0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Льняное масло полезно ли для мужчин

Содержание

Льняное масло и его польза для мужчин

Растительное масло из семян льна активно использовалось еще в древности, однако по мере развития цивилизации, льняное масло было вытеснено из потребления более дешевыми в производственном получении маслами — подсолнечным, кукурузным, оливковым. И только относительно недавно, интерес к этому продукту стал возрастать в силу его исключительной пользы.

Состав и польза льняного масла

Льняное масло состоит из ненасыщенных жирных кислот: линоленовой (омега-3) — 60%, линолевой (омега-6) — 16%, и олеиновой кислоты (омега-9) — 10%, а также насыщенных жиров — 10% [1]. Полиненасыщенные жирные кислоты также носят название витамина F, однако многие авторы считают данный термин устаревшим.

Уникальность льняного растительного масла заключается в высоком содержании ненасыщенных кислот, в особенности омега-3 кислот, имеющих большую биологическую ценность, чем другие ненасыщенные жиры, и низким содержанием нежелательных в пищевом рационе насыщенных жиров [2]. Содержание токоферола (витамина E) в конечном продукте может отличаться (см. информацию на упаковке продукта).

Таблица 1 — Содержание элементов и витаминов в льняном семени .

Омега-3 и омега-6 кислоты не вырабатываются нашим организмом, т. е. являются незаменимыми жирными кислотами, которые должны восполняться за счет продуктов питания. В отличие от омега-6 жиров, содержание которых в других растительных маслах достаточно для восполнения суточной потребности, линоленовая кислота содержится преимущественно в жирных сортах рыбы и рыбьем жире. И даже такой концентрат омега-3 как рыбий жир, содержит его в 2 раза меньше, чем льняное масло [1].

Польза масла из семян льна обусловлена составом льняного семени, в частности содержанием линоленовой и линолевой кислот, которым присущи следующие полезные свойства[1][2][3]:

  • противосклеротическое действие (профилактика атеросклероза, за счет регулирования уровня холестерина и триглицеридов);
  • уменьшение риска тромбообразования в сосудах;
  • сосудорасширяющее свойство;
  • антиоксидантное действие;
  • антиканцерогенное (противораковое) действие;
  • антистрессовое действие;
  • обладает послабляющим и желчегонным эффектом;
  • повышает иммунитет;
  • и др.

Таким образом, масло из семян льна способствует предупреждению развития таких распространенных заболеваний как [1]:

Мало обладает высоким терапевтическим эффектом в лечении астмы, артрита, инсулинозависимого диабета, склероза, кожных патологий (экземы, псориаза). В общем, можно констатировать, что льняное масло благотворно влияет практически на все системы организма.

Польза льняного масла для мужского здоровья

Мужчины, регулярно употребляющие льняное масло, могут рассчитывать на:

  • естественное улучшение выработки половых гормонов;
  • улучшение половой функции, за счет улучшения состояния сердечно-сосудистой системы;
  • возможное улучшение спортивных показателей, за счет лучшего использования инсулина, оказывающего анаболический и антикатаболический эффект;
  • профилактику рака (доказано для рака прямой кишки и груди);
  • профилактику заболеваний, являющихся главными «убийцами» мужского населения (см. выше).

Выбор льняного масла

Растительное масло должно быть свежим, не подвергавшимся тепловой обработке при производстве, т. е. полученное методом холодного отжима (прессование при температуре до 40-45 °C), и, обязательно нерафинированное .

Масло должно продаваться в темной таре, для предотвращения попадания прямых солнечных лучей. Масло, полученное правильным методом, имеет золотисто-желтый цвет.

В норме льняное масло может давать незначительное горькое послевкусие, однако сильная прогорклость свидетельствует о том, что масло испорчено.

Нет смысла покупать большую упаковку, поскольку после вскрытия тары срок хранения растительного масла составляет в среднем 30 суток.

Применение и дозировка

Принимайте масло утром натощак или за полчаса до еды. Всего 1-2 ст. ложки льняного масла в день, удовлетворяют суточную потребность в ненасыщенных жирных кислотах [3]. Постепенно повышайте ежедневную дозировку до указанных значений.

