Лимонад чем вреден
Вред газированных напитков: кока-колы и сладких лимонадов
Содержание статьи:
- Заменитель сахара аспартам
- Вредные добавки в лимонадах
- Вред газированных напитков
Данная статья не является антирекламой кока-колы или любого другого газированного сладкого напитка. Люди должны знать, что они употребляют в пищу. В современных экологических условиях это весьма важный вопрос. Если существует вред кока-колы и других лимонадов, то об этом следует знать.
Заменитель сахара аспартам в лимонаде
Большинство газированных напитков, в том числе и кока-кола, содержит в своем составе аспартам. Это вещество представляет собой заменитель сахара, изготавливаемый химическим путем. Наибольшую опасность для здоровья представляет Е951. В настоящее время в Европейском Союзе аспартам официально не рекомендуется к употреблению детьми, а из детского питания до четырехлетнего возраста и вовсе исключен. Безусловно, для этого имеются все основания.
Аспартам содержит достаточно большое количество фенилаланина, способного изменять порог чувствительности и тормозить синтез серотонина. Это приводит к состоянию маниакальной депрессивности и вызывает перепады настроения. Таким образом, употреблять в пищу напитки, содержащие аспартам, не следует людям, которые страдают наследственными нарушениями метаболизма аминокислотных соединений. В противном случае центральной нервной системе может быть нанесен серьезный урон.
Основная опасность лимонадов кроется в накоплении организмом очень токсичных фенилпировоноградных и фенилмолочных кислот, фенилэтиламина, а также ортофенилацетата. Естественным путем эти вещества организмом не синтезируются, а их высокий уровень способен привести к нарушению липидного метаболизма головного мозга.
Кроме этого, следует отметить низкую способность напитков, содержащих аспартам, утолять жажду. Слюна не в силах удалить со слизистой оболочки ротовой полости остатки этого подсластителя, что вызывает чувство приторности. Приходится пить снова и снова, но жажда не проходит.
Для производителей это свойство аспартама, безусловно, играет «на руку», так как продажи растут. Но покупателям вред кока-колы и других лимонадов в данном случае виден не вооруженным взглядом. Большинство газированных напитков как зарубежного, так и отечественного производства содержит в своем составе аспартам.
Вредные добавки в лимонадах
Кроме аспартама, газированные напитки содержат и другие опасные для организма добавки:
- Бензоат натрия. Это вещество является отхаркивающим средством. Оно официально разрешено на территории России и активно используется при изготовлении мясных и рыбных консервов, а также других продуктов. В связи с этим возникает вопрос, для чего оно используется в пищевой промышленности. Все дело — в том, что бензоат натрия останавливает развитие плесени.
Бензоат кальция. Следует отметить и наличие в большинстве лимонадов бензоат кальция, который, как и бензоат натрия, противопоказан людям, страдающим бронхиальной астмой.
Бензол. Образуется, если выше описанные вещества используются совместно с витамином С, а так и происходит. Результатом этого смешения и становится бензол — одно из самых сильных канцерогенных веществ.
Вред газированных напитков
Лимонады всегда рекомендуют пить охлажденными, впрочем, без этого они не так приятны на вкус. Оказавшись в желудке, холодная кока-кола ускоряет прохождение пищи через него. Причем делает это весьма основательно. Вместо положенных 3 или 4 часов пища не задерживается там более 30 минут.
Во-первых, по этой причине остается чувство голода, а во-вторых, продукты, которые не обрабатываются в кишечнике, начинают загнивать. В результате человек пострадает в любом случае.
Пить холодные лимонады опасно для пищеварительного тракта, а при употреблении теплых можно заработать гастрит и последующую язву желудка. При употреблении теплого лимонада содержащийся в нем аспартам расщепляется на составляющие вещества, представляющие серьезную опасность для слизистой оболочки желудка.
