Полезно ли плакать для глаз
Полезно ли для глаз плакать?
Защитной реакцией организма человека на эмоциональные и физические дискомфортные и болевые ощущения являются слезы, облегчающие состояние. Чтобы понять, полезно ли плакать для глаз или, наоборот — вредно, следует изучить физиологию процесса. Согласно исследованиям ученых, облегчение наступает не из-за эмоциональной разрядки, а благодаря химическому составу слез. При плаче из организма удаляются вещества, которые образуются вследствие нервного перенапряжения.
Правда ли, что плакать полезно?
На этот вопрос существует ответ, который опирается на такие два аспекта, как физиология и психология. Слезы могут быть двух видов:
Благодаря рефлекторному плачу и постоянному морганию увлажняется слизистая оболочка органов зрения, происходит ее очищение, защита от раздражительных факторов, трения и негативного внешнего воздействия — ветра, сора, пыли.
Польза для организма
Слезные железы и протоки при боли и дискомфорте во время плача выделяют активные элементы, помогающие ускорить заживление повреждений. Учеными доказано, что у людей, способных долго и много плакать, реже возникают сердечно-сосудистые заболевания. Эмоциональная слезная жидкость является следствием переживаний человека. Никаким другим живым существам в мире такая реакция больше не присуща.
Таким образом человек может выразить позитивные эмоциональные переживания.
Человек своим плачем способен реагировать как на неблагоприятные, так и на положительные события в его жизни. Эмоциональный плач способствует адаптации человека к различным ситуациям, помогает легче справиться со стрессовыми ситуациями. Вследствие того, что люди могут плакать и выражать свои эмоции, облегчается их состояние как при душевной, так и при физической боли.
Благодаря плачу предупреждаются инсульты, инфаркты, сердечные заболевания, поддерживается нормальное состояние нервной системы, сохраняется ясность ума, продлевается жизнь. Но при этом слезы не только полезны, но и вредны, поскольку вследствие плача раздражаются глазные ткани и опухают веки. С возрастом рефлекторный плач наблюдается реже и постепенно исчезает совсем, поэтому органы зрения в пожилом возрасте — тусклые.
После плача человек начинает чувствовать себя спокойней, и даже появляется чувство бодрости. Однако существуют такие категории людей, для которых рыдания способствуют ухудшению состояния. Согласно мнению психологов, у таких групп присутствуют психологические патологии, которые необходимо лечить. Таким образом, можно сделать вывод, что большинству людей плакать полезно.
Польза для глаз
Плач и выделение слезной жидкости оказывает благотворное влияние на организм человека. Польза для органов зрения:
С помощью такой реакции организма зрительные органы получают необходимое увлажнение.
- защита глаз от негативного внешнего воздействия;
- увлажнение и очищение органов зрения;
- оказание дезинфицирующего действия;
- выведение из организма вредных веществ;
- уменьшение физической боли;
- продление жизни, что положительно влияет в том числе и на органы зрения.
Рефлекторный плач помогает защитить глаза от таких неблагоприятных условий, как:
- негативная экологическая обстановка — смог, пыль, выхлопы;
- сложные климатические условия — жара, ветер;
- продолжительное пребывание перед компьютером или телевизором.
В химическом составе слезной жидкости содержатся гормоны стресса, которые выделяет мозг при всплеске эмоций. Во время плача из организма выводятся элементы, которые образуются при нервном перенапряжении — катехоламины. Они опасны для растущего организма. Дети зачастую плачут не только из-за эмоций, но и потому что запускается естественная защитная реакция организма, способствующая сохранению психологического и физического здоровья.
Слезная жидкость оказывает дезинфицирующий эффект на органы зрения. В них содержатся бактерицидные элементы, главным из которых является лизоцим, способный уничтожать многие бактерии и вирусы. Слезная жидкость способствует выведению из организма токсинов. Эмоции оказывают непосредственное влияние на химический состав слез. При сильных стрессовых ситуациях в них содержится белок, калий, пролактин, марганец.
Во время плача выделяются энкефалины — вещества, являющиеся натуральными анестетиками. Учеными доказано, что эти элементы могут действовать наподобие средств группы опия — снижают физическую боль. Вследствие этого при получении любой травмы плакать не только можно, но и необходимо. В результате состояние станет легче как на эмоциональном, так и на физическом уровне.
Почему полезно плакать?
Хорошо женщинам: они могут позволить себе иногда поплакать, и никто их за это не осудит. А пользы от такого проявления чувств больше, чем кажется на первый взгляд. В том, почему иногда полезно плакать, и разберемся сегодня вместе с «Красивой и Успешной».
О пользе слез знали еще в древности.
Аристотель в своем труде «Арс Поэтика» писал, что слезы – непременное условие катарсиса – состояния, когда происходит эмоциональная разрядка и освобождение от негативных мыслей.
Современные врачи и психологи согласны с древними и решают вопрос «плакать полезно или вредно?» однозначно: эмоциональное напряжение не нужно подавлять.
А слезы – как раз тот универсальный инструмент, который позволяет нам выразить эти эмоции.
Словом, плакать полезно и для нервной системы, и для здоровья организма. А в чем именно заключается польза слез, расскажет Sympaty.net.
Почему плакать полезно: физиологические аспекты
Защита глаз
Если в глаз попадает постороннее вещество (песчинка, летучие эфирные соединения с резким запахом) или воздух вокруг становится слишком сухим, происходит рефлекторное выделение слезной жидкости.
Слеза увлажняет поверхность глазного яблока, омывает его и защищает от повреждений.
Дезинфекция
Человеческая слеза обладает бактерицидными свойствами. Когда она омывает глаз, происходит уничтожение вредоносных бактерий и вирусов, осевших на оболочке глазного яблока. Дело в том, что в слезной жидкости содержится лизоцим, который способен уничтожить практически любые бактерии, а значит, очевидна польза слез для сохранения здоровья наших органов зрения.
Выведение токсинов из организма
Как и другие жидкости, выделяемые организмом (пот, моча), слезы помогают избавляться от вредных веществ, скопившихся в тканях и органах.
Кроме того, было установлено, что слезы, вызванные различными причинами, имеют разный химический состав. Так, являясь результатом сильных эмоций, они содержат больше пролактина, марганца, калия и белков.
И это не случайно! Ведь в организме эти вещества вырабатываются гораздо интенсивнее, когда мы испытываем стресс.
Устранение болевых ощущений
Это еще одно интересное свойство слез.
Когда вы плачете, в организме выделяются энкефалины – природные анестетики. Ученые утверждают, что они действуют подобно препаратам опия, уменьшая боль. Так что при полученной травме не сдерживайте слезы: вы почувствуете не только моральное, но и физическое облегчение.
Почему полезно плакать: психологический аспект
Уже достаточно много сказано о том, что подавление естественных эмоций ведет к серьезным проблемам: ухудшается общее психологическое состояние человека, а в дальнейшем могут развиться так называемые психосоматические заболевания. Так что на вопрос о том, полезно ли плакать при стрессе, однозначно можно ответить: «Да!»
Слезы – простой и естественный механизм, позволяющий сбросить нервное напряжение, в буквальном смысле слова «выплакать» отрицательные эмоции, тем самым снижая уровень стресса. Так что не сдерживайте слезы, когда хочется поплакать.
Если вы сомневаетесь, полезно ли плакать ребенку, подумайте: поощряя искреннее выражение чувств, вы с детства приучаете маленького человека естественным образом выражать свои эмоции, сбрасывать лишнее напряжение.
Нервная система малыша будет формироваться правильно, а сам он станет более спокойным.
Это правило, кстати, распространяется как на девочек, так и на мальчиков. Забудьте вредное наставление «мужчины не плачут», если не хотите, чтобы ваш сын приучал себя сдерживать слезы, а, став взрослым, заработал ранний инфаркт или инсульт.
Более того, слезы помогают не только справиться с негативными переживаниями, но и улучшают настроение. Во время плача происходит высвобождение эндорфинов, которые еще называют «гормонами радости». Таким образом, поплакав от души, вы не просто станете спокойнее реагировать на трудности и неприятности, но и почувствуете себя более счастливой.
Вопрос о том, полезно ли плакать в присутствии мужчин, требует особого внимания. Известно, что женский плач обезоруживает представителей сильного пола: при виде слез любимой они чувствуют себя беспомощными и стремятся сделать все, чтобы подруга успокоилась.
Кроме того, слезы полезны, потому что они … объединяют.
Вы можете позволить себе расплакаться только рядом с очень близким человеком, и плач в присутствии мужчины – доказательство, что вы ему доверяете. Еще большее родство вы почувствуете с человеком, если плачете с ним вместе.
Марина Цветаева в своей «Поэме конца» обращается к любимому: «Плачь! Ибо совместный плач больше, чем сон». Действительно, это создает неповторимую атмосферу близости и доверия. Но помните: такие моменты не должны повторяться часто, пусть они станут чем-то исключительным в вашей жизни.
Как плакать правильно
Конечно, если эмоции переполняют вас, о соблюдении каких-либо правил говорить сложно. И все же, чтобы слезы не причинили вреда вашей красоте и не испортили вашу репутацию, стоит постараться придерживаться их.
Устраивать истерики с потоками слез на публике в нашем обществе не принято. Найдите спокойное уединенное место, где вы сможете излить переполняющие вас эмоции в слезах, никого не смущая и не сдерживая себя – тогда польза от плача будет максимальной.
Не стоит вытирать глаза руками или платком – так вы только усилите покраснения и припухлости, которые обычно появляются после плача. Когда вы окончательно успокоитесь, просто вымойте лицо прохладной водой и, если есть такая возможность, протрите область под глазами кубиком льда.
Ученые считают, что польза от слез для психики будет ощутимой, если устраивать себе «терапию плачем» не реже, чем раз в неделю – это позволяет улучшить общее эмоциональное состояние и даже выглядеть моложе.
Слезы как лекарство: почему плакать полезно для здоровья?
Как гласит один афоризм: «Плакать — не всегда значит страдать». Многие считают слезы чем-то негативным и унизительным, но так ли это? Порой плач приносит очень много пользы для здоровья. Больше об этом читай в статье.
Большинство людей считают слезы проявлением слабости, поэтому чаще сдерживают себя в психоэмоциональном плане и стараются не плакать даже когда, как говорится, ком стоит в горле. Правильно ли это? Однозначно нет! Слезы – это не только проявление эмоциональности, а еще и возможность принести пользу для своего организма.
Почему плакать полезно?
Ученые давно пришли к выводу, что простые человеческие слезы способны положительно воздействовать на организм и здоровье в целом. Поэтому, мы собрали несколько факторов, исходя из которых плакать можно и нужно. Что говорить, специалисты даже рекомендуют это делать для профилактики здоровья. Так что можешь больше не сдерживаться.
1. Слезы как способ снятия стресса и тревоги
Не секрет, что слезы дают эмоциональную разрядку. Исследования ученых доказали: людям становится намного лучше после того, как они поплакали. Так, уходит чувство тревоги и напряжения, а пульс и дыхание замедляются, что способствует успокоению.
2. Слезы – источник счастья
Внешние факторы и внутренние переживания порой истощают нас не то что физически, но и морально. Усталость, напряжение и плохое настроение становятся постоянными спутниками человека. Чтобы избавиться от этих эмоций, достаточно им поддаться и выплеснуть негатив.
Как говорится, поплачь – и станет легче. Освободившись от негатива, мы снова способны дышать полной грудью и покорять вершины, появляется прилив энергии, а с ним и чувства радости и счастья.
3. Слезы избавляют от токсинов
Также доказано, что слезы в результате какого-либо горя помогают выводить из организма токсины и тем самым успокаивают человека за счет снижения уровня стресса. К такому выводу пришел ученый-биохимик из США Уильям Фрей. Исходя из его экспериментов, со слезами из организма уходят ненужные химические соединения.
4. Слезы как очищение и увлажнение
Конечно, слезы очень важны для нашего организма и несут в себе очищающие и увлажняющие функции. Жидкость, выделяемая слезными железами, способствует избавляет глаза и нос от «мусора» и защищает от вредных микроорганизмов, а также увлажняет слизистую оболочку. Это очень важно, ведь пересыхание глаз опасно для зрения.
5. Слезы снимают боль
Иногда плакать полезно не только, чтобы снять психологическую боль, но и физическую. Дело в том, что во время плача организм человека вырабатывает энкефалины – естественный анестетик. Так что, если ты получила травму или слегка поцарапалась и хочешь плакать – дерзай. Это поможет снизить уровень боли.
А ты позволяешь себе плакать? Делись своим опытом в комментариях и оставайся на связи с журналом «Лиза».
Фото: https://gifer.com, https://ru.freepik.com
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Декабрь 26 2019, 04:12
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источники:
https://etoglaza.ru/dop/polezno-li-plakat-dlya-glaz.html
https://www.sympaty.net/20150412/polezno-plakat/
https://liza.ua/beauty/health-life/slezy-kak-lekarstvo-ili-pochemu-plakat-polezno-dlya-zdorovya/
