Почему полезно читать книги 5 причин
10 причин почему полезно читать книги
Автор: L4H Admin
Дата записи
В мире существуют множество книг самых различных тематик и направленностей, предназначенных как для душевного развития, так и для практической пользы. Все больше людей начинают интересоваться чтением и покупать бумажные и электронные издания. Так почему полезно читать книги, и как они могут повлиять на качество жизни человека?
Польза от чтения книг – 10 причин!
Как же приятно чувствовать запах книг и получать удовольствие от перелистывания страниц. От хорошей книги трудно оторваться, она затягивает и заставляет полностью погрузиться в описанный там мир. Однако не только эстетическое удовольствие можно получить от чтения, у него есть и другие преимущества, которые способны благотворно влиять как на душевное состояние, так и на здоровье. Рассмотрим главные причины, почему люди должны читать книги:
1.Повышение уровня интеллекта
Открыв интересную книгу, вы сможете отправиться в увлекательное путешествие по миру знаний. Нет ничего лучше, чем развивать свой интеллект с хорошей и интересной книгой. Поэтому рекомендуется начинать читать с самого раннего возраста. Когда мы были детьми, наши родители и учителя всегда поощряли нас к чтению, вместо того, чтобы тратить слишком много времени на телевидение или видеоигры. По данным исследования, проведенного Калифорнийским университетом в Беркли, когда дети читают книги, они узнают на 50% больше слов и воспринимают информацию лучше по сравнению с теми, кто проводит то же время за просмотром телевизора. Можно сказать, что чтение – это отличный способ для детей выучить новый словарный запас. Если вы хотите поддерживать быструю скорость чтения, вы должны выбрать традиционную бумажную книгу. Исследование показало, что электронные издания могут снижать скорость чтения примерно на 20-30%.
2.Улучшение процессов мозговой деятельности
Бег трусцой является отличной тренировкой для здоровья сердечно-сосудистой системы, в то время как чтение в свою очередь благотворно влияет на работу головного мозга. Рекомендуется выработать привычку регулярного чтения, чтобы сохранять лучшую память. Процесс старения является неизбежным. Когда мы стареем, не только происходят внешние изменения, но и меняются внутренние процессы – функция мозга ухудшается, а память начинает подводить. К счастью, есть решения, которые могут помочь нам замедлить старение. В дополнение к здоровому питанию и физкультуре чтение также может помочь улучшить состояние мозговой деятельности. Исследование показало, что книги могут снизить риск психического расстройства на 32%.
Читайте книги каждый день хотя по 30 минут!
3.Развитие эмпатии
Польза от чтения книг в том, что они делают нас более чуткими. Когда мы читаем художественную литературу, мы понимаем эмоции и мысли персонажей и испытываем на себе их чувства. Многие исследования показали, что книги позволяют нам хорошо общаться с другими людьми. Понимание окружающих и их психического состояния – это важный навык в обществе, где мы должны выстраивать сложные социальные отношения с другими.
4.Снижение риска болезни Альцгеймера
Это одна из самых важных причин, почему полезно читать книги. Чтение заставляет ваш мозг работать, поэтому это занятие считается хорошим упражнением для мозга. Согласно многочисленным исследованиям, проведенным в последнее время, такие виды деятельности, как игра в шахматы, разгадывание головоломок и чтение могут снизить риск развития болезни Альцгеймера в 2,5 раза! Они помогают повысить функцию мозга, его мощность и увеличить объем памяти. Если люди не занимаются физическими упражнениями, их тело становится слабее, и это приводит к многим медицинским проблемам. Также и чтение книг необходимо для здоровья работы мозговой активности. Рекомендуется читать, когда у вас есть свободное время. Дети должны полюбить книги, чтобы стать более умными и отзывчивыми, а взрослым это поможет натренировать мозг, улучшить память и предотвратить болезнь Альцгеймера.
5.Расслабление
Читайте книги, и тогда у вас будет отличное расслабление после долгого рабочего дня. Это так здорово – лежать на кровати, переворачивать страницы книги, наслаждаясь минутами спокойствия перед сном. По данным исследования, проведенного учеными из Сассекского университета, чтение может помочь уменьшить стресс и беспокойство примерно на 68%. Независимо от книги, которую вы решите прочитать, погружение в написанное поможет избежать существующих проблем и забот и затянет в исследование творческого мира автора.
6.Улучшение сна
Если вы испытываете бессонницу или чувствуете, что трудно заснуть, чтение станет отличным решением этих проблем. Ученые всегда рекомендуют брать в руки книгу перед сном. Чтение дает вашему телу и мозгу сигнал к расслаблению, поэтому уснуть в этом состоянии бывает очень просто. Исследования выяснили, что просмотр телевизора или использование телефона перед сном может отвлечь ото сна. Люди, которые отдают предпочтение книгам, не только быстрее засыпают, но и повышают качество сновидений.
7.Чтение книг заразно
Дети могут думать, что чтение – это скучная деятельность, которая не способна приносить удовольствие. Читайте книги, и тогда ваш ребенок тоже начнет повторять за вами! Вы можете начать читать для них вслух, а потом сами не заметите, как они уже сидят с книгой в руках, увлеченно перелистывая страницу за страницей. Рекомендуется читать для детей во время посещения ими начальной школы, чтобы вдохновлять на получение знаний и изучение новых открытий.
8.Повышение навыков аналитического мышления
Данный пункт особенно касается мистических или детективных романов, где читателю постоянно приходится анализировать события и просчитывать следующие эпизоды. Однако и в любой другой книге также может пригодиться этот полезный навык. Приятно читать и находить на страницах произведения фразы, которые соответствуют собственным мыслям или, напротив, открывают что-то новое и полезное. Можно делать заметки и помечать особенно впечатляющие моменты по ходу повествования. Это упражнение позволит развить навык аналитического и критического мышления. Чтение книг также дает вам возможность обсудить ее содержание с другими людьми, обмениваясь мнениями и находя истинный смысл.
9.Улучшение концентрации
Современные люди всегда чем-то заняты, и порой им сложно сохранять внимание на каком-то одном деле долгое время. Когда приходится работать в режиме многозадачности, легко отвлечься от важного. Особенно это касается социальных сетей и других мессенджеров. В результате повышается уровень стресса, а проделанная работа оставляет желать лучшего. Важно развивать концентрацию и не позволять отвлекающим факторам влиять на производительность. Отлично в этом поможет чтение книг. Когда человек читает, ему нужно сосредоточиться на истории и погрузиться в сюжет и детали. Время, проведенное с книгой, позволяет выработать навык, позволяющий сохранять внимание на одном деле в течение продолжительного периода.
10.Повышение писательского навыка
Чтение книг поможет не только развить быстроту чтения, но и улучшит навыки писательства, расширяя словарный запас. Отлично написанная книга может стать проводником к грамотному общению и построению предложений. К тому же в процессе чтения человек способен не только запоминать сюжет, но и отмечать грамматические детали, которые в последствие также могут отразиться на качестве письма. В будущем даже возможно различать стили писателей, и найти тех, чей слог будет ближе. Это тоже своего рода эстетика чтения, когда человек может выделить из множества других книг достойные его внимания.
Заключение
Польза от чтения книг не может быть переоценена. Несмотря на то, что печатные издания сменяются электронными, и происходит процесс модернизации, книга как источник получения знаний и практический советчик никогда не сможет потерять своей актуальности. Людям необходимо читать не только для того, чтобы занять как-то свое свободное время, но и затем, чтобы с помощью такого небольшого дела получить для себя максимум пользы. Книга хороша тем, что она доступна любому и не требует больших затрат. Читающие люди чувствуют себя более счастливыми и одухотворенными.
5 причин, почему чтение полезно для тела
Чем полезно чтение книг: снижение стресса, улучшение сна, снижение давления и многое другое
Интернет, социальные сети, WhatsApp’ы, бесконечный телевизор полностью и бесповоротно завладели человечеством. Мы живем в цейтноте, стиснувшем нашу жизнь многотонными тисками. Нормальное существование для очень многих – это метание между читкой электронных писем и перепиской в телефоне, когда большие пальцы обеих рук лихорадочно выбивают чечетку очередного сообщения.
Как следствие, стресс, плохой сон. А вместе с ними и проблемы с сердечной недостаточностью, повышенным кровяным давлением…
Но есть способ выйти из этого порочного круга – старый и порядком подзабытый за модными технологиями, действительно значительно упростившими жизнь людей. Речь о чтении. Да-да, о чтении как способе досуга.
Мы знаем, что, беря в руки книгу, с нетерпением ждем, что она обогатит наш интеллект, вооружит новыми знаниями, расширит кругозор, оживит эмоциональный опыт. Но известно ли вам, что чтение также полезно и для вашего тела?
Мозг и тело не существуют независимо друг от друга – они являются частью взаимосвязанного целого, и то, что влияет на одно, может влиять и на другое. В то время как чтение стимулирует наш ум, этот процесс благотворно воздействует и на организм человека.
Не верите? Приводим 5 примеров того, что чтение улучшает работу нашего тела. И это не голословно, а подтверждено соответствующими исследованиями.
1. Чтение снижает стресс
Несколько лет назад было проведено исследование среди студентов. Его целью было изучение способов снижения стресса, связанного со сложностью и интенсивностью учебного процесса. В качестве «лекарств» учащимся были предложены на выбор занятия йогой, чтение книг или просмотр юмористических TV-шоу.
Результаты удивили всех: чтение оказалось так же эффективно, как йога или юмор. Во всяком случае всего после получасового «сеанса» чтения участник эксперимента отмечал снижение напряжения.
Кроме того, чтение не только уменьшило психологическое ощущение стресса, но и значительно снизило частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также минимизировало физические последствия стресса.
Если у вас нет времени или возможности заняться йогой или сегодня не тянет смеяться над шутками модных стендаперов, возьмите книгу. И через полчаса вы почувствуете себя буквально другим человеком.
Другое исследование выявило, что чтение в течение всего 6 минут уменьшает стресс на 70% – больше, чем прогулка или прослушивание музыки.
2. Чтение улучшает сон
Для многих ритуалом перед отходом ко сну остается просмотр сообщений на почте или в социальных сетях. Несмотря на то что общеизвестен вред от компьютерной и интернет-зависимости, мы ничего не можем поделать. И пожинаем неприятные плоды в виде плохого сна, ощущения разбитости поутру и т.д.
Возьмите в руки… Нет, не книгу, а себя и заведите привычку читать на ночь глядя. Как уже говорилось, чтение уменьшает стресс не только в голове, но и в теле, что является наилучшим и к тому же естественным снотворным. Отвлеките свою голову от беспокойства об обязанностях и делах завтрашнего дня, и пусть глаза немного отдохнут от синего экрана. Хороший и ровный сон станет залогом вашей работоспособности на следующий день.
3. Чтение помогает в реабилитации
Библиотерапия – так называется терапевтический метод, использующий чтение, чтобы помочь пациентам выздороветь и избавиться от медицинских проблем. Хотя библиотерапия чаще всего используется в контексте психических заболеваний, ее нередко рекомендуют, чтобы восстановиться после тяжелых операций и их последствий.
К примеру, известен случай, когда пациентам, перенесшим операцию на сердце, успешно применили библиотерапию. Им читали стихи, после чего больные признавались, что это помогло им преодолеть послеоперационный стресс.
4. Чтение улучшает кровообращение
Ученые Стэнфордского университета обнаружили удивительную закономерность. Изучая
воздействие чтения на мозг, они нашли, что кровоток в различных частях мозга значительно улучшался, когда пациенты читали романы.
В самом деле, хорошая и добрая книга может оказаться полезнее дорогостоящих лекарств, результативность приема которых может быть сильно преувеличена их разработчиками.
5. Чтение может продлить жизнь
В исследовании, о котором в заключение пойдет речь, приняли участие без малого 4 000 человек. Оно показало, что те, кто читает книги, живут в среднем дольше, чем те, кто читает газеты или вообще ничего не читает. Долгожителями оказались люди, проводящие за книгой около 4 часов в неделю.
Так это или нет, справедливы ли подобные научные выкладки или это досужий вздор – верить и проверять вам. Во всяком случае, если отказаться или хотя бы сократить свои «зависания» в Сети или перед надоевшим TV-экраном, это стόит тех преимуществ и удовольствия, которые предлагает чтение.
Польза чтения. 5 причин почему стоит начать читать книги
Многие в люди в современном мире очень недооценивают книги. Большинство лучше посмотрит фильм или поиграет в видеоигры. Ведь так сложно взять и прочитать книгу, это же так много страниц и ещё больше букв. Зачем напрягать свой мозг, ведь намного легче просто сесть посмотреть сериал или фильм.
Я хочу показать вам что читать книги это не сложно, и даже полезно. Просто начните читать книги, и вы увидите как ваша жизнь изменится в лучшую сторону. И так, почему же стоит читать книги? Вот 5 причин.
5 причин почему стоит начать читать книги
1. Увеличивается словарный запас
При чтении книги в ней можно встретить много неизвестных слов, которые в повседневной жизни возможно даже не слышали. Также, чтение поможет не только увеличить ваш словарный запас, но и сделает вас более грамотным.
Доказано, что люди читающие книги, имеют больший словарный запас, чем те кто их не читает.
2. Книги меняет взгляд на мир
Чем больше вы читаете, тем шире ваш кругозор, тем меньше вы привязаны к мнению окружающих. С помощью чтения книги вы сможете взглянуть на жизнь под другим углом. Книги являются вратами в другие миры. Например, сейчас вы читаете про Дикий Запад, но достаточно взять другую книгу и вы уже в будущем наблюдаете за сражением космических кораблей. Книги – это знания
3. Книги улучшают память и развивают мышление
Одним из преимуществ чтения книг является их положительный эффект на наше мышление. Во время чтения, мы много рассуждаем, чтобы понять одну или другую ситуацию. Мы запоминаем сюжет книги, чтобы понимать ее последовательную сюжетную цепочку. Чтение улучшает нашу память и развивает логическое мышление.
4. Книги развивают наши творческие способности
Читая книгу, мы не можем увидеть ее персонажей, или ситуации в которых находятся герои, мы видим только буквы. Но это не мешает нам представлять как выглядят герои, какой интерьер дома где они находятся, какая играет музыка, какие там запахи и т.д. Книги развивают наше воображение.
5. У лучшает концентрацию
Чтение потребует от нас максимальной концентрации и внимательности. Чем больше человек читает, тем внимательнее он становить к деталям, начинает замечать то что другие не видят. Людям которые читают книги намного легче фокусироваться на любом объекте.
Как видите, читать книги это очень даже полезное занятие. Если вы хотите развиваться и не стоят на месте, то чтение книг должно стать вашим любимым занятием. Просто начните с одной страницы в день и я уверен что ваша жизнь улучшится.
Другие статьи с канала:
Не забывайте подписываться и ставить лайки. Будет ещё много чего интересного. Не пропустите!
Источники:
https://life4health.ru/10-prichin-pochemu-polezno-chitat-knigi/
https://1gai.ru/publ/524402-5-prichin-pochemu-chtenie-polezno-dlja-tela.html
https://zen.yandex.ru/media/id/5a80110c00b3dd7278dfd5ae/5a89a4fa00b3ddc019b8062c
