Чем полезно вязание спицами
Зеленые решения – тематическое сообщество
Оказывается, вязание оказывает невероятную пользу для вашего здоровья. Оно улучшает самочувствие. Несколько исследований показали, широкий спектр недугов, с которыми вязание помогает людям справиться, физически и умственно.
Читайте также:
8 принципов домашнего образования от Марии Монтессори
Дары природы: здоровый сон без лекарств
1. Вязание используется для терапии. Это мощный инструмент, который помогает людям управлять долгосрочной физической болью. Для тех, кто в депрессии, вязание может мотивировать соединиться с миром. Это способ начать беседу, позволяя людям взаимодействовать вежливо не делая зрительный контакт. Вязание укрепляет доверие и чувство собственного достоинства.
2. Вязание в высшей степени расслабляет, что крайне важно для снижения стресса и тревоги. Доктор Герберт Бенсон, основатель медицинского института ума / тела при Гарвардском университете, описал принцип релаксации, в котором он рекомендует повторять слова, звука, фразы, молитвы, или мышечную активностб, чтобы выявить «ответную реакцию» — снижение частоты сердечных сокращений, напряжения мышц, и кровяного давления. Вязание уподобляется медитации, иногда описываемого вязальщицами, как «духовный» или «Дзэн».
3. Вязание соединяет людей. Присоединившись к группе вязания, одинокая деятельность превращается в социальную. В одном из исследований, под названием «Преимущества Вязания на личное и социальное благополучие в зрелом возрасте» опубликованном в Британском журнале Трудотерапия, обнаружили, что «вязание в группе значительно повлияло на осознанность счастья, улучшение социального контакта и общения с другими людьми. „
4. Вязание улучшает концентрацию и может дать выход избыточной энергии. Учитель Торонто Caleigh Murtaugh создал клуб вязания для 7 — и 8-летних мальчиков. Это был сокрушительный успех, теперь мальчики предпочитают оставаться в перерывах для работы над проектами. Некоторые из них были гиперактивны, но работа своими руками помогла им стать спокойней и дала им чувство выполненного долга.
5. Вязание может снизить риск развития деменции. Одно исследование, в котором приняло участие более 2000 пожилых людей (65 лет и старше), обнаружили, что “регулярное участие в социальных или других видах досуга, таких как путешествия, случайные заработки, вязание, или садоводство были связаны с более низким риском последующего слабоумия».
6. Вязание предлагает отдохнуть от плотного графика и освежает от детоксикации в технологически насыщенном мире. Это дает многим из нас редкий шанс побыть наедине с нашими мыслями.
7. Вязание делает людей счастливыми. Оно приносит радость тем, кто вяжет и тем кто получает готовое изделие, и тем, кто видит вязание в своем окружении. Рассмотрим популярность «ярнбомбинг» вязаного граффити, который использует пряжу, для украшения общественных мест, заполняя их счастьем, дает теплоту и цвет. Никто не может противостоять и улыбается при виде вязаного автобуса или дерева!
Терапевтическое вязание формально признано ведущими клиницистами и учеными. Британская группа Stitchlinks развивает сеть групп вязальной терапии в больницах, школах, на рабочих местах, и учреждениях по уходу.
Вяжите! Это наполнит вашу жизнь здоровьем и радостью.
Рукоделие – польза для здоровья. 10 преимуществ
Вязание, вышивка, ткачество были известны еще в античности. И если в прошлом эти виды рукоделия были необходимостью, то сейчас это стало искусством или хобби. Ведь так приятно создать что-то своими руками!
Зачастую говоря о пользе вязания, шитье или ткачестве мы не задумываемся о том, какую пользу для нашего развития или здоровья приносят эти, на первый взгляд незамысловатые умения.
В этой статье, я приведу 10 примеров, того насколько полезно рукоделие для нашего здоровья.
Я уверена, что те, кто занимается рукоделием, подумают в первую очередь, о том, что не может быть полезным, то, что приносит боль в спине, руках или глазах. Да – это так, но в этой статье мы будем говорить о той пользе здоровью, которую мы не осознаем.
1. Рукоделие снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление
Опытные вязальщицы знают насколько вязание расслабляет. Как приятно вечером после сложного дня сесть в удобное кресло и перебирать петли одна за другой. Но расслабление – это нечто большее. Расслабляясь у вас снижается гормон стресса – кортизол, который , в избытке наносит ущерб сердечно-сосудистой системе.
2. Вязание держит пальцы подвижными
Вязание требует большого количества мелких, быстрых и точных движений, благодаря чему суставы пальцев будут гибкими, а мышцы рук сильными.
Это может показаться странным, но держать спицы в руках и при этом контролировать натяжение нити, идеально подходит для поддержания подвижности кистей рук, у людей с артритом. Естественно, как и при любой активности, делать это нужно осторожно и не переусердствуйте, и убедитесь, что вы часто совершаете перерывы.
3. Любое рукоделие улучшает математические навыки
Вязание, вышивка или ткачество – это подсчет, умножение, измерение и моделирование, которые являются навыками математики. Мозг рукодельниц постоянно тренируется, благодаря этому обостряются математические навыки и, что самое удивительное это происходит подсознательно.
4. Рукоделие приносит спокойствие
В дополнение к физическому расслаблению, рукоделие, так же успокаивает психическое состояние. Для многих практика, к примеру, в вязании является медитативной и позволяет мозгу расслабиться и переориентироваться, что помогает облегчить решение проблем.
5. Рукоделие улучшает память
Как и в случае с математикой, рукоделие – это запоминание того, что вы делаете: когда нужно переплести петли и когда добавить накид, какая линия цвета идет дальше, и сколько строк входит в эту часть проекта и так далее.
Рукоделие делает мозг зависимым от памяти, и чем больше рукодельница занимается любимым делом, тем лучше становится её память.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте
Вязать полезно для здоровья!
Многие привыкли считать, что проводить вечера со спицами и клубком ниток – удел домохозяек и тихих старушек. Между тем, трикотаж, созданный своими руками, сегодня очень моден. Связав свитер, вы будете твердо уверены, что никого в таком же не встретите. Кроме того, медики утверждают: вязание полезно для здоровья.
Обнаружив этот удивительный феномен, врачи даже дали ему название: спицетерапия. Хотя в названии термина фигурируют спицы, также эта терапия включает и вязание крючком. Не секрет, что нервное напряжение, стресс, которым так часто подвергается каждый современный человек, вызывают не только раздражительность и снижение трудоспособности, но и негативно влияют на здоровье. Проблемы с нервами могут вызывать гипертоническую болезнь, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы вплоть до инфаркта миокарда, неприятности с желудочно-кишечным трактом и даже инсульт.
Вязание врачи называют настоящим лекарством, нормализующим работу нервной системы, помогающим успокоиться и расслабиться после тяжелого дня. При вязании и крючком, и спицами наши руки совершают ритмичные, размеренные движения, не требующие больших усилий. Доказано, что вязание спицами помогает в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, головных болей, болезней нервной системы, травм позвоночника, сотрясении мозга, способствует выходу из депрессии и помогает переносить тяжёлые потрясения. А вязание крючком помогает избавиться от головных и ушных болей, лечит простудные и сердечные заболевания, склероз, заторможенность нервных процессов, повышенную утомляемость и боли из-за старых травм.В вязании есть и монотонность, и разнообразие, множество тактильных ощущений на пальцах рук, где сосредоточено множество биологически активных точек. Пряжа имеет цвет, который тоже влияет на психику и здоровье. В вязании нужно постоянно считать петли, причём до небольших чисел, при этом меняется фокус внимания, перегруженная стрессом часть нервной системы получает отдых и разгрузку. Сплетение нитей в красивые узоры помогает почувствовать себя творцом. Всё это воодушевляет и вдохновляет, развивает творческое и нестандартное мышление, умение видеть и замечать детали, аккуратность и терпение.
Таким образом, процесс вязания не только отгоняет мрачные мысли, но и способствует хорошему настроению и самочувствию. Ведь результат труда — красиво связанная вещь — приносит удовлетворение, заряд творческой энергии! Так что вяжите на здоровье!
Источники:
https://rodovid.me/Tatulie/7-argumentov-pochemu-vyazanie-polezno-dlya-zdorovya.html
https://zen.yandex.ru/media/id/5ac8d7d99e29a2658dfd62c0/5b051e239b403c75f6adbab0
https://www.livemaster.ru/topic/1383351-vyazat-polezno-dlya-zdorovya
