Полезно или вредно пить холодную воду

4 причины НЕ пить холодную воду и 5 полезных свойств теплой воды

Обожаете глоток — другой холодной воды в жару? Но это так вредит вашему организму!

Выпивая холодную воду, особенно в летнее время, кажется, попадаете в рай. Чувствуете прохладу на несколько секунд. Но задумывались ли о вреде своему организму? Существует достаточно причин, чтобы ограничить использование холодной воды, как это вредно влияет на желудочно-кишечный тракт.

В ресторане я всегда прошу официанта принести воду без льда, даже летом. Это кажется странным, но позвольте объяснить почему.
Только представьте себе …

Весна. Вы стоите на деревянном причале над высокогорным озером. Температура воздуха довольно теплая, поверхность озера только недавно растаяла и по цвету кристально чистой голубой воды понимаете, что совсем не тепло. Вы закрываете глаза и погружаетесь.

Что делает ваше тело? А кожа? Вы расслаблены и открыты, или скукожились и напряжены?

Вы, наверняка, знаете, что теплая вода раскрывает поры, а холодная вода закрывает поры и сужает кожу. А что питьевая холодная вода делает с желудочно-кишечным трактом? Пить ледяную воду вредно для вас и вашего здоровья!

Каковы последствия питьевой холодной воды?

Когда вы пьете холодные напитки, ваши кровеносные сосуды сжимаются, ваше пищеварение становится ограниченным, и увлажнение затрудняется.
Вместо переваривания пищи и поглощения питательных веществ для энергии, ваше тело расходует энергию на регулирование температуры. Это приводит к потере воды.

Холодная вода после еды провоцирует избыток слизи в организме, что приводит к снижению функции иммунной системы, подвергая опасности простудиться и других болезней.

Если запиваете пищу холодными напитками, жиры из пищи затвердевают, а тело в свою очередь, отказывается переваривать нежелательные жиры.
Некоторые люди считают, что пить воду со льдом выгодно, потому что сжигается больше калорий.

Я считаю, что мы просто загружаем пищеварительную систему дополнительной нагрузкой; хотя необходимо наоборот, облегчать! Есть много других способов сжигать калории!

Какие преимущества теплой воды?

Вот некоторые преимущества питьевой комнатной температуры / теплой воды:

Это приводит к более быстрой гидратации.

Естественные пищеварительные ферменты стимулируют и, следовательно, ваше пищеварение усиливается.

Еда расщепляется более легко.

Метеоризм кишечника улучшается (теплая вода с лимоном по утрам отлично поможет).

Очищается кровь и усиливаются естественные процессы детоксикации тела через кожу, почки и лимфатическую систему.

Когда войдет в привычку пить воду комнатной температуры или теплее, вы заметите значительное улучшение пищеварения, а также возможно снижение потребности в сахаре.

Поэтому в следующий раз, когда придете в ресторан, попросите официанта убрать лед!

Почему нельзя пить холодную воду

Нередко приходится сталкиваться с такой ситуацией, когда человек, попив чего-нибудь из холодильника, сразу приступает к употреблению пищи. Как утверждают специалисты, этого делать не стоит. Рассмотрим подробнее, почему нельзя пить холодную воду.

Почему нельзя пить холодную воду натощак

Пить холодную воду натощак, по мнению врачей, вредно. Причем употребление холодных напитков на протяжении дня —это тоже вредная привычка. Это объясняется тем, что человеческому организму полезно употребление жидкостей температуры, близкой для него — примерно +36-40 градусов. Это способствует лучшему усваиванию.

Ещё одна причина, почему нельзя пить холодную воду, кроется в негативном влиянии на зубную эмаль. Кроме того, употребление холодной воды на голодный желудок является значительным стрессом для организма. Как следствие наблюдается возникновение сонливости, появляется слабость на фоне резкого снижения иммунитета.

Употребление холодной воды противопоказано также в процессе трапезы и по её окончанию. Если человек запивает еду холодными напитками, пища вместо положенного 4-5-часового переваривания выводится из желудка буквально спустя 20 минут. В этом случае белок не переваривается должным образом, из-за чего начинается процесс гниения. Как следствие человек не может насытиться и съедает больше, чем нужно. Отсюда следует вывод, что употребление холодной воды способно стать причиной ожирения, даже если питаться правильно.

Почему нельзя пить холодную воду после еды

Что касается того, почему нельзя пить холодную воду по окончании трапезы, существуют следующие причины:

1. Холодные напитки, выпитые сразу после еды, приводят к острому нарушению пищеварительной функции. Это способствует изменению состава перевариваемой пищи, из-за чего желудок с трудом выполняет возложенные на него функции. К примеру, холодная вода благоприятствует затвердению продуктов, содержащих жиры в большом количестве, из-за чего они плохо перевариваются. В результате появляется риск развития желудочно-пищеводного рефлюкса.
2. Употребление холодных напитков после приёма пищи приводит к замедлению пищеварительной функции. Это объясняется тем, что из-за холодной воды происходит снижение концентрации желудочного сока, поэтому его не хватает, чтобы переваривать еду.

Как следствие, после употребления холодной воды по завершению трапезы человек ощущает усталость, происходит замедление активности.

Вода очень полезна для организма, по этой причине её нужно пить ежедневно в достаточном объёме. Основное требование – соблюдать некоторые правила при её употреблении.

Какой температуры воду полезно пить?

Вопрос о том, какую воду лучше употреблять для питья – горячую, холодную или тёплую, не имеет однозначного ответа, во многом он зависит от внешних условий окружающей среды и запросов нашего организма.

В летний период, когда жарко и мучит жажда, мы с удовольствием выпиваем стаканчик холодной воды, чтобы почувствовать прохладу по всему телу. В зимний период, в морозные дни, когда приходим с улицы в тёплое помещение, хочется выпить горячего чая или кофе, для согревания организма изнутри и снаружи, подставить под согревающий пар из кружки свое лицо и наслаждаться теплом, растекающимся по телу. Но как ни парадоксально, но ни холодная вода, ни горячая не являются комфортными для нашего организма. Самой подходящей водой является жидкость комнатной температуры, а в идеале, вода должна быть одинаковой с температурой нашего тела, такая вода обладает рядом полезных свойств для организма человека.

Некоторые из полезных качеств теплой воды:

– Вода с температурой, приближенной к комнатной, быстрее насыщает влагой наш организм и впитывается нашими клетками.

– Питьевая вода, схожая с температурой нашего тела, способствует лучшему перевариванию пищи, в том числе жирной и тяжёлой, способствует улучшению кровообращению и обмену веществ.

– Употребление тёплой воды способствует похудению, так как она притупляет чувство голода.

– Учённые доказали, что вода, созвучная с температурой тела, способствует снижению болевых ощущений и мышечных спазм. Эти качества используют большинство спортсменов и людей, которые испытывают большие физические нагрузки, а также ведущие активный образ жизни.

– Употребление тёплой воды после пробуждения, в количестве 200 грамм, помогает быстрее восстановить ночную потерю жидкости организмом, а также способствует быстрому пробуждению организма после сна.

Опасно ли пить прохладительные напитки?

Питьё охлажденных напитков, во время употребления пищи, считается самым вредным из способов питья воды, особенно, когда запивается жирная, высококалорийная пища, зачастую холодными напитками со льдом.

Вред холодной воды для нашего организма:

– Чувство насыщения организма пищей притупляется при употреблении охлаждённых напитков, вследствие чего мы съедаем значительно больше еды, потому что постоянно ощущаем чувство голода и утоляем его, съев больше чем необходимо. А чтобы этого не происходило, достаточно пить тёплую жидкость.

– Охлаждённая вода нарушает пищеварительные процессы. Так как наши клетки питаются водой, имеющая температуру тела, то часть пищи не будет усвоена должным образом и будет откладываться в нашем организме в виде жира. Жирная и тяжелая пища, вступая в соприкосновение с охлаждённой водой, становится неблагоприятной субстанцией в нашем организме. Твёрдые жиры нашим организмом не усваиваются и не выводятся из тела. Куда он девается?

Мнение, что холодная жидкость эффективней утоляет чувство жажды, оказалось, как ни странно, заблуждением. Проводилось множество разных тестов, в которых испытуемым давали выпить холодную и тёплую воду. В результате выяснилось, что те, кто пил тёплую воду, насыщались намного быстрее, даже меньшим объёмом, чем те, кто пил холодную воду.

Питьё охлаждённой воды помогает охладить перегретый организм. Это только часть правды, так как эффект охлаждения очень кратковременный, ведь охлаждённый организм для согревания начинает вырабатывать больше тепла. Наш организм нагревается и нам опять хочется выпить воды. Получается замкнутый круг. В итоге, чем больше выпиваем охлаждённой воды, тем больше её хочется выпить. Поэтому, рекомендуется пить воду комнатной температуры, её всегда можно довести до необходимой температуры, немного подогрев или слегка охладить, в зависимости от климатических погодных условий или требований организма. А если сильно хочется выпить охлаждённого напитка со льдом, то лучше это сделать за час до приёма пищи или через час после еды. Тем самым вы не будете вмешиваться в систему пищеварения организма по усвоению пищи и не нарушите обменные процессы.

Источники:

https://fithacker.ru/articles/4-prichinyi-ne-pit-holodnuyu-vodu-i-5-poleznyih-svoystv-teploy-vodyi/
https://pochemu-nelzya.ru/296-pochemu-nelzja-pit-holodnuju-vodu.html
https://zen.yandex.ru/media/id/5ca721de93e75500b43db2fa/5db8224ebc251400b2466062