Секс в чем полезен

10 причин, почему регулярный секс полезен для Вашего здоровья

Регулярная сексуальная активность очень важна для общего физического, психологического и эмоционального здоровья мужчины. Секс может принести пользу в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний и снижению риска заболевания раком предстательной железы.

Кроме того, секс дешевле посещения тренажерного зала, и намного лучше для похудения.

Вот 10 причин, почему секс укрепляет здоровье мужчин

Занятие сексом повышает частоту сердечных сокращений и сжигает калории. Исследования показывают, что половой акт может сжечь от 85 до 200 калорий за 30 минут. Занимаясь сексом ежедневно, вы сможете сбросить Ваш вес в короткие сроки. Это гораздо приятнее, чем бег на беговой дорожке.

2. Силовая подготовка

В дополнение к сжиганию калорий, секс помогает в производстве тестостерона, который укрепляет кости и мышцы. Тестостерон также отвечает за поддержание здорового уровня энергии, настроения, плодовитости и сексуального желания. Снижение уровня тестостерона, известного как андропауза или мужская менопауза, может привести к ряду побочных эффектов, включая снижение либидо, усталость и депрессию.

Исследования показывают, что мужчины, которые извергают сперму регулярно, больше чем на 30% менее вероятно, заболеют раком простаты. Регулярная эякуляция, благоприятна для простаты, которая снижает развитие рака простаты.

4. Улучшение сердечно-сосудистой системы

Поскольку секс является хорошей формой упражнений, имеет смысл, что это положительно повлияет на здоровье вашего сердца. Исследование из Университета Квинса показывает, что мужчины, которые занимаются сексом более трех раз в неделю, на 50% менее подвержены сердечным приступам и инсультам. Также секс снижает кровяное давление, что в дальнейшем объясняет общее положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы.

5. Снятие напряжения и стресса

У разных участников исследования было меньшее повышение артериального давления во время стрессовых ситуаций после секса по сравнению с другими испытуемыми. Более того, при сексе вырабатываются эндорфины, которые помогают снизить беспокойство.

6. Повышение иммунитета

Регулярный половой акт увеличивает уровни иммуноглобулина А, антитела, которые, как известно, повышают иммунную систему. Занятие сексом один или два раза в неделю может помочь предотвратить простуду или грипп.

7. Способствует улучшению взаимоотношений

Прямо перед оргазмом высвобождается ряд эндорфинов, а уровни гормона окситоцина, иногда называемого «гормоном любви», поднимаются в 5 раз от их нормального уровня. Окситоцин также связан с повышенным чувством великодушия и, как известно, действует как нейротрансмиттер в мозге, укрепляя доверие и взаимоотношения.

Окситоцин, серотонин и другие эндорфины, высвобождаемые во время вашего сексуального пика, могут помочь облегчить боль, связанную с распространенными проблемами, такими как головная боль или артрит. В следующий раз, когда вы почувствуете боли в шее или головную боль, попробуйте отказаться от лекарств и займитесь сексом.

Окситоцин смело можно назвать чудо-препаратом. Исследования также показали, что повышенный уровень гормона вместе с антидепрессантом химического серотонина (который также высвобождается во время оргазма) способствуют глубокому сну. Получение спокойного сна связано с рядом других преимуществ для здоровья, таких как поддержание здорового веса и снижение артериального давления.

10. Долгосрочное репродуктивное здоровье

Мужчины нуждаются в регулярной физической активности, для поддержания здоровой сексуальной жизни на долгие годы. Иначе они подвергаются большему риску атрофии полового члена в будущем.

Мужчины должны стараться заниматься сексом по крайней мере 3 раза в неделю, для предотвращения эректильной дисфункции и других проблем сексуального здоровья в будущем.

Польза секса: занимайтесь приятным делом, укрепляя здоровье!

Польза секса для женщин и мужчин – давно доказанный и очевидный факт. Классический вагинальный половой контакт между партнерами укрепляет физическое и психическое здоровье, помогает достичь гармонии в межличностных отношениях и обрести уверенность в себе.

В процессе полового возбуждения и оргазма существенно повышается уровень таких соединений, как адреналин и кортизол. Это активно стимулирует работу мозга, а значит, регулярные занятия любовью будут благотворно влиять на умственную активность.

Однако это еще не все: во время сексуальной разрядки в организм поступает большое количество серотонина и эндорфина, а эти гормоны отвечают за хорошее самочувствие, отличное настроение и уверенность в себе.

Когда полезнее заниматься сексом – утром или вечером? На самом деле время суток не имеет большого значения. Сразу после сна оргазм позволит настроиться на продуктивный день и окончательно проснуться, а вечером, после трудового дня, интимная близость поможет расслабиться и уснуть.

Польза секса для организма заключается в следующем:

• Улучшение выносливости во время активных движений (особенно, если вы предпочитаете часто менять позы), укрепление сердечно-сосудистой системы. Конечно, вагинальный контакт вряд ли заменит вам спортзал, однако может послужить отличным дополнением к ежедневной физической активности. Статистика гласит: люди, занимающиеся сексом три раза в неделю, в три раза реже умирают от инфаркта, нежели те, кто не любит это занятие.
• Нормализация гормонального баланса в организме, что особенно важно для женского репродуктивного здоровья.
• Повышение уверенности в себе. Секс – это одно из проявлений любви, а все люди хотят быть любимыми и желанными. Еженедельные занятия любовью способствуют избавлению от психологических комплексов, напряженности и застенчивости.
• Укрепление иммунитета и повышение устойчивости к вирусным заболеваниям. Во время полового возбуждения в оргазме повышается уровень иммуноглобулина А, который отвечает за нормальную работу иммунитета. Занимаясь сексом достаточно часто, вы в несколько раз уменьшаете риск развития простуды, особенно осенью!
• Лечение головной боли. Конечно, заняться любовью в то время, как у вас болит голова, достаточно проблематично, однако результат не заставит себя долго ждать: несильные болезненные ощущения быстро проходят, а при регулярных «процедурах» плохое самочувствие будет посещать вас гораздо реже.
• Избавление от лишнего веса (в качестве одной из вспомогательных мер). Во время интенсивного секса расходуется большое количество калорий, поэтому, если у вас нет времени и желания на полноценную тренировку, можно заменить ее более приятным занятием.

Теперь вы выяснили, почему секс полезен для здоровья. Влияние оргазма на гормональный баланс напрямую улучшает самочувствие, а активные действия и частая смена позиций способствуют тренировке сердца и дыхательной системы.

Чем полезен секс для женщин: влияние на здоровье слабого пола

Влияние вагинального полового акта на женское здоровье сложно переоценить. Во время коитуса при достаточном возбуждении после стимуляции определенных зон наступает оргазм, который сопровождается активным выбросом окситоцина и других соединений, благотворно влияющий на психическое здоровье: регулярные занятия любовью при взаимной симпатии партнеров помогают снизить уровень тревожности, а в некоторых случаях – справиться с послеродовой депрессией.

Итак, польза секса для девушки и зрелой женщины заключается в следующем:

• Укрепление мышц таза. Особенно полезным половое сношение становится при одновременной тренировке мышц влагалища с помощью специальных упражнений. Это благотворно влияет не только на ощущения во время коитуса, но и на роды (они проходят легко и без осложнений).
• Оргазм уменьшает тянущие боли внизу живота, на которые так часто жалуются девушки во время менструации. Если заниматься вагинальным сексом в этот деликатный период для вас неприемлемо, попробуйте другие способы достижения удовольствия.
• Сохранение женской молодости и красоты. В процессе полового возбуждения и его естественного удовлетворения у представительниц прекрасного пола выделяется большое количество эстрогена. Этот гормон благотворно влияет на состояние кожи и ногтей, предотвращает преждевременное старение и дарит даме привлекательный вид и женственность.
• Благоприятное течение беременности. При занятии сексом во время этого интересного положения активизируется движение крови в плаценте, через которую плод получает необходимые компоненты и кислород. Кроме того, при оргазме проходят регулярные сокращения матки, что положительно влияет на тонус этого органа. Обратите внимание: занятия сексом во время беременности должны быть только по разрешению врача!
• Регулярные половые сношения облегчают течение климактерического периода. Во время менопаузы у женщины резко уменьшается выработка эстрогенов, что плохо влияет не только на внешность, но и на самочувствие. Гормонозаместительная терапия и секс способны исправить эту ситуацию, благотворно влияют на физиологический и эмоциональный фон.
• Профилактика заболеваний репродуктивной системы. Некоторые гинекологи утверждают, что половая жизнь способна предотвратить такие опасные патологии, как эндометриоз, рак шейки матки и другие болезни. Правда это или нет – вопрос спорный, однако не лучше ли доставить себе удовольствие и не беспокоиться о своем самочувствии?

Чем полезен секс для девушки? Вагинальный половой акт с последующим оргазмом – отличное лекарство от бессонницы. Близость с мужчиной позволяет женщине расслабиться и настроиться на здоровый ночной отдых. Кроме того, благодаря активному выбросу гормонов физический контакт способен предотвратить чувство подавленности и развитие депрессивных состояний, особенно после родов.

Активный секс – это неплохая физическая нагрузка для девушки, во время которой задействуется преимущественно область бедер, то есть самая проблемная женская зона. Интенсивные движения способны увеличить ЧСС до 140 ударов за одну минуту, что благотворно влияет на обмен веществ.

Польза секса для мужчин: неоспоримые факты

Половой акт благотворно влияет и на здоровье представителей сильного пола. Прежде всего, этот процесс улучшает репродуктивную функцию. Во время регулярных занятий любовью происходит обновление сперматозоидов, усиливается их активность, что способствует более простому зачатию. Если вы с супругой не можете завести ребенка, возможно, следует заниматься сексом несколько чаще.

В процессе физической близости у мужчин происходит синтез тестостерона в организме. Этот гормон положительно влияет не только на эрекцию, но и на состояние организма в целом. Достаточное количество вещества активизирует процессы, замедляющие старение, укрепляет мышцы и опорно-двигательную систему, способствует профилактике простатита.

Качество и количество интимной близости напрямую влияет на мужскую самооценку и эмоциональный фон. Если мужчина уверен, что его партнерша удовлетворена, он ощущает спокойствие, чувство тревоги и комплекс неполноценности пропадают. Неудовлетворенность в сексуальном плане приводит к вспыльчивости и раздражительности, неизбежны ссоры с близкими людьми. Попробуйте это простое, но действенное лекарство, и вы убедитесь, что жизнь прекрасна, а бытовые проблемы не столь значительны!

Регулярная интимная жизнь – это отличная профилактика заболеваний простаты, например, воспалительных патологий (простатита) или новообразований (аденомы).

Укрепление сердца и сосудов – неплохой бонус во время занятий любовью. Пульс увеличивается, сердце быстрее наполняется кровью, что способствует тренировке мышц этого органа. Доказано, что любовь к сексу у мужчин в несколько раз снижает риск развития инсульта, инфаркта миокарда и других смертельных патологий сердцечно-сосудистой системы. Причем такое правило действует и для пожилых мужчин.

Какой может быть вред от секса: разбираем распространенные ситуации

К сожалению, занятия любовью не всегда приносят только радость и удовольствие. В определенных случаях, по назначению врача следует ограничить или полностью исключить интимные контакты на определенное время.

Ниже приведены ситуации, когда физическая близость приносит вред женщине:

• Проблемы с репродуктивным здоровьем в первые несколько месяцев после родов. Гинекологи рекомендуют исключить вагинальные проникновения в первые полтора месяца после рождения ребенка. Именно за это время матка и влагалище полностью восстанавливаются, заживают повреждения. Если при родах были сильные разрывы, срок полового воздержания может увеличиваться. Пренебрегая этим запретом, вы рискуете повредить репродуктивные органы, что влечет к кровотечениям и инфицированию ранок.
• Еще одно опасное последствие – нежелательная беременность, которая может расстроить все планы на жизнь. К счастью, эту опасность можно легко предотвратить, ведь современная фармакология предлагает множество способов предохранения – от гормональных контрацептивов до традиционного барьерного метода.
• Отсутствие оргазма во время секса может повлечь за собой застой крови в области малого таза, что провоцирует болезненные ощущения, а в некоторых случаях – воспалительные заболевания.
• Воздержитесь от интимной близости при наличии острых заболеваний репродуктивной системы, а также во время осложнений в процессе беременности. Венерические и другие болезни могут передаться партнеру при незащищенном контакте, к тому же возможно распространение воспаления на другие органы.
• С большой осторожностью следует относиться к грубому сексу с глубоким проникновением, особенно при наличии хронических патологий половых органов. При появлении болезненных ощущений попросите партнера быть аккуратнее и совершать движения в более медленном темпе.
• То же самое касается различных интимных игрушек. Выбирайте только безопасные варианты для вагинального проникновения, изготовленные из медицинского силикона и подходящие вам по размеру.

Что касается вреда секса для мужчин, то он практически отсутствует. Изредка возможно повреждение чувствительной области головки при неосторожных предварительных ласках и слишком бурном проявлении страсти, при интенсивных фрикциях.

Вред возможен также при недостаточном внимании к своему здоровью, при незащищенных половых контактах с незнакомыми партнершами. Некоторые заболевания (например, хламидиоз) можно вылечить курсом антибактериальной терапии, а некоторые (ВИЧ) требуют длительного лечения дорогостоящими препаратами.

Врачи не рекомендуют заниматься сексом мужчинам во время острого течения воспалительных заболеваний мочеполовой сферы. С осторожностью следует относиться к приему стимуляторов для потенции, многие препараты вызывают побочные эффекты со стороны сердечно-сосудистой системы, приводят к перепадам артериального давления.

Можно ли заменить вагинальный секс мастурбацией?

Вы можете получить оргазм не только от вагинальной пенетрации, но и от стимуляции чувствительных зон руками. В этом случае в организм также будут поступать аналогичные гормоны, а значит, вы будете укреплять иммунитет, приводить в тонус мышцы матки и тренировать сердечную мышцу за счет увеличения пульса.

Тем не менее, достижение сексуальной разрядки без помощи партнера лишает вас удовольствия физической близости и прикосновений, моментов нежности и проявления чувств, что так важно для влюбленных. Кроме того, отсутствие полового партнера неблагоприятно сказывается на самооценке, а значит, вы в любом случае будете испытывать психологическую неудовлетворенность и желание чего-то большего.

Единственный плюс мастурбации для здоровья – отсутствие риска нежелательной беременности и венерических патологий.

Есть ли польза от секса? На этот вопрос определенно можно ответить положительно. Регулярная интимная жизнь способствует улучшению эмоционального фона и физиологического здоровья, способствует достижению гармонии с партнером. Тем не менее, при занятии любовью следует учитывать ограничения, установленные медиками, не забывать о предохранении от нежелательной беременности и половых инфекций. Соблюдая эти правила, вы можете регулярно получать удовольствие и укреплять свое здоровье!

Чем секс полезен для здоровья? 8 причин заняться любовью не откладывая

Отвечает Михаил Корякин, доктор медицинских наук, уролог Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России:

— Ориентироваться только на то, что секс — это хорошая физкультура, неправильно. Да, во время сексуальной близости ускоряется обмен веществ. Но средняя продолжительность сексуальных контактов небольшая. Полчаса — нереальные цифры для большинства обычных людей. На сексуальные марафоны способны только молодые, да и то не за счёт одного, а нескольких сексуальных раундов или под действием стимуляторов. В обычной жизни именно физические затраты на секс не так велики и сравнимы разве что с 5-минутной пробежкой в лучшем случае. Так что похудеть не рассчитывайте. Но секс нам даёт гораздо больше. Вот лишь несколько причин заняться любовью со своим партнёром.

Тренирует сердечно-сосудистую систему, причём в физиологическом режиме. При этом мужчины, имеющие регулярные сексуальные отношения, дольше живут — это уже научно доказанный факт. Но секс не панацея, а только один из элементов здорового образа жизни. И понятно, что при приступе стенокардии или артериальном кризе пользы от него не будет, а вот вред возможен.

Снимает стресс и депрессию. Секс — очень мощное средство для улучшения настроения. Дело в том, что во время близости выделяются особые вещества — эндорфины, или гормоны радости и счастья. Наш мозг как бы говорит нам: «Ты участвуешь в процессе репродукции, я это одобряю, это полезно, вот тебе вознаграждение». В результате от полученного удовольствия плохое настроение уходит — и мы снова готовы радоваться жизни.

Повышает вашу самооценку и в некоторой степени даёт возможность самоутвердиться. Если женщина понимает, что желанна, то и выглядит увереннее в себе. Человек, лишённый регулярных сексуальных контактов, чаще впадает в депрессию, у него формируются комплексы неполноценности.

Увеличивает вашу привлекательность. Желание иметь регулярную сексуальную жизнь, как правило, заставляет женщину и мужчину больше следить за собой — за здоровьем, внешним видом, физической формой. Стройные женщины более сексуально желанны. Согласно последним данным, наиболее притягательны для мужчин барышни с индексом массы тела от 17 до 20 (вес в килограммах, поделенный на рост в квадрате в метрах). Им кажется, что чем стройнее женщина, тем она моложе. А чем упитаннее, тем старше. Женщины с лишним весом менее привлекательны для большинства мужчин. А мужчины с лишним весом малоактивны — и в физическом, и в сексуальном плане. Так что тем, кто хочет секса, не стоит проводить время на диване у телевизора или компьютера.

Избавляет от бессонницы. Секс — самое лучшее натуральное безвредное снотворное. Если день был очень напряжённый, а в голове всё время крутятся мысли о работе и мешают заснуть, то секс станет антистрессовым лекарством, поможет забыть обо всём на свете и сладко заснуть.

Помогает бросить курить. Если после нервотрёпки рука тянется за сигаретой, лучше заняться более полезным делом — любовью. Так, глядишь, и от вредной привычки постепенно избавитесь.

Укрепляет близкие отношения в семье, усиливает э­моциональную близость. Если супруги не имеют сексуальных контактов, то обстановка в семье не самая дружелюбная, что сказывается и на отношении к детям. Если мужчина неудовлетворён, раздражён, он начинает срывать злость на окружающих, в том числе на детях. И вряд ли вы дождётесь от него цветов и подарков.

Делает умнее и моложе. Занятия любовью заставляют мозг лучше работать и делают людей умнее. По данным исследования американских учёных, секс повышает уровень гормонов адреналина и кортизола, стимулирующих деятельность серого вещества. Также, как показывает статистика, женщина, занимающаяся сексом минимум 4 раза в неделю, выглядит на 10 лет моложе. «Это было известно и раньше. Мы замеряли состояние мозга с помощью приборов, — подтверждает Дмитрий Воедилов, психолог, автор книг по нейролингвистическому программированию. — Во время секса правое полушарие, отвечающее за эмоции, перевозбуждается настолько сильно, что мозг включает функцию охранного торможения, а это способствует устранению кислоты из мозга. В результате работа мозга улучшается, снижается уровень стресса, улучшается самочувствие».

Секс в цифрах и фактах

15 литров спермы вырабатывается у одного мужчины за всю жизнь.

137 половых актов в году – у среднестатистического француза, 107 — у русского. Реже всего делают это японцы — 46 раз в год.

1,4 часа оргазма за всю жизнь испытывает в среднем женщина, тогда как мужчина — 9,3 часа.

75% случаев внезапной с­мерти во время близости п­роисходили с людьми, к­оторые занимались л­юбовью не с супругом или супругой.

А как у них?

Куньяза вместо Камасутры.

Самое модное поветрие в сфере интимных отношений среди европейцев сегодня — секреты любви африканцев. Как рассказал Александр Бронштейн, известный специалист по тропической медицине, профессор, в последние годы на Западе исследователи так увлеклись тропическим сексом, что досконально изучили этот вопрос, опубликовали множество книг по технике африканского секса на французском, немецком, английском языках с подробными пошаговыми инструкциями.

В отличие от Камасутры в куньязе нет необычных, акробатических поз. Это простая, вполне воспроизводимая методология, как вести себя мужчине, чтобы женщина была довольна. Главный принцип: мужчина сначала должен сделать всё, чтобы доставить удовольствие женщине, ускорить наступление кульминации, и только потом себе. Практикуется подобная техника в Руанде, Уганде, Западной Танзании и некоторых регионах Конго. Кстати, некоторые исследователи считают, что в традиционный классический вариант куньязы должно обязательно включаться предварительное удлинение половых губ — к ним подвешиваются специальные гири. Только после этой процедуры девушка допускается к мужчине. Вот такие разные представления о сексуальной привлекательности.

Источники:

https://zen.yandex.ru/media/id/5aebf01cdd248401aaf98296/5af727399e29a2f10adf55be
https://sexguide.pro/zdorovie/polza-sexa/
https://aif.ru/health/psychologic/chem_seks_polezen_dlya_zdorovya_8_prichin_zanyatsya_lyubovyu_ne_otkladyvaya