Принимайте масло курсами по 1-1,5 месяца, с последующим перерывом в 2-4 недели. Если льняное масло используется периодически (например, для заправки холодных блюд), то его прием можно не ограничивать. Однако при таком приеме, сложнее добиться проявления терапевтических эффектов масла.

Многим не нравится вкус льняного масла, напоминающий по вкусу рыбий жир. Однако это лишь свидетельствует о высоком качестве продукта и является доказательством того, что оно не смешивалось с другими растительными маслами [1]. Если же прием масла в чистом виде вызывает сильное отвращение, можно использовать его для заправки холодных блюд, отдельно или в смеси с другими растительными маслами.

Хранение

Масло должно храниться в прохладном темном месте, с плотно закрытой крышкой от тары. Не подвергайте масло воздействию прямых солнечных лучей и длительному контакту с воздухом, поскольку оно имеет свойство к быстрому окислению, с образованием токсичных продуктов.

После вскрытия тары препарата, срок хранения составляет 30 суток.

Выводы

Льняное масло — это определенно полезнейший продукт для здоровья человека! Клинические испытания свидетельствую о его значительном вкладе в профилактику болезней современности. Обязательно включите льняное масло в свой рацион и настройтесь на его длительный прием, поскольку только так можно ощутить всю его пользу.

Читать еще:  Льняная каша полезные свойства и противопоказания отзывы

Полезно ли льняное масло для мужчин, как принимать для потенции?

Лен – распространенная в России и странах СНГ культура, его используют в производстве лаков, красок, пищевой промышленности и даже в медицине. Польза льняного масла для организма мужчин обусловлена биоэнергетической ценностью его состава. Оно содержит многие нужные организму вещества. Главное – регулярное употребление!

Состав

Прежде всего, стоит отметить низкое содержание негативно воздействующих на организм насыщенных жирных кислот, ведь при их чрезмерном потреблении можно заработать целый «букет» заболеваний: от ожирения до дислипидемии. Уникальность состава выражена в огромном количестве ненасыщенных жирных кислот. Мононасыщенной – олеиновой, более известной под названием витамина Омега-9. А также полиненасыщенных, то есть кислот, которые не вырабатываются в человеческом организме, но обязательны в синтезе большинства его компонентов: линоленовая (Омега-3) и арахидоновая (Омега-6).

Так альфа-линоленовая кислота принимает непосредственное участие в регенеративных процессах стенок кровеносных сосудов, а также в развитии головного мозга, ведь примерно на 60 % он состоит из жиросодержащих молекул. В состав льняного масла входит большое количество таких минеральных веществ:

На 100 г доза магния составляет практически 1/10 от необходимого дневного количества для среднестатистического мужчины, не занимающегося спортом. В таком же количестве содержится около 10-15 мг токоферолов, что соответствует суточной норме витамина Е взрослого представителя сильного пола.

Следует уточнить, что в семенах льна выше содержание фракции у-токоферолов, которые обладают самой высокой антиоксидантной активностью.

Чем полезно льняное масло для мужчин?

Льняное масло содержит секоизоларицирезинола диглюкозид (SDG), мощный антиоксидант и известный предшественник внутренних лигнанов всех млекопитающих, энтеролактона и энтеродиола. Исследования, проведенные на физиологическом факультете Медицинского колледжа Университета Саскачевана (Канада), показали, что SDG снижает уровень общего холестерина и липопротеидов низкой плотности в сыворотке крови.

Именно это предотвращает развитие атеросклероза, то есть излишнего накопления холестерина в стенке артерий. Со временем такая жировая бляшка перекрывает просвет сосуда и органы (в том числе и половые) не получают достаточный объем крови, для постоянного обеспечения питательными веществами. Конечно же, это сказывается на функции пениса. Атеросклероз артерий полового члена – это одна из наиболее распространенных причин, приводящих к проблемам с эрекцией. А если его не лечить, то и вовсе можно остаться полным импотентом.

Омега-3, входящая в состав, применяется для лечения ишемической болезни сердца, оказывает сосудорасширяющее действие и обладает антистрессовыми и антиаритмическими свойствами. Благодаря содержанию витамина К, продукт оказывает кардиопротекторное действие и укрепляет стенки кровеносных сосудов, борясь с атеросклерозом и осуществляя его профилактику.

Противопоказания и возможный вред

Льняное масло – один из наиболее доступных источников лигнанов. Содержание – 0,3%, что является рекордом среди злаковых растений. Они относятся к группе фитоэстрогенов, то есть веществ растительного происхождения, которые в организме проявляют свойства женских гормонов – эстрогенов. Соответственно, чрезмерное употребление может привести к снижению либидо.

Существенный вред льняного масла для мужчин наблюдается в очень редких случаях, когда обнаруживается его индивидуальная непереносимость организмом. Аллергическая реакция может проявиться в виде:

  • шелушений в области губ;
  • крапивницы;
  • зуда язычной поверхности;
  • ангионевротического отека (в редких случаях).

Вредно принимать льняное масло мужчинам с гипотонией, то есть пониженным артериальным давлением (ниже 100/70). Так как многие компоненты масла наделены сосудорасширяющим действием.

Масло льна для потенции: рецепты для мужчин

На основании проведенных российскими исследователями технологических экспериментов, можно сделать вывод, что в условиях охлаждения окисление жирных кислот протекает в 2 раза длительнее, чем при комнатной температуре. Поэтому льняное масло важно хранить максимум 2 месяца в холодильнике при температуре не выше +8 ◦ С в бутылке из темного стекла, чтобы избежать попадания прямых солнечных лучей!

Льняное масло для потенции необходимо использовать только в свежем виде, ни в коем-случае не подвергая термической обработке, так как в случае жарки оно теряет около 85 % своих полезных свойств. Рецептов с ним много, самый простой – употребление по чайной ложке натощак (суточная норма) – 14 дней прием/такой же перерыв, и так далее, на протяжении 3-6 месяцев. А теперь несколько более изысканных блюд.

Рецепт коктейля «Кокосовый рай»

Для приготовления понадобится:

  • кокосовое молоко (200 мл);
  • грецких орехов (зерна 5 штук);
  • льняное масло (5 мл).

В блендере измельчить грецкие орехи, добавить к ним чайную ложку масла и залить стаканом кокосового молока и все тщательно перемешать. По желанию можно присыпать какао-порошком. Принимать небольшими глотками сразу после завтрака на протяжении двух недель. Данный энергетический напиток имеет накопительное действие, он не вызовет моментальную потенцию, но при регулярном применении улучшит работу репродуктивной системы.

Салат «Мужское здоровье»

Простой завтрак для заряда бодрости на целый день:

  • отварить 100 г говядины;
  • нарезать тонкими пластинками;
  • проварить свежий шпинат (около 10 листов) в заранее подсоленной кипящей воде не более 1 минуты;
  • откинуть на дуршлаг;
  • 5 помидоров черри разрезать на четвертинки;
  • приготовить заправку: к столовой ложке льняного масла холодного отжима добавить сок половины лимона и прованские травы, смешать;
  • собрать салат, заправить и можно употреблять.

Витаминная смесь

Три небольших листка алоэ промыть под теплой водой, срезать колючки и нарезать их перпендикулярными пластинками. В ступке растолочь две столовых ложки кунжутных семечек, смешать с тремя чайными ложками масла льна, и 20 мл жидкого меда. Натереть цедру лайма, разрезать его напополам и выдавить в миску сок половины. Туда же добавить все приготовленные ингредиенты и смешать. Пересыпать смесь в прозрачную банку с закручивающейся крышкой, хранить не более двух недель в холодильнике. Употреблять перед едой по чайной ложке один раз в день, желательно утром, на протяжении месяца.

