Спать в носках полезно

Спать в носках — вредно или полезно?

Культура сна — дело индивидуальное. Одни предпочитают спать с открытыми форточками под тонким одеялом, другим комфортно лишь в теплой пижаме и прогретой спальне. Однако больше всего споров возникает по поводу того, вредно ли спать в носках.

Почему не нужно спать в носках?

Считается, что максимально здоровый сон достигается в прохладном проветренном помещении под умеренно теплым одеялом и с минимумом одежды на теле. Если уютная пижама вполне допустима и даже привычна для многих, то по поводу носков возникает немало споров. Минусы могут быть следующие.

1. Носки могут сдавливать ногу и нарушать кровообращение. Постепенно вы рискуете столкнуться с проблемами.
2. Если за ночь ноги в носках потеют, вы создаете благоприятную среду для развития грибковых заболеваний, появлению неприятного запаха и возникновению влажных трещин.
3. Носки на ночь в умеренно теплом помещении нарушают процессы естественной терморегуляции организма, причем с возрастом данная ситуация будет лишь ухудшаться, и вы вообще не сможете спать без носков.

Нужно ли ребенку надевать носки на ночь?

Многие молодые мамы стремятся максимально утеплить своего малыша. Вот почему вы часто можете видеть картину: мама в легком платьице катит коляску, в которой сидит плотно закутанный ребенок. Однако одеть слишком тепло — вовсе не значит укрепить здоровье крохи. Более того, элементарная закалка начинается именно с отказа от чрезмерного «укутывания». Ходьба босиком, регулярное проветривание помещения и одежда по сезону — вот первые шаги к здоровью ребенка.

Это касается и сна малыша. Если в помещении комфортная температура, не стоит утеплять кроху на ночь, как и не стоит переживать, если во сне малыш откидывает одеяло (а это происходит очень часто). Носки на ночь необходимо надевать на ребенка лишь в том случае, если в спальне холодно, а его стопы буквально «ледяные». Если же вы одеваете малыша на ночь очень тепло, а утром обнаруживаете его ноги горячими и влажными, это плохой знак: значит, вы перегреваете ребенка.

У детей механизмы терморегуляции налаживаются в первые годы жизни, поэтому не стоит вмешиваться в данный процесс излишним укутыванием и ни в коем случае не допускать перегрева.

3 причины спать в носках

Несмотря на очевидные минусы сна в носках, существует, по крайней мере, 3 причины, когда этот аксессуар вам необходим.

1. Сильный холод в помещении.Понятие холода в спальне для многих индивидуально, но при отсутствии нормального отопления, когда вы чувствуете, что сильно мерзнете, а ваши стопы не прохладные, а «ледяные», утеплиться все-таки нужно. Пониженная температура должна быть для вас комфортной, а если вы не можете уснуть из-за сильного холода, лучше, разумеется, надеть мягкие носочки.
2. Вы используете косметические средства для стоп. Кремы, маски, компрессы для ног, независимо от цели, нельзя использовать постоянно: рекомендуется делать это курсами. Косметическое средство может испачкать постельное белье, поэтому носочки необходимы. Кроме того, для масок и компрессов требуется «тепловой эффект», поэтому в данном случае лучше спать в носках.
3. Вы страдаете бессонницей. В данном случае носки, надетые перед сном, во-первых, могут стать своеобразным ритуалом, дающим сигнал мозгу об отходе ко сну. Во-вторых, утепление ног поможет слегка расширить сосуды и снизить давление, что способствует более быстрому засыпанию.

Спать в носках – так ли это полезно для здоровья?

Если мы ложимся спать в носках, это помогает стабилизировать температуру тела. Таким образом, мы избежим ощущения холода посреди ночи, и, в свою очередь, это поможет нам лучше высыпаться.

Все население Земли можно разделить на тех, кто спит босиком и тех, кто ложится спать в носках. Есть те, кто в любое время года любит, чтобы ноги были «защищены». Даже летом они не могут полноценно отдыхать, если что-то их беспокоит. Что же лучше: спать в носках или без них? Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял. Третьи включают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. Летом же они предпочитают вентилятор или кондиционер, чтобы спать даже без тонкой простыни сверху. То же самое и с решением спать в носках или без них. В целом, это дело вкуса.

Минусы привычки спать в носках

Мы не намерены заставлять вас менять свои привычки или говорить вам, что вы делаете все правильно или неправильно. Мы просто хотим немного прояснить этот вопрос: полезно ли спать в носках, или нет.

Эксперты говорят, что к «минусам» этой привычки можно отнести то, что ноги слишком сильно потеют в течение ночи. Хотя носки помогают держать ноги в тепле, они могут вызвать некоторые не совсем благоприятные последствия:

• Инфекции (грибок, микоз, шелушение)
• Плохая циркуляция крови (особенно, если носки слишком тугие на лодыжках)
• Ноги не отдыхают и не проветриваются
• Появляется неприятный запах, из-за того, что ноги всю ночь закрыты

Как избежать проблем, если спать в носках?

Для предотвращения всех этих проблем стоит просто надеть чистые носки перед сном. Никогда не ложитесь спать в тех же носках, в которых вы ходили в течение дня. Не только потому, что они уже грязные, но и потому, что в них накопился пот, бактерии. Они также могут пачкать простыни. Кроме того, необходимо использовать носки, которые не сжимают лодыжки и не ухудшают циркуляцию крови.

Старайтесь выбирать хлопковые или, что еще лучше, специальные носки, которые используются, например, в самолетах или для длительных поездок.

Итак, если вы хотите спать, как младенец, не просыпаясь посреди ночи, лучше спать в носках. Знаете ли вы, что те, кто надевают носки на ночь, чувствуют себя более комфортно, чем если бы они были накрыты несколькими одеялами?

Носки предотвратят резкие изменения температуры тела, и это не омрачит ваш сон. Это позволит не вставать в туалет и не беспокоить того, кто спит рядом!

Такие забытые носки

Никто не может отрицать, что это самая незаметная часть всего нашего гардероба. Они прячутся в ботинки или под брюками. Порой мы даже не хотим, чтобы их замечали. Нам стыдно показывать их во время интимных моментов с нашим партнером или на консультации с врачом.

Отсутствие «правильной», максимально нейтральной пары носков может довести нас до отчаяния с утра! Однако, появляется все больше и больше модных компаний, которые обращают внимание на носки. Они предлагают различные расцветки, материалы и виды этого скромного, но важного предмета одежды.

Исследование, проведенное Испанским неврологическим обществом, указывает на то, что один из способов хорошо высыпаться — это действительно спать в носках. По видимому, это простая привычка позволяет нам наслаждаться часами спокойного сна и предотвращает появление хронической бессонницы.

Есть и другие причины, почему у нас появляются расстройства сна. Бессоницу могут вызвать физиологические изменения в силу возраста, путешествия, воздействие экстремальных температур, смена обстановки или несбалансированное питание.

Да, мы можем вспомнить множество «бабушкиных средств» для того, чтобы лучше спать. Здесь нам советуют горячий чай или ванну перед сном, легко обедать или считать овец. Однако доказано, что, надевая носки, мы получаем решение всех наших бед.

Конечно, для этого мы должны также придерживаться и других «правил хорошего сна». Избегайте физической активности в ночное время, не пейте кофе или колу во время ужина, а также не смотрите телевизор в постели.

Хороший сон зависит от температуры в комнате

Ярые противники того, чтобы спать в носках, могут изменить свое мнение, если узнают о недавних исследованиях на эту тему. Хороший ночной отдых полезен для укрепления нашей памяти. Он помогает «перезарядить батареи» и даже способствует регенерации кожи. Однако для того чтобы все эти процессы работали, необходимо чтобы всю ночь температура нашего тела не менялась.

На рассвете температура воздуха всегда ниже, чем днем. То же самое происходит с нашим телом. Вот почему вы засыпаете под одним одеялом, но в середине ночи хотите укутаться во что-то еще.

Одежда, которую мы выбираем для сна имеет важное значение. Спать в носках, которые согревают наши ноги, очень полезно, а иногда просто необходимо.

Так же бывает и в течение дня. Если у вас постоянно холодные ноги, то и все тело мерзнет. В ночное время носки просто необходимы, чтобы чувствовать себя комфортно.

• Если ноги в тепле, вены расширяются, и тепло распространяется по всему телу. Мозг «понимает», что все хорошо и готов к отдыху.
• Если, напротив, ноги холодные, тело и мозг должны работать больше, чтобы регулировать температуру. Это мешает нам расслабиться, и засыпать становится гораздо труднее. опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Почему спать нужно в носках?

Повседневная, быстро текущая жизнь в данное время наполнена разнообразными, многочисленными событиями, которые обычно занимают у людей огромное количество сил, времени и энергии.

Отдых в носках может быть более удобным, уютным и комфортным, чем сегодня кажется жителям нашей страны на первый взгляд.

Веские доводы

Ученые не так давно провели исследования, в ходе которых выяснили, что только всего несколько % опрошенных пользователей, в данное время, любят отдыхать, надев на себя всевозможные чулочно-носочные изделия. Другие, же, люди в настоящее время вовсе не станут так делать.

Выбрали свободную минутку перед ночным отдыхом? Задумались о том, почему нужно спать в носках, почувствовав себя постоянно защищенными от плохих внешних воздействий? Ознакомьтесь намного подробнее с советами и рекомендациями профессиональных, высококвалифицированных, дипломированных специалистов/сомнологов.

Доктора медицинских наук, когда вы к ним обратитесь, внимательно выслушав пациентов, расскажут, какую именно пользу приносит организму человека сон в носках. Они посоветуют своевременно ознакомиться со списком возможных проблем, складывающихся во время плохого ночного отдыха со здоровьем.

Подготовка человеческого организма к здоровому сну

На следующий день по той либо иной причине вы будете чувствовать себя сильно уставшим, даже если легли в постель очень рано. Здоровый, полноценный, комфортный отдых обычно является возможным в основном только в хорошо проветренной заранее комнате.

Чтобы у вас не было хронической усталости и многих других болезней, попробуйте надеть на собственные нижние конечности яркие, красивые, удобные носки, выполненные производителями, в полном соответствии с определенными, современными технологическими требованиями. Проблем со здоровьем не будет!

Конечно, же, некоторым людям сегодня может показаться странным, спать в носках, которые они обычно надевают под туфли, кроссовки, и другую модную, стильную обувь. Мягкие, красивейшие, комфортные домашние чулочно-носочные изделия будто бы специально созданы российскими изготовителями и их зарубежными коллегами для полноценного отдыха.

Измените свое собственное мнение на противоположное мнение! Выберите среди весьма широкого ассортиментного перечня лучшие, оригинальные, теплые носки, предназначенные, как для женщин, так и для мужчин, и детей.

Польза и вред

Национальный институт здоровья подтверждает, люди, привыкшие ежедневно отдыхать в чулочных — носочных изделиях, гораздо быстрее, чем остальные жители мегаполиса засыпают. Нижние конечности, обутые в красивые, теплые носочки, не перегреваются.

Профессиональные, опытные медицинские работники утверждают, сон в носках, в первую очередь отлично помогает больным людям выздоравливать. У них во время такого уютного, удобного, комфортного отдыха обычно довольно быстро проходят сердечные – сосудистые, нервные, эндокринологические и многие другие заболевания.

Народные целители уже довольно давно используют домашние мягкие носочки, обладающие множеством циркуляционных способностей, для лечения кровеносных сосудов головного мозга. Эта знаменитая практически на весь мир одежка:

• имеет способность с огромным успехом притягивать к себе необходимый для организма человека энергетический поток;
• бороться с сухостью стоп;
• снабжать кислородом человеческое тело;
• устранять всевозможные болевые ощущения;
• и т.п.

Испытываете различные болезненные ощущения, распространяющиеся по всему телу?

Решите точно, верно и правильно сложившиеся с бессонницей проблемы!

Источники:

https://footmed.ru/ozdorovlenie/poleznoe/spat-v-noskah-vredno-ili-polezno.html
https://econet.ru/articles/spat-v-noskah-tak-li-eto-polezno-dlya-zdorovya
https://kaplya.site/pochemu-spat-nuzhno-v-noskah/