Необходимо затронуть и вопрос калорийности лимонадов. Достаточно сравнить колу с ее 42 ккал на 100 грамм с пивом в 38 ккал на 100 грамм. А пиво всегда считалось весьма калорийным напитком. Но еще хуже дела обстоят с содержанием сахара, которого в кока-коле находится 11 г на каждые 100 г продукта, а в пиве в свою очередь этот показатель составляет 3,8 г на каждые 100 грамм продукта.
Из-за большого содержания различных кислот, о двух из них уже говорилось, частое потребление лимонадов может вызвать повреждения эмали зубов и увеличить кислотность желудка. Тем людям, у кого уже существуют проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта, употреблять колу и другие газированные напитки категорически не рекомендуется.
Если хочется, то пейте, но весьма осторожно. И не запивайте холодными лимонадами пищу. Кроме проблем с желудочно-кишечным трактом это ни к чему хорошему не приведет.
Почему газированные напитки наносят вред организму — узнайте из видео:
Можно ли пить лимонад. Польза домашнего лимонада
Популярные материалы
Today’s:
Можно ли пить лимонад. Польза домашнего лимонада
Напиток, приготовленный в домашних условиях исключительно из натуральных компонентов, всегда будет полезнее магазинного. Этот неоспоримый факт невозможно не принять во внимание, поскольку речь идёт о безопасности нашего здоровья.
Однако настолько ли полезен домашний лимонад, как мы о нём думаем, и не сможет ли в один прекрасный момент он развеять наши иллюзии внезапным проявлением побочных эффектов? Разберём всё по порядку. Начнём, безусловно, с пользы лимонада. К счастью, этого качества напитку не занимать.
Полезные свойства
Он обладает целым рядом незаменимых полезных свойств, среди которых наиболее важными считаются cледующие.
- Лимонад быстро утоляет жажду и препятствует обезвоживанию.
- Он нормализует водно-солевой баланс в организме, а также придаёт измождённому от жары телу сил и энергии.
- Домашний напиток является хорошим антимикробным и укрепляющим средством. Благодаря этому его можно использовать в качестве профилактики и лечения простудных заболеваний.
- Самодельный лимонад устраняет нарушения в обменных процессах организма.
- Он повышает общий тонус и благотворно влияет на психоэмоциональную сферу человека, которая поддаётся агрессивному воздействию жары.
- Кроме всего прочего, некоторые виды лимонада препятствуют отложению холестерина и появлению бляшек на стенках сосудов.
- А также улучшают память, способствуют повышению активности мозговой деятельности и общей работоспособности.
Все вышеперечисленные полезные свойства являются далеко не полным послужным списком прохладительного летнего напитка. От того, что добавят в лимонад в качестве дополнительного ингредиента, а главное – из какого натурального продукта его сделают, и будет зависеть в полной мере польза напитка.
Например, приготовив лимонад из киви, можно немного похудеть, не садясь на жёсткую диету, а заодно хорошенько оздоровиться и привести свой кожно-волосяной покров в норму.
Тем же, кто любит апельсины, и делает напитки из них, можно напрочь забыть об авитаминозе и частых простудах. Оранжевый цитрус подпитает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, так что многие проблемы со здоровьем просто перестанут быть для вас актуальными.
Чем вредна пепси. Что будет с вашим телом, если вы выпьете Кока-колу?
Через 10 минут. 10 чайных ложек сахара “ударят” по вашей системе (это ежедневная рекомендуемая норма). Вас не тянет рвать, потому что фосфорная кислота подавляет действие сахара.
Через 20 минут. Произойдет скачок инсулина в крови. Печень превращает весь сахар в жиры.
Через 40 минут. Поглощение кофеина завершено. Ваши зрачки расширятся. Кровяное давление увеличится, потому что печень выбрасывает больше сахара в кровь. Блокируются аденозиновые рецепторы, тем самым предотвращая сонливость.
Через 45 минут. Ваше тело увеличит производство гормона дофамина, стимулирующего центр удовольствия мозга. Такой же принцип действия у героина.
Спустя час. Фосфорная кислота связывает кальций, магний и цинк в вашем кишечнике, ускоряя метаболизм. Увеличивается выделения кальция через мочу.
Более чем через час. Мочегонные действия входит в игру. Выводятся кальций, магний и цинк, которые находятся в ваших костях, так же как и натрий, электролит и вода.
Более чем через полтора часа. Вы становитесь раздражительным или вялым. Вся вода, содержащая в кока-коле, выводится через мочу.
Покупая сладкую воду ребенку, мы знаем, что переизбыток сахара может ему навредить, но можем не догадываться, что сахара там как раз и нет, и что сахар вообще полезное лекарство по сравнению с тем, что в этой сладкой воде на самом деле растворено.
* Цикламат – синтетическое вещество на основе нефти, слаще сахара в 200 раз, канцероген, провоцирует рак. В 1969 году запрещен к применению на территории США и Канады. В 1975 году в Японии, Южной Корее и Сингапуре. И в Индонезии, поставляющей цикламат в Россию, он тоже запрещен. Однако в России 70% всех сахарозаменителей составляет именно цикламат, скромно именуемый в составе газированных вод К-952. Его ввозят в страну по 1000 тонн в год, потому что он очень дешев и не ограничен в сроке хранения (300 лет ведь не может считаться временным ограничением). Во время Второй мировой войны цикламат среди прочих дешевых продуктов поставлялся в концентрационные лагеря.
Другие сахарозаменители, даже если они продаются в аптеках и рекомендуются диабетикам, ничуть не безобиднее. Сахарин и ацесульфам калия вызывают рак. Аспартам (он же: свитли, сластилин, сукразид, нутрисвит) провоцирует головные боли, усталость, сердцебиение, депрессию. Рак не вызывает, но опухоль мозга и туберкулез в некоторых случаях провоцирует.
Полезно ли пить лимонад. Номинация «Первые шаги в науке»
На уроках окружающего мира мы изучали раздел «Организм человека». На одном из уроков мы говорили о питании человека. И меня заинтересовал вопрос: почему мама мне не разрешает пить лимонад? Так возникла тема для исследования «Полезен или вреден лимонад?»
Гипотеза: я думаю, что лимонад не так уж и вреден для организма человека.
Цель : выяснить, вредны или полезны для здоровья человека сладкие газированные напитки, узнать развиваются ли у человека болезни при их употреблении.
Сначала я выяснил что такое лимонад и, изучив научную литературу, узнал историю возникновения лимонада.
По этикеткам я изучил пищевой состав газированных напитков: «Лесная долина», «Фанта», «Миринда»,«Пепси-кола».
Хочу обратить внимание на наиболее вредные добавки лимонадов:
Бензоат натрия (Е 211), может вызывать онкозаболевания.
Фенилаланин — аминокислота. О содержании фенилаланина предупреждается на этикетках.
Е 338 – ортофосфорная кислота.
Е 330 – лимонная кислота.
Е 150a – сахарный колер I простой (карамель простая).
Вместо сахара используют подсластитель: сламикс, свит. Из-за этого его энергетическая ценность очень низкая (0,4 ккал). Цена тоже ниже.
Я очень люблю пить газированные напитки. Но заметил, что выпив лимонад, я не утолил жажду, все равно мне хочется пить. Поэтому я все больше и больше пью напитка, пока он совсем не закончится.
Е 110 – желтый краситель «Солнечный закат». Как пищевая добавка, запрещен во многих странах мира, но в России и Украине считается допустимой к использованию в пищевой промышленности.
Углекислый газ. Сам по себе он не опасен, но может спровоцировать расстройство пищеварения или болевой приступ.
Антиоксиданты: аскорбиновая кислота (Е300) и аскорбат натрия (Е301).Сроки годности напитков увеличиваются в несколько раз.
В «Пепси-коле» содержится кофеин, который стимулирует деятельность сердца и повышает нагрузку на него, в чем нет ничего полезного.
Все эти напитки рекомендуют пить охлажденными. Но есть один общий эффект, пребывание пищи в желудке сокращается с 4 – 5 часов до 20 минут и снова хочется кушать. Это ведет к ожирению. Я заметил, что на Дне рождения мои товарищи много ели, пили лимонад, затем играли, но через 20 – 30 минут мы снова хотели есть и садилась за стол. Никогда не запивайте еду холодными напитками! Допустимая норма лимонада – не более 250 мл.
Выяснил среду напитков: «Лесная долина» и «Миринда», имеют нормальную среду, «Фанта» – кислотную, «Пепси-кола» – щелочную.
С помощью «Пепси» я очистил медальон, серебряные цепочки, кухонный стол, А кусочек курицы и вовсе разложился. Вывод: если пить «Пепси-колу», то щелочная среда будет разъедать стенки нашего желудка, что приведет к заболеваниям желудочно – кишечного тракта.
Я выпарил жидкость, на дне кастрюли осталась темно-коричневая тягучая масса, похожая на вареный жженный сахар.
Лимонады содержат красители. Я окрасил яйца в лимонадах. У меня получились яйца коричневого, оранжевого и бледно-желтого цвета. Яйца окрасились только снаружи.
Мною было опрошено 60 детей и 26 взрослых.
В ходе проведенного анкетирования я выявил, что:
дети любят лимонад, а взрослые не очень или совсем не любят;
чаще пьют лимонад «Лесная долина»;
большинство считают лимонад вредным для здоровья человека, но пьют его.
Я приготовил домашний лимонад. Напиток получился вкусным, насыщенным, а главное полезным и без всякой «химии».
Вывод: я очень люблю лимонад и раньше пил его много. Но, благодаря проведенной исследовательской работе, я пересмотрел свои вкусы и сделал вывод, что не стоит пить газированные напитки, несмотря, ни на рекламы, ни на вкусы своих товарищей. Я не враг своему организму!
Почему нельзя пить газированные напитки. Почему вредно пить сладкую газированную воду? Газировка — вредна?
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности.
В этой статье Вы узнаете, почему вредно пить сладкую газированную воду и какой вред она может принести здоровью. Ответ на вопрос «Газировка — вредна?». Влияние «колы» и другой сладкой воды на организм человека.
В любом супермаркете или маленьком магазинчике перед вами предстанут шеренги бутылок с газированной водой всевозможных вкусов и цветов. Конечно, это удобно и просто: захотелось пить — заходишь и берешь сладкий, ароматный, вкусный напиток. Но принесет ли это хоть какую-нибудь пользу нашему организму? Да никакую. А вот пагубного воздействия на внутренние органы нам не избежать. К тому же есть вероятность возникновения зависимости.
Да, именно зависимости. Не все обстоит так просто, как это может показаться с первого взгляда. Выпили вы одну бутылку, а потом захотелось еще, ведь верно? Сегодня вы выпили литр газированной воды, завтра литр, а там, глядишь, уже и дня без этого не проходит. Знакомая ситуация, не правда ли?
Напиток под названием «кола» содержит кофеин, дающий обманчивое чувство поднятого настроения и бодрости. Раньше его использовали как лекарство для лечения пациентов с расстроенной психикой, а сейчас употребляют повсюду, задумайтесь почему? Кроме того, в коле содержится кока (в позапрошлом веке из листьев коки был выделен кокаин), вот откуда возникает привязанность к газированной воде.
Существует множество фактов, свидетельствующих о том, что именно употребление газированных напитков приводит к разрушению эмали зубов. Был проведен следующий эксперимент: в стакан с газированной водой на несколько часов поместили зуб, после чего он полностью раскрошился. Представьте себе, какой огромной нагрузке подвергаются наши зубы, когда мы глотаем этакую водичку?!
Попробуйте провести опыт самостоятельно: в бутылку колы бросьте несколько леденцов, типа «ментоса», и поскорей отойдите подальше, потому что, взорвавшись, вода может обрызгать вас с головой. Теперь представьте себе, что же может произойти в нашем желудке, когда мы выпьем литр колы?!
Употребляя газированные напитки, мы подвергаем серьезной опасности наше здоровье. Если постоянно употреблять газировку, то это грозит нам отложением камней в почках, сахарным диабетом, нарушениями в работе поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта и печени, вымыванием кальция из костей, разрушением зубов, образованием опухолей. И это совсем не полный список возможных серьезных заболеваний, которые не лечатся как простуда – быстро, а со многими болезнями придётся смериться и доживать всё жизнь, мучаясь при этом.
Внимательно прочитав этикетку на бутылке, можно узнать, что в состав газировки входит большое число консервантов, ароматизаторов и других вредных и опасных веществ, что скрываются под так называемыми «Е» – консервантами. Так есть ли смысл расходовать деньги на приобретение того, что может сократить жизнь и принести немало болезней и страданий?
Хотите попить? Лучше выпейте чистую воду, сок, молоко. Газированной водой все равно вы утолить жажду не сможете, а вот получить обезвоживание организма в жару — это запросто.
Врачи категорически запрещают употребление газированных напитков беременным женщинам, лицам, страдающим хроническими заболеваниями и детям.
Многие домашние умельцы применяют газированную воду для очистки раковин и туалета, удаления ржавчины с батарей в автомобиле, смывания грязи со стекол и выведения с белья трудно отстирываемых пятен.
Все еще есть желание попить газировки?
Что будет если пить газировку каждый день. Сладкая газировка: что будет с организмом, если каждый день ее пить?
Как часто вы пьете сладкую газированную воду, и любите ли ее вообще? Если вы употребляете сладкий напиток хотя бы раз в день, то вам следует знать о вреде, который он наносит вашему здоровью.
Ученые отмечают, что, несмотря на снижение потребления этого напитка, его популярность держится все еще на высоком уровне, особенно среди детей. Сегодня поговорим о самых распространенных проблемах, возникающих при употреблении газированных напитков.
Сладкие газированные напитки способствуют накоплению пустых калорий. Именно поэтому для того, чтобы насытиться, человеку необходимо съесть гораздо больше пищи.
Проблемы с зубами.
Одну из главных опасностей для зубов несет в себе сахар. Он в большом количестве содержится в газированной воде. Однако защитить эмаль не получится, если просто перейти на сладкую газированную воду без сахара, поскольку в ее составе присутствуют лимонная и фосфорная кислоты, которым достаточно 20 минут для разрушения эмали. В связи с этим у людей, особенно в молодом возрасте, увеличивается риск развития кариеса и других заболеваний зубов.
Риск развития сахарного диабета на 26% выше, если каждый день пить не менее одной баночки газировки. При поступлении высокого уровня сахара в организм и небольшом количестве клетчатки, возможны серьезные колебания уровня глюкозы. Развитие резистентности к инсулину возможен, если человек для стабилизации сахара в крови, продолжит потребления газированных напитков.
Заболевания сердца и сосудов.
В этом году специалисты после завершения исследования пришли к выводу, что сладкая газировка увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и смертности от нее. Интересно, что сладкая пища не продемонстрировала аналогичного результата. Но если пить два стакана газированных напитков каждый день, то риск летального исхода при ишемии сердца увеличивается в два раза.
Вред газированных напитков — мнения ученых
Чрезмерное употребление добавленных сахаров оказывает негативное воздействие на человеческий организм, в большей мере это относится к сладким напиткам (лимонад, фруктовые соки, кока-кола, кофе с сахаром). 13 причин, по которым лимонад вреден для здоровья.
13 фактов о вреде газированных напитков
Газированные напитки не вызывают чувство насыщения, что может способствовать увеличению массы тела
Фруктоза не снижает уровень грелина (гормона голода) и не стимулирует насыщение в отличие от глюкозы, которая образуется в процессе переваривания пищи, содержащей крахмал . Употребление сахара, имеющегося в составе напитков, увеличивает количество получаемых калорий . В одном из проводимых исследований было замечено потребление большего числа энергетических единиц (на 17%) в результате включения в рацион лимонада .
Научные работы показали, что люди, которые пьют лимонад, набирают больше веса, чем те, которые избегают данных продуктов . Вред лимонада для детей был подтвержден в одном из исследований, в ходе которого у них наблюдалось повышение вероятности развития ожирения (на 60%) из-за употребления рассматриваемых жидкостей .
РЕЗЮМЕ: Регулярное употребление газированных напитков увеличивает количество получаемых калорий, что приводит к набору веса.
Сладкие газированные напитки вредны для печени
Сахароза и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы включают глюкозу, которая может метаболизироваться любой клеткой во фруктозу, перерабатываемую только печенью . Сладкие напитки насыщены фруктозой, поэтому их чрезмерное употребление ведет к перезагрузке органа и превращению вещества в жир . Одна часть жира поступает в кровь в виде триглицеридов, другая – остается в перерабатывающей его железе, что может повлечь за собой развитие неалкогольной жировой болезни печени .
РЕЗЮМЕ: Сахароза и кукурузный сироп являются источником фруктозы, которая может метаболизироваться только печенью. Большое количество данных продуктов может привести к развитию неалкогольной болезни печени.
Сахар способствует накоплению жировых отложений в области живота
Чрезмерное употребление сахара ведет к увеличению массы тела. Поступление в организм большого количества фруктозы грозит скапливанием в брюшной полости висцерального или жира живота . Избыточные жировые отложения повышают угрозу развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний .
В одном из исследований 32 участникам (без проблем со здоровьем) было предложено употреблять напитки, имеющие в составе фруктозу либо глюкозу, на протяжении 10 недель . В группе, получавшей глюкозу, было замечено увеличение жировой ткани, не связанное с метаболическими проблемами, у второй группы наблюдалось увеличение размера живота.
РЕЗЮМЕ: Употребление фруктозы влечет за собой накопление опасного вида жира в брюшной полости, что связано с нарушением обмена веществ в организме.
Лимонад может снижать реакцию клеток на действие инсулина
Инсулин – гормон поджелудочной железы, который снижает концентрацию глюкозы в крови. Употребление сладких напитков минимизирует устойчивость клеток к воздействию гормона. В этом случае поджелудочная железа увеличивает производство инсулина с целью вывода поступающего сахара из кровотока, повышая тем самым его уровень. Данное состояние носит название резистентность к инсулину. Метаболический синдром является одним из факторов развития диабета 2 типа и болезней сердца .
Возникновение инсулинорезистентности при избытке фруктозы было подтверждено в исследованиях с привлечением животных . Научная работа с участием здоровых молодых людей обнаружило повышение резистентности к инсулину в печени при умеренном потреблении фруктозы .
РЕЗЮМЕ: Чрезмерное употребление лимонада может снизить реакцию организма на действие инсулина.
Газированные напитки являются одной из причин развития диабета второго типа
Диабет второго типа – распространенное заболевание, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы в крови. Ежедневное употребление одной банки подслащенного напитка повышает риск развития данного заболевания . Исследование, направленное на изучение взаимосвязи сахарозы и диабета в 175 странах, выявило, что на каждые 150 калорий сахара в день вероятность развития диабета 2 типа увеличивается на 1,1% .
РЕЗЮМЕ: Полученные в результате проведенных исследований данные выявили взаимосвязь между употреблением большого количества напитков, содержащих фруктозу, и повышением риска возникновения диабета второго типа.
В составе лимонада отсутствуют необходимые для организма