Читать еще:  Мягкий творог польза и вред

Влияние на тестостерон

В дополнение к эстрогенной активности, лиганды могут влиять на метаболизм стероидов, в том числе и тестостерона, они повышают его биологическую доступность. Также эти растительные соединения способны ингибировать ферменты, которые имеют решающее значение для клеточного деления и, следовательно, могут способствовать понижению частоты возникновения рака простаты.

Эффективность для мужской силы

Растущий интерес медиков к семенам льна объясняется тем, что и альфа-линоленовая кислота, и фитоэстрогены, способствует осуществлению важных биологических функций в организме человека. Льняное масло для мужчин используется для нормализации липидного обмена, положительного влияния на синтез стероидных гормонов и препятствия перекисному окислению билипидного слоя мембран всех клеток. Что касается эффективности – она относительна, как и во многих случаях с народными средствами и продуктами питания.

Отзывы

Виталий, 31 год, Саратов:

«Хотел бы обсудить насущную для всех тему поддержания здорового образа жизни. Все прекрасно знают, что в весенне-осенний период у многих развивается авитаминоз. Это сказывается на настроении, иммунной системе, противостоянии негативным влияниям и даже эректильной функции. Перечитав массу отзывов в Интернете, решил для укрепления мужского здоровья приобрести льняное масло холодного отжима. Пил по натощак в течение двух месяцев. Из положительных моментов: волосы стали шелковистыми, улучшилось настроение, лучше стал переносить физические нагрузки. Минусы: к концу 3 недели начало подташнивать от масла по утрам, но я упорно продолжал оздоровление. Не знаю, как на потенцию влияет, у меня и так с ней все неплохо, но за эти 2 месяца я ни разу не заболел».

Александр, 49 лет, Москва:

«Последним временем стал частенько плошать в постели. Чтобы справиться с плохой потенцией, решил обратиться к народной медицине. Купил в аптеке травяной сбор и масло льна, как биологическую добавку к каждому приему пищи. Лечился так в течение трех недель. Полезности ноль, эффективности тоже. Даже не представляете, как я наделся на эти средства, но, к сожалению, чудес в реальной жизни не бывает. Вначале ощутил прилив сил, в том числе и мужских, но увы, эффект был кратковременным, это, вероятнее всего, было просто самовнушение. Пошел к врачу, тот назвал меня глупцом, что поверил в народное средство, и прописал принимать препарат Либидо Драйв. И знаете, он действительно помогает, пролечился, теперь все хорошо, больше в таблетках и капсулах не нуждаюсь!».

Льняное масло для мужчин: свойства, как принимать, отзывы

Лен является одним из древнейших растений на этой планете. Еще египетские жрецы, а также тибетские лекари знали о полезных свойствах продукта для представителей сильнейшего пола. О льне можно найти упоминания в записях Гиппократа, а также в китайских и индийских лечебных трактатах. Из этого растения изготавливали настои, отвары, снадобья. В настоящее время лен используют для приготовления масла. Еще древние люди знали, в чем заключается польза льняного масла для мужчин. Представители сильнейшего пола использовали данный продукт для своего здоровья. В настоящее время этот полезный ингредиент можно приобрести абсолютно в любом продуктовом магазине или аптеке. Мы более подробно рассмотрим вопрос об использовании льняного масла для мужчин. Кроме того, в данной статье вы можете найти противопоказания к применению этого продукта.

Польза льняного масла для мужчин

Природа наградила данное растение уникальным составом витаминов и элементов. В чем же будет заключаться польза льняного масла для мужчин? Дело в том, что в нем содержатся вещества, жизненно необходимые для представителей сильнейшего пола. При этом следует обратить внимание на то, что данные элементы не находятся либо содержатся в малом количестве в других продуктах питания. Говоря о пользе льняного масла для мужчин, также следует отметить, что оно богато омега-3 жирными кислотами, содержащимися также в некоторых разновидностях рыб, а также в рыбьем жире. Но если сравнивать льняное масло с рыбьим жиром, то в первом варианте их присутствует два раза больше, благодаря чему наш продукт становится весьма ценным. Кроме того, польза льняного масла для организма мужчины заключается в том, что в его составе содержатся следующие элементы:

  1. Витамины В4, А, В6, РР, В9, Е, К.
  2. Магний, калий, железо, цинк, фосфор.
  3. Жирные кислоты: пальмитиновая, миристиновая, стеариновая.
  4. Линамарин, лецитин, бета-каротин, фитостеролы.

Как воздействует на мужчин?

Продолжаем рассматривать пользу и вред льняного масла для мужчин. Регулярное употребление этого продукта поможет справиться с проблемами снижения потенции. Кроме того, ингредиенты благотворно сказываются на повышении эластичности кровеносных сосудов, благодаря чему кровь максимально заполняет ткани полового органа, увеличивая тем самым эрекцию.

Также льняное масло помогает вырабатывать организму тестостерон. Это является главным для мужского организма. Кроме того, богатый состав данного продукта улучшает состояние различных органов у мужчины, омолаживает также их структуру, получая повышение функций.

Также в одном масле имеется достаточное количество гормона серотонина, который просто необходим для стабилизации мужского психоневрологического состояния, а также для устранения бессонницы. Кроме того, данный гормон способствует хорошему настроению. Известно, что именно нервные расстройства провоцируют нарушение половой функции у представителей сильнейшего пола.

Показания к применению

Перед тем как принимать льняное масло мужчинам, необходимо также ознакомиться с показаниями к применению данного продукта. Они будут заключаться в следующем:

  1. Недостаточная эрекция или ее отсутствие.
  2. Плохое качество спермы.
  3. Кратковременность полового акта.
  4. Аденома простаты, простатит, воспалительные процессы мочевыводящих путей.
  5. Притупление положительных ощущений при сексе.

Как принимать?

Польза льняного масла для мужчин неоценима. Однако необходимо соблюдать рекомендации по применению данного продукта. Льняное масло рекомендуется употреблять только в сыром виде. Ведь именно так сохраняется в составе наибольшее количество всех полезных веществ и элементов. При этом специалисты рекомендуют потреблять два раза в сутки по две столовые ложки этого масла. Лучше всего осуществлять применение данного продукта перед едой.

Читать еще:  От чего полезен грецкий орех

Надо сочетать льняное масло со свежими овощами. Именно поэтому специалисты рекомендуют заправлять им овощные салаты из капусты, огурцов, томатов, репы, а также других овощей. Кроме того, не лишним будет переправлять зелень этим продуктом. Также пользу для организма льняное масло окажет в том случае, если его употреблять совместно с квашеной капустой, отварным картофелем. Если вы на завтрак кушаете каши, то заправить их можете не сливочным маслом, а льняным.

Весьма полезно будет также добавлять этот продукт к блюдам, которые приготовлены на пару. Таким образом вы лишь усилите усвоение ценных элементов и веществ масла.

Как нельзя применять?

Обратите внимание на то, что вред льняное масло для мужчин будет оказывать в том случае, если вы будете его использовать во время жарки. Дело в том, что при термическом воздействии продукт теряет практически все свои ценные элементы. Кроме того, термообработка способствует выделению токсинов, которые вредны для организма.

Не следует также этот продукт запивать водой. Если вы будете употреблять масло в чистом виде, а не в комплексе с другими свежими продуктами, то лучше всего его просто выпить натощак.

Возможный вред

Как уже было отмечено ранее, вред масло способно нанести организму в том случае, если вы будете подвергать его термообработке. Кроме того, чтобы этот продукт не навредил организму, его необходимо правильно хранить. Дело в том, что льняное масло подвергается быстрому окислению, если на него будут воздействовать солнечные лучи. Также вреден для продукта контакт с воздухом. Лучше всего хранение осуществлять в стеклянной таре темного цвета, при этом с плотно закрученной крышкой. В идеале хранить бутылки с маслом в шкафу с закрывающейся дверцей, где температура составляет не более 19 градусов.

Нельзя употреблять в пищу масло в том случае, если прошло более одного месяца после открытия бутылки. Но как узнать, что продукт испортился? Об этом может говорить горьковатый вкус. А если масло обладает специфическим, резким запахом, то это говорит о том, что оно полезное и качественное.

Противопоказания к применению

Несмотря на всю пользу данного продукта, льняное масло обладает несколькими противопоказаниями к применению. Например, не рекомендуется употреблять этот продукт детям, возраст которых составляет менее шести лет. Люди, у которых имеются проблемы с желчным пузырем, гипертония, также должны отказаться от использования льняного масла при приготовлении салатов и других блюд. Если вы осуществляете лечение противовирусными препаратами, то временно откажитесь от употребления этого продукта.

Также следует обратить внимание на то, что у некоторых льняное масло иногда вызывает аллергическую реакцию.

Инструкция к применению

Чтобы использовать максимум полезных свойств, принимать льняное масло необходимо начиная с маленьких доз, которые постепенно увеличиваются. Именно поэтому на протяжении первой недели не стоит употреблять более 15 грамм этого продукта, что равняется одной чайной ложке.

Если у вас отсутствуют аллергические проявления или другая неприятная симптоматика, которая говорит о непереносимости масла, то можете увеличить объем со второй недели его употребления. Максимально допустимое суточное количество употребления льняного масла должно составлять сорок грамм, или две столовые ложки.

Обратите внимание на то, что свойства масла будут сильнее, если вы будете употреблять его вместе с медом, а также кисломолочными продуктами, например кефиром или йогуртом.

Рецепты для улучшения потенции

Чтобы улучшить потенцию, мужчины могут приготовить различные средства с использованием льняного масла самостоятельно в домашних условиях. Рассмотрим из них наиболее эффективные, которые представлены ниже:

  1. На крупной терке необходимо натереть морковь, дайкон, а также огурец. Все ингредиенты складываются в одну емкость, немного солятся, после чего тщательно перемешиваются. Получившийся салат необходимо слегка полить лимонным соком, а также заправить льняным маслом. Все еще раз тщательно перемешать, после чего готовое блюдо можно употреблять в пищу.
  2. Руками, а не ножом необходимо измельчить свежие листья одуванчика, после чего уложить их в салатник. Также необходимо сварить вкрутую одно куриное яйцо. Затем оно натирается на крупной терке, добавляется к листьям одуванчика. Ингредиенты следует перемешать между собой, приправить солью, а также льняным маслом. Все еще раз тщательно перемешивается, после чего салат можно употреблять в пищу.
  3. Болгарский перец, свежий огурец необходимо нарезать тонкой соломкой. Томаты нарезаются кубиками. Листья зеленого салата следует порвать руками. Отдельно надо будет приготовить для салата заправку. Для этого две чайные ложки с зерновой горчицей смешиваются с льняным маслом и измельченной цедрой лимона. Готовой смесью заправляется салат, после чего его можно украсить половинками маслин. Вкусное и полезное блюдо для мужчин готово.

Отзывы мужчин

А что же говорят отзывы о пользе льняного масла для мужчин? Многие представители сильного пола, которые регулярно употребляют данный продукт, отмечают, что в случае соблюдения рекомендуемой дозировки масло повышает мужскую силу, продлевает молодость, укрепляет иммунную систему, а также предотвращает возникновение разных воспалительных недугов половой сферы. Именно поэтому мужчины рекомендуют включить льняное масло в свой ежедневный рацион.

Небольшое заключение

Трудно не оценить пользу льняного масла для мужского здоровья. Прежде всего, данный продукт положительно сказывается на потенции мужчин. Однако для эффективного результата необходимо регулярно употреблять льняное масло, при этом не подвергать его термической обработке. Специалисты советуют строго придерживаться рекомендуемой дозировки, а также принимать во внимание возможный вред и противопоказания к применению данного продукта.

Источники:

http://menquestions.ru/articles/lnyanoe-maslo-polza-dlya-muzhchin.html
http://malepotency.ru/lnyanoe-maslo-dlya-muzhchin.html
http://fb.ru/article/468227/lnyanoe-maslo-dlya-mujchin-svoystva-kak-prinimat-otzyivyi

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector