0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Полезны ли бананы для сердца

Полезны ли бананы для сердца

Оказывается, некоторым людям надо быть осторожными с этим фруктом.

Бананы давно уже перестали быть чем-то экзотическим для нас. Ведь они стоят дешевле яблок, а иногда и морковки. О пользе бананов врачи рассказывать устали: в этих фруктах невероятно много калия, необходимого для нормального функционирования всех клеток организма и поддержания работы сердца. Кроме калия, в бананах полно и других полезных витаминов и микроэлементов, но калий – это главное. И в нем же некоторые эксперты видят опасность для любителей перекусить фруктом.

Оказывается, передозировка калия может вызвать неприятные, а иногда и очень серьезные последствия для организма. Если превысить дневную норму потребления калия, может заболеть живот, будет тошнить, а то и диарея начнется. Когда превышение слишком серьезное, да еще и регулярное, можно нажить себе ишемическую болезнь сердца. Об этом предупредили исследователи из Университета Алабамы, которые тестировали диету с разным уровнем калия на мышах. Получается, правду говорили древние – все что угодно может оказаться ядом, если выбрать не ту дозировку. Не этими словами, конечно, но смысл верный. Специалисты даже подсчитали, сколько бананов можно есть в день – не больше шести.

Но другие ученые не склонны драматизировать.

«Здоровый человек с передозировкой бананов вряд ли столкнется, — уверена Кэтрин Коллинз, врач-диетолог лондонской больницы Святого Георгия. – Вам понадобится съесть около 400 бананов, чтобы ваше сердце перестало биться. Бананы абсолютно безопасны. Они всегда были – и будут – полезны для здоровья, так как снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний».

По подсчетам Национальной службы здравоохранения Великобритании, норма калия в день – 3500 мг. Средний банан весом 125 граммов содержит 450 мг калия. То есть, чтобы выбрать норму, нужно съесть примерно семь с половиной штук. И только если слопать сразу десяток, тогда может и затошнить. Хотя сложно представить, что кто-то способен умять связку-другую за один присест.

Но в то же время, некоторым людям действительно нужно быть осторожнее с бананами.

«В группе риска люди с заболеваниями почек. Когда функция почек снижается, и калий не выводится из организма, его уровень в крови действительно может нарастать до опасного уровня. То же самое касается и помидоров, в них тоже очень много калия. Так что теоретически такое возможно – если у человека отказывают почки, он фанатично ест бананы и помидоры, он может умереть», – предупреждает доктор Коллинз.

Есть, кстати, еще одна банановая страшилка. Считается, что эти фрукты радиоактивны. Это действительно так, бананы излучают некий радиационный фон. Но незначительный – те же бразильские орехи гораздо более радиоактивны. А при прохождении, к примеру, КТ, мы получаем дозу радиации, в 100 тысяч раз превышающую излучение бананов.

Читать еще:  Чем полезен горный воздух кавказа

3 полезных свойства бананов для сердца и сосудов, а также возможный вред

Бананы – одни из самых популярных фруктов в нашей стране. Они пользуются спросом не только потому, что имеют неповторимые вкусовые качества, но и из-за пользы, которую несут для человеческого организма.

Лицам, страдающим от болезней сердца и проблем с сосудами, этот фрукт необходим, поскольку обладает способностью нормализовать состояние тела и внутренних органов.

Состав фрукта

Бананы бывают различных сортов и в магазинах даже встречаются фрукты красного цвета или те виды, которые размером с большой палец человека.

Одно очевидно: в каждом из этих фруктов примерно один и тот же набор полезных веществ, укрепляющих сердце и сосуды. Поэтому так часто эти продукты рекомендуют тем, кто лежит в больницах или испытывает проблемы со здоровьем.

Состав фрукта следующий:

  • содержание витамина С и B (множество витаминов из этой группы);
  • углеводы;
  • холин, восстанавливающий память;
  • полезные микроэлементы: калий, фосфор, магний, натрий, кальций, железо, селен и медь.

3 факта о их влиянии на сердце

Несмотря на то, что фрукт обладает повышенным количеством углеводов и может навредить фигуре, он укрепляет мышцы, в том числе и сердечные. А также:

  1. Калий оказывает влияние на работоспособность человека, его нервную систему и сердечную деятельность в организме. Кроме того, он снижает риск развития инсульта и уменьшает артериальное давление. Калий и натрий принимают участие в формировании водно-солевого баланса в организме. Если этого микроэлемента мало, тогда происходит образование холестерина и жировых отложений, что приводит к появлению целлюлита и холестериновых бляшек.
  2. Магний способствует поступлению кальция и калия в организм и поддерживает нормальный ритм сердца. Для сосудов способ эффективен тем, что выравнивает и налаживает оптимальную мускулатуру. Понять то, что человек нуждается в магнии просто: он раздражителен, мало ест и не высыпается по ночам. Магний требуется для продуктивной деятельности сердца, а также мозга. В составе присутствует триптофан, формирующий серотонин, который по-другому называют «гормоном счастья».
  3. Железо, в составе банана, нормализует состояние гемоглобина в крови, а также налаживает процесс кровообращения.

Противопоказания

Существуют противопоказания к применению. К ним относят:

  • людям, страдающим от сахарного диабета, употребление противопоказано.
  • при лактации прием в пищу бананов также противопоказан;
  • при варикозном расширении вен и тромбофлебите употребление этого фрукта нужно исключить из рациона питания.

Употребление при различных заболеваниях

Этот продукт известен во всех странах мира и многие любят его не только за вкус, но и за пользу при различных болезнях сердечно-сосудистой системы. Положительное действие объясняется наличием полезных веществ и минералов в составе желтого фрукта. К основным из них относят калий и магний, формирующие правильную работу сердечных мышц и оказывающие влияние на артериальное давление человека.

Читать еще:  Чем полезен чистотел и как его принимать

При тахикардии

Под тахикардией понимается увеличенное число сердечных сокращений, более 95 за одну минуту. Бананы содержат в составе калий, влияющий на нервное напряжение пациента, и соответственно на сердечную активность. Эффект будет заметен уже после первых двух недель употребления желтого фрукта.

При сердечно-сосудистой недостаточности

Сердечная недостаточность характеризуется патологическим процессом, при котором система кровообращения не способна снабжать все органы для их правильного функционирования. Основные проблемы заключаются в задержке натрия в организме и, как следствие, отеках на лице и конечностях. Еще один микроэлемент, которого не хватает при этом недуге – это калий. Банан успешно справляется с проблемой дефицита калия и наполняет тело витаминами, улучшая кровоснабжение.

При атеросклерозе и гипертонии

При наличии гипертонии и атеросклероза, бананы приносят положительный эффект. Для них рекомендуется выделять специальные разгрузочные дни. Дело в том, что эти фрукты способствуют укреплению мышц сердца, являясь кладовой калия, а также оказывают действенное влияние на кровоток и нормализацию давления.

5 других положительных свойств

Эти фрукты полезны не только при заболеваниях сердца. Поскольку они обладают витаминным комплексом и полезными веществами – значит, несут пользу организму. Эти фрукты полезны в следующих случаях:

  1. Для правильной работы ЖКТ. Бананы налаживают пищеварительный процесс и способствуют дополнительному выведению каловых масс из организма. К тому же, они регулируют процессы обмена и метаболизма.
  2. Помощь при гастрите. Специалисты заметили, что совместное употребление молока и бананов, снимает воспалительный процесс при гастрите и облегчает состояние больного.
  3. Мужское здоровье. Этот желтый фрукт должен присутствовать в рационе каждого мужчины. Потребность связана с тем, что нужно периодически восполнять потребность в калии и магнии.
  4. Употребление при беременности. На ранних сроках банан снимает признаки токсикоза и расслабляет мышцы живота. Будущие мамы часто испытывают проблемы с запорами на ранних и поздних сроках беременности. Фрукт помогает устранить застои каловых масс и наладить работу кишечника. Это улучшает состояние беременной женщины, и облегчает вынашивание плода. Поэтому многие врачи рекомендуют добавлять в пищу этот фрукт, но в малых количествах.
  5. Восполнение потребности в железе. В тех регионах, где наблюдается дефицит железа, этот продукт незаменим, поскольку в его составе есть этот микроэлемент.

Подробнее смотрите на видео:

Другие продукты, укрепляющие сердечную мышцу

Правильное питание укрепляет иммунную систему и налаживает работу внутренних органов в организме человека. Оно должно складываться из той пищи, которая полезна для сердечной мышцы и кровообращения.

  • Гранат является одним из лучших средств для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Его употребляют в пищу, как в свежем виде, так и в перекрученном, то есть в форме сока. Биостимуляторы и природные ферменты налаживают процесс кровообращения в теле человека. Эти вещества разжижают кровь и выводят вредные вещества.
  • Пища с добавлением масла льняного семени считается одной из самых полезных. Поскольку такое масло содержит омега-3 кислоты и тем самым способствует поддержанию нормальной функциональности сердца.
  • Бобы и фасоль обладают повышенным содержанием клетчатки. Эти продукты можно использовать, как самостоятельные продукты или в добавлении ко вторым блюдам, то есть в качестве гарнира.
  • Яблоки отличаются положительным влиянием на весь организм. Если употреблять хотя бы по одному яблоку, тогда можно заметить улучшения настроения и работы сердца. Это связано с наличием пектиновых волокон и растительной клетчатки в этом виде продукта.
  • Не забудьте также про 8 овощей, необходимых для здоровья сердца.
Читать еще:  Чем полезно говяжье легкое

Также обязательно ознакомьтесь с видео ниже:

Заключение

Пища, включающая в себя бананы, положительно влияет на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему. Это связано с наличием полезных микроэлементов и витаминов в составе этого фрукта. Его используются для профилактики болезней связанных с сердечной деятельностью, а также сосудами в организме.

При уже имеющихся проблемах, фрукт способен облегчить состояние больного. Совместный прием с медикаментозными средствами, оказывает действенное влияние на процесс восстановления организма.

Польза бананов для сердечной мышцы

О бананах известно даже ребенку, ведь это одни из самых популярных фруктов из тропиков. Так любимые многими, эти фрукты выращиваются без каких-либо минеральных удобрений и химикатов. Поэтому они абсолютно безопасны даже для деток, ведь их зачастую используют в качестве первого прикорма. Плюс они еще и доступны по цене для всех слоев населения.
Наверное, многие знают, что банан содержит большое количество калия, поэтому его так часто рекомендуют врачи людям, у которых этот микроэлемент в дефиците. А полезен ли банан для сердца? Попробуем это выяснить.

Что содержит в себе тропический фрукт?

Помощь сердцу

Рекомендации к употреблению

Видео: «Супереда для сердца. «Сердечные» продукты»

Витамины для потенции мужчин

Чем полезен лимон для сердца?

Самая распостаненная болезнь сосудов лица

Какие орехи полезны для сердца и сосудов?

Какие фрукты полезны для нормальной функциональности сердца?

Изменение частоты пульса у девушек с возрастом

Возможен ли инсульт при сахарном диабете?

Неприятные или болевые ощущения в грудной клетке

Порок сердца: чем опасна эта патология, и какие факторы развития

С чего начать эффективное похудение?

Стоит ли бить тревогу, если иногда покалывает сердце?

Как избавиться от сильного стресса?

Диета при болезни сердца и сосудов

Из-за чего возникает нестабильное сердцебиение?

Как правильно диагностировать тромбоз?

Жизнь с пороком сердца

Чеснок и его польза для сердца

Бывает ли боль в области сердца после физических нагрузок?

Как влияют показатели СОЭ на определение порока сердца?

Вредные привычки и проблемы с сердцем

Говяжье сердце: можно ли употреблять при диабете?

Как эффективно похудеть?

Какая должна быть профилактика осложнений гипертонической болезни?

Источники:

http://www.msn.com/ru-ru/health/featured/%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2/ar-BBOecVY
http://wikifood.online/organi/serdce/frukty-i-ovoschi-dlya-ser/polezni-li-banany-dlya-ser.html
http://tvoezdorovie21vek.ru/zabolevaniya-serdca/514-polza-bananov-dlya-serdechnoy-myshcy.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector