Полезно спать без одежды

Полезно ли спать без одежды

Чтобы сон был крепким и здоровым, нужно заранее о многом позаботиться: купить удобную кровать, выбрать правильную подушку, матрас и постельное белье, проветрить комнату, оградить ее от шума, яркого света и т. д. А имеет ли в таком случае значение, в чем именно человек ложится в постель? Как лучше: спать голым, в нижнем белье или теплой пижаме, например? Полезно ли спать голышом, или такая привычка потенциально опасна для здоровья? Попробуем выяснить, каково мнение профессионалов на этот счет.

Вред и польза сна в одежде

На чем основывается мнение, что спать нагишом полезно для здоровья? В первую очередь, на научно подтвержденной взаимосвязи качества ночного отдыха и температуры человеческого тела. А приучив себя спать без трусов, можно снизить риск перегрева, конечно, при условии, что в спальне не будет ни холодно, ни чересчур сухо и душно.

Исследования показали: охлаждение кожи человека меньше даже, чем на 1 градус, делает его сон намного крепче и здоровее.

А это залог хорошего эмоционального состояния, приподнятого настроения, высокой работоспособности и нормального функционирования внутренних органов. Спать без одежды одинаково полезно и для женщин, и для мужчин — и с точки зрения их физического самочувствия, и с позиции психологического комфорта.

Женское здоровье

Для женщины спать в бюстгальтере — то же самое, что и вовсе не снимать одежду на ночь. Это же касается и хлопчатобумажных топов, якобы призванных поддерживать грудь во время сна и спасать ее от потери формы. Но такие представления не только ошибочны, но и опасны для здоровья. Нарушение кровообращения, застойные явления в молочных железах и риск образования злокачественных опухолей — таковы наиболее вероятные последствия вредной привычки надевать на ночь лифчик. Да и с эстетической точки зрения сон в бюстгальтере абсолютно необоснован: грудь может обвиснуть только под собственной тяжестью, что, естественно, невозможно, когда женщина находится в горизонтальном положении.

Также полезно для женского здоровья и спать без трусиков. Белье, особенно синтетическое, способствует созданию парникового эффекта, а значит, и идеальных условий для бактерий, обожающих тепло и влагу. Кроме этого, за ночь на трусиках скапливаются влагалищные выделения, которые, даже если женщина здорова, способствуют размножению грибковых инфекций, повышая риск развития молочницы.

Спать голой клево

Мужское здоровье

Правда ли, что привычка некоторых мужчин спать в трусах негативно сказывается на их репродуктивной функции? К сожалению, такой риск действительно существует. Белье, даже сшитое из натурального материала, плохо влияет на кровообращение в области малого таза, сдавливает половые органы и приводит к перегреву яичек. Последние, кстати, особенно чувствительны к высокой температуре, а ведь именно они отвечают за выработку спермы. В то же время отказ от сна в нижнем белье помогает активизировать продуцирование и качество эякулята, а также снизить риск развития эректильной дисфункции в будущем.

Кроме этого, существует мнение, что ежедневный перегрев тела во время ночного отдыха угнетает выработку тестостерона у мужчин — гормона, с которым напрямую связана сексуальная активность и способность к зачатию у сильной половины человечества.

Тем не менее в некоторых случаях специалисты все же рекомендуют временно воздержаться от сна без одежды. При этом поясняя, почему нельзя спать голыми, они делают акцент на неподходящих для этого внешних условиях. Например, когда нет уверенности, что постельное белье достаточно чистое или сшито из качественного натурального материала, а также если в спальне очень холодно или ночью часто приходится вставать в туалет.

10 причин, почему спать голым полезно

Что дает человеку привычка спать без одежды? Почему стоит отказаться от соблазнительных ночных сорочек и уютных пижам и взять за правило ложиться в кровать нагишом? Голым спать полезно, потому что:

1. Улучшается качество ночного отдыха. Хотя на первый взгляд и кажется, что нет ничего уютнее теплой кровати, проведенные исследования показывают: люди гораздо быстрее погружаются в дремоту и спят намного крепче, если им немного прохладно. Связан этот феномен с особенностями организма человека: в момент засыпания его температура всегда снижается, а перед пробуждением — резко возрастает. Поэтому когда тело горячее, быстро заснуть довольно сложно. И самый простой способ исправить положение — лечь спать без белья. Подходит этот вариант и для тех, кто страдает от частых пробуждений среди ночи, из-за чего утром сложно чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
2. Тело получает возможность свободно дышать. Обилие синтетики и искусственных тканей, одежда узкого покроя, тяжелые куртки и жесткая обувь — настоящие «орудия пыток», с которыми человеческому телу приходится сталкиваться каждый день, практически без перерывов и выходных. А значит, есть только один ответ на вопрос о том, можно ли спать без белья — конечно, да! Это позволяет телу как следует проветриться в течение 7-8 часов ночного отдыха, обеспечивает нормальную терморегуляцию и выделение пота, что крайне важно для состояния организма в целом.
3. Нормализуется гормональный фон. Почему ночью нужно спать голым? Отдых при комфортной, более низкой температуре активизирует выработку мелатонина — гормона сна, а значит, человек спит крепче и глубже, а утром просыпается полным сил и энергии. Влияет количество мелатонина и на продуцирование других гормонов, например, соматотропина и кортизола. От последнего, кстати, напрямую зависит эмоциональное состояние человека и умение справляться со стрессами.
4. Кожа и волосы становятся здоровее. За счет активизации выработки соматотропина, или гормона роста, ускоряется регенерация клеток, а значит, омолаживается кожа, волосы растут быстрее и выглядят крепкими и блестящими.

Также повышается и сексуальная активность

Кроме этого, спать голышом гораздо удобнее: швы, складки и пуговички создают едва заметный на первый взгляд дискомфорт, которого тем не менее достаточно, чтобы вертеться без сна в поисках подходящей позы.

Важные советы для людей, спящих без нижнего белья

Чтобы сон без одежды действительно приносил пользу, специалисты рекомендуют соблюдать несколько обязательных правил:

1. Покупать только качественные постельные принадлежности из натуральных, «дышащих» материалов.
2. Следить за чистотой постельного белья: вовремя менять простыни и пододеяльники, стирать при подходящей температуре, использовать качественный порошок и кондиционер.
3. Регулировать температуру в комнате. Так как большинство из преимуществ ночного отдыха без нижнего белья работают только в условия прохлады, термометр в спальне должен показывать не больше 18-23 ⁰С.
4. Держать ноги и руки в тепле. Спать голышом не будет по-настоящему комфортно, если конечности никак не удается согреть под одеялом. В таких случаях нужны теплые ванночки для рук и ног, которые к тому же помогут расслабиться и быстрее погрузиться в дремоту. А во время простуды на выручку придут еще и теплые носки из натурального материала, которые перед сном можно ненадолго положить на обогреватель или батарею.

Следите за чистотой постельного белья

И, конечно, не стоит думать, что просто отказавшись от пижам и нижнего белья, можно одним махом решить все проблемы со здоровьем и улучшить качество сна. Чтобы получить желаемый эффект, подход должен быть комплексным — придется отказаться от вредных привычек, пассивного образа жизни, пересмотреть рацион питания и создать оптимальные для хорошего отдыха условия в спальне.

Польза от сна без одежды в закладки 10

Всех людей можно разделить на два типа: на тех, кто любит спать в одежде, и на тех, кто любит спать голышом. Днем, конечно, сложно определить, к какому типу относится ваш собеседник, но ночью каждый из нас выбирает одну из этих двух сторон. При этом научно доказано, что спать без одежды чертовски полезно. Благодаря этому можно стать счастливее, улучшить сон и даже начать чаще заниматься любовью. 1. Хороший сон. Согласно данным Американской академии медицины сна, когда мы погружаемся в глубокий сон, температура нашего тела постепенно снижается. Этот процесс суточного ритма можно нарушить обычной пижамой, из-за которой нам становится жарко. Нарушение естественного снижения температуры тела ночью напрямую связано с бессонницей. Так что, если испытываете проблемы со сном, попробуйте спать голышом. 2. Проветривание. Пижама неестественна для человеческого тела, поскольку не дает коже дышать, сдавливает тело и сковывает движения. При высокой влажности воздуха она может стать настоящим рассадником бактерий и грибков, а потому ночью лучше «проветриваться» естественным путем. Соприкосновение кожи с воздухом усиливает все обменные процессы в организме, разгружая почки и печень, а также очищая кровь от токсинов. 3. Больше секса. Если спать голышом, существует большая вероятность, что этой ночью вы займетесь сексом со своим партнером. По словам доктора Дженнифер Ланды, «сон без нижнего белья провоцирует на секс, а отношения, в которых присутствует много секса, являются более крепкими и счастливыми». Правила просты: если спать в чем мать родила, это приведет к сексу, а сексуальные отношения — счастливые отношения. 4. Окситоцин делает жизнь качественнее, а тело — здоровее. Выбирая сон без одежды, человек получает дополнительную дозу гормона окситоцина. Этот гормон снижает уровень стресса, предотвращает возникновение рака, замедляет воспалительные процессы в организме. Благодаря окситоцину человек становится спокойнее, его перестает преследовать депрессия. 5. Можно не принимать утренний душ. Если спать голышом, меньше перегреваешься и потеешь и, соответственно, чувствуешь себя чище. В итоге утром не будет этого гнетущего ощущения, что НУЖНО принять душ. После пробуждения достаточно просто умыться, ведь эффект вечерней чистоты после душа сохранится до самого утра. В общем, ложимся спать голыми и с утра просыпаемся более свежими. 6. Не нужно тратить время и деньги на пижаму. К чему вся эта головная боль с выбором новой пижамы, если можно и без нее прекрасно обойтись? Зачем тратить деньги на «ночной гардероб», а потом возиться с его надеванием, стиркой и глажкой, если так прекрасно нежиться обнаженным в чистой постели? Пижамы — признак притеснения. Мы требуем свободы! 7. Сон голышом идет на пользу женским прелестям. Сон без одежды очень полезен для здоровья женских половых органов. Женщины, у которых часто бывает молочница, должны спать без нижнего белья. Это препятствует размножению бактерий и грибков. 8. Шелковые пижамы опасны. Да, они приятны телу, но шелковые пижамы могут быть опасными, особенно в сочетании с шелковым постельным бельем. Если прыгнуть в кровать, можно выскользнуть из нее и ушибиться. 9. Шелковые простыни бесподобны. С другой стороны, если у вас шелковые простыни, но вы спите голышом, вы сможете ощутить на себе все прелести такого потрясающего вида ткани, как шелк. 10. Сон без одежды поможет похудеть. Согласно некоторым данным, во сне в человеческом теле сначала снижается уровень гормона стресса кортизола, а затем, когда оно готовится к предстоящему дню, кортизола снова становится больше. Этот процесс невероятно важен для правильных циклов сна. Если прервать его слишком теплой или неудобной пижамой, то организм будет вырабатывать больше кортизола, который является катализатором аппетита. Понимаете, к чему мы клоним? 11. Это делает жизнь проще. И последнее, но не менее важное: спать голышом намного легче. Кто хочет тратить время на то, чтобы надевать пижаму перед сном? Или снимать ее утром? Не делать что-то всегда легче, чем делать! Зачем придумывать себе дополнительную возню с пижамой, если и без нее можно прекрасно обойтись? Экономьте время и силы, убирайте пижаму подальше

patentlil, аргументы в студию!

kulikov, ваши аргументы?

Пробовали? А лично мне даже очень нравится!

Спать без одежды полезно: 10 преимуществ

• 14 Июля, 2018
• Другие состояния
• Инга Кайсина

На сон человек тратит треть своей жизни, поэтому мы смело можем сказать, что это одна из самых главных составляющих нашего бытия. Необходимое количество отдыха каждую ночь дает вашему организму физические и эмоциональные преимущества для здоровья, а бессонница является серьезной проблемой для современного человека. Знаете ли вы, что можно извлечь дополнительные дивиденды, если ложиться спать нагишом? Поговорим о том, какова польза сна без одежды.

Вы ощущаете легкость

Когда ваши движения в постели не сковывает одежда, отдых становится намного проще. Если подходить к этому вопросу с учетом финансовых трат на пижаму и аксессуары, то вас ожидает небольшая, но приятная экономия средств. К тому же вам не нужно будет заботиться о стирке вещей.

Это заставляет вас быть более активным

Некоторые люди, возвращаясь домой с работы, сразу же облачаются в пижаму. Они используют свою привычку как еще одну возможность остаться дома, не вылезать из постели и смотреть свои любимые сериалы. Постепенно это приводит к сидячему образу жизни, развитию гиподинамии и набору лишнего веса. Сторонники ЗОЖ не одобряют отсутствие активности и видят выход в полном отсутствии одежды для сна. Когда вы ходите дома в джинсах и футболке, вы склонны двигаться чаще.

Это сделает вас более счастливым и свободным

Только представьте себе эти блаженные ощущения, при которых ваша кожа соприкасается с чистым постельным бельем! Вы полностью свободны от нижнего белья и резинок, которые впиваются в вашу талию. Женщины имеют возможность избавиться от ненавистного бюстгальтера, который сжимает ребра на протяжении нескольких часов кряду. Вы чувствуете себя между прохладной простыней и пододеяльником, словно в невесомости. В это время вам хочется улыбаться и ощущать еще больше свободы. Каждый может использовать эту простую возможность стать еще чуточку счастливее.

Укрепление сексуальных отношений

Если вы живете с романтическим партнером, сон нагишом даст вам возможность ощутить более полный контакт с кожей возлюбленного (особенно, когда речь идет об объятиях). Не стоит говорить, что эта привычка сможет значительно повысить вашу сексуальную активность. Прикосновения высвобождают большое количество гормона окситоцина — нейромедиатора, ответственного за ощущение счастья.

Улучшение качества сна

Когда вам не мешает одежда, при засыпании вы не путаетесь в бесчисленных складках ткани. Вам не придется беспокоиться о том, что ваша футболка перекрутится или задерется подол длинной ночной сорочки. Все эти отвлекающие моменты исчезают, когда вы начинаете спать нагишом. Нет сомнений в том, что ваша привычка сможет обеспечить более крепкий и глубокий сон.

Это поможет вашей коже

Сон без одежды позволит вашей коже дышать. Интимные зоны, подмышки и ноги, как правило, надежно закрыты одеждой в течение дня. Дайте возможность и этим частям тела проветриться, “отдохнуть” и снизить риск возникновения кожных заболеваний.

Регулировка уровня кортизола

Кортизол — это гормон стресса, который при длительной выработке может доставить вашему организму много хлопот. Когда вы спите без одежды, температура тела во всех зонах поддерживается на оптимальном уровне. Это обеспечивает естественную регулировку гормонального баланса. А вот одежда заставляет вас перегреваться, что сохраняет уровни кортизола на высоких отметках даже после вашего пробуждения. Это состояние может привести к повышенной тревожности, тяге к жирной и сладкой пище, увеличению массы тела и даже к хроническим заболеваниям.

Баланс мелатонина

Сохраняйте температуру в своей спальне на уровне 18-20 градусов Цельсия. Подобный температурный режим поможет вашему организму регулировать уровень гормона сна мелатонина и поддерживать уровень гормона роста. Эти химические вещества помогают вашему организму противоборствовать старению и имеют важное значение для физического здоровья. Когда вы спите в одежде, тело нагревается, что препятствует выработке мелатонина и гормона роста. Образно говоря, пижама заставит вас стареть быстрее, чем вы планируете.

Здоровье половых органов

Для мужчин охлаждение половых органов во время сна способствует сохранению нормального функционирования репродуктивной системы. Отсутствие нижнего белья у женщин помогает предотвратить появление грибковых инфекций. Дрожжи стремительно развиваются в теплых влажных условиях. Отсутствие одежды дает возможность половым органам пребывать в сухих прохладных условиях, что предотвращает рост грибка.

Сон в летнюю ночь

Лето — это сложное время для обеспечения оптимальных условий для сна. Если у вас в спальне нет кондиционера, вы можете испытывать проблемы с засыпанием и просыпаться на влажных от пота простынях. Полное избавление от одежды частично решит проблему.

Бывают случаи, когда избавляться от одежды на ночь нецелесообразно (например, если вы живете в тесной квартире с многочисленными родственниками). Это может быть не лучшей затеей, если вы больны или в вашем жилище отсутствует отопление. Во всех остальных случаях ничто не помешает вам спать без одежды.

Источники:

https://vremiasna.ru/pravilny-son/polezno-li-spat-bez-odezhdy.html
https://sovet.boltai.com/topics/polza-ot-sna-bez-odezhdy/
https://sammedic.ru/18713n-spat-bez-odejdyi-polezno-preimuschestv