника и почек, выводя все шлаки и токсины из организма. Благодаря своему составу, такой компот повышает иммунитет, тем самым помогая организму в период различных простудных заболеваний. Кроме того, компот из шиповника оказывает благоприятное воздействие на метаболические процессы.
• Компот из изюма. При мышечной недостаточности, повышенной температуре тела, нарушениях работы почек и ЖКТ, нарушениях микрофлоры кишечника на помощь приходи компот из изюма. Такой напиток помогает даже малышам в борьбе с коликами и различного рода вздутиями.
• Компот из слив. Компот из слив является спасителем для людей, страдающих запорами и другими проблемами с пищеварительной системой.
• Компот из яблок. Яблочный компот особо полезен для людей с высоким холестерином и хроническим гепатитом. К тому же этот компот является отличным противорадиационным средством.

Противопоказания

Противопоказаний для воды нет! Если соблюдать меру, то она принесёт только пользу для организма.

Каким бы полезным ни был компот, он содержит в себе огромное количество сахара, что не пойдёт на пользу людям, страдающим:

• Диабетом.
• Заболеваниями щитовидной железы.
• Заболеваниями печени.
• Гастритом.
• Ожирением.

Важно помнить, что в малых количествах компот не нанесёт вреда, а только насытит организм витаминами.

Что же полезнее

Компот – очень полезный напиток с крайне благотворным составом, но вода должна занимать в жизни человека первое место. Невозможно употреблять в качестве жидкости компот. Исходя из этого, можно сказать, что для организма вода крайне важна и полезна, но не менее полезен и компот.

Компот или вода?

Как по вашему, что полезнее для детей?

Родители доказывают, что сына нужно прям шантажом заставлять, а я считаю, что пьет воду и этого достаточно. Компот не считаю сильно полезным.Кто прав?

Пьет и компот и воду, но считаю, если в жару мало пьет, надо заставлять

Я думаю так же, как и ты)
И вобще не понимаю, зачем даже детей- грудничков поить компотами.
Нет ничего лучше чистой воды!

у нас наоборот только компот пьет, а если воду подсунешь кричит

Мой любит компоты пить больше, чем воду.Явно теперешняя вода может и не полезней, но не зря говорят вода — жизнь.

вода, тк в компоте обычно много сахара

Конечно же вода, она нужна каждый день, но компот из сухофруктов или шиповника тоже полезен, но не стОит им полностью заменять воду

Воду ребёнок должен обязательно пить

моя свекровь прям настаивает, что б детей компотами поила! а они не пьют! ну могут губы помочить и все на этом!зато воды много могут выпить. Я за воду… не понимаю что полезного в сладкой вываренной бурде из ягод… сама не люблю компоты

а уж компоты закрученные в банки на зимувообще не понимаю!

Вода, свежевыжатый сок. Компот бесполезный, там витаминов нет почти.

Странно. Чем сок хуже компота?

Они уместны лишь в очень малых дозах, но как правило такими дозами никто не ограничивается

Во фруктах не такой сахар который вредит организму. Вреден рафинированный сахар в компотах. Сок можно разбавлять также как и компот.

Сами фрукты безусловно полезны, разница лишь в количестве получаемых веществ. Скажем, из одного яблока вы не получите стакан сока, а вот 2-3 яблока уже значительно превышают все полезные нормы и наоборот, ту самую нужную и полезную клетчатку организм с соками практически не получает.

Я не навязываю свое мнение, вы спросили-я написала

Вода, сок или компот: чем лучше поить малыша летом?

Чистая водичка

Нужна ли малышу еще какая-ни­будь жидкость? Вода, например.

Современная наука отвечает на этот вопрос от­рицательно. Пока ребенок не по­лу чает прикорма, необходимости в другом питье нет. Если, конечно, малыш здоров.

При высокой температуре, осо­бенно если кроха стал „добывать» в это время меньше молочка, воду между кормлениями по пред­писанию врача давайте чаще. В очень жаркую и сухую погоду тоже нелишне предлагать водич­ку, но, если малыш отказывается, настаивать не стоит.

После введения прикорма пора предлагать малышу воду в проме­жутках между кормлениями, луч­ше всего через час или два после трапезы. Самое лучшее (а до 8 ме­сяцев и единственное) питье для ребенка — это чистая водичка без каких-либо посторонних примесей.

Соло о соках

Витаминные и ароматные, соки вступают в питьевой режим ма­лыша уже после фруктово-овощных пюрешек и кашек, то есть где-то к 7,5-8 месяцам. Более того, соки для малыша (как, впро­чем, и для взрослых) — это еда. Присутствующие в них фрукто­вые кислоты лишены смягчаю­щего воздействия клетчатки, ко­торой богаты свежие фрукты, и по этой причине соки могут вызывать раздражение слизис­той оболочки желудка и кишеч­ника. Вы спросите: а как же ви­тамины? Не волнуйтесь и не спешите, позвольте своему малышу немного подра­сти — и свежие соки еще внесут ценный г вклад в укрепление его здоровья. Просто будет лучше, если это произойдет позднее.

Учтите, что деткам первого года жизни следует предлагать только свежеотжатые соки — они и есть самые полезные. Крохам старше 6 месяцев лучше предлагать специальные детские консервированные соки (в соответствии с возрастом), причем упакованные в стеклянную тару. Суточный лимит соков для этих крошек— 50-60 мл. Чтобы со­хранить все витамины, минералы и микроэлементы, отжимайте соки перед самым употреблением.

А компот?

Компотики для деток можно ва­рить и из свежих, и из заморожен­ных, и из сухих фруктов и ягод. Са­хар добавлять в них нежелательно, тем более что его легко заменить изюмом, финиками или хурмой (вяленой либо свежей). Натураль­ные сахара фруктов хорошо ус­ваиваются. не вызывают резкого повышения сахара в крови и не на­прягают инсулярный аппарат под­желудочной железы.

Все в меру

Самое главное в организации пра­вильного питьевого режима ре­бенка — не переусердствовать с количеством напитков. Это про­стой воды малыш выпьет столь­ко, сколько нужно его организму. А сладкое ароматное питье легко передозировать. Чистую водич­ку — бутилированную, не гази­рованную и не подслащенную — можно не ограничивать. Пусть ребенок пьет столько, сколько захочет. Подслащенные напитки лучше давать вместе с едой.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источники:

https://polzaivredno.ru/chto-bolee-polezno-dlya-zdorovya-voda-ili-kompot/
https://m.baby.ru/blogs/post/554167511-49383242/
https://www.moirebenok.ua/infant/voda-sok-ili-kompot-chem-luchshe-poit-malysha-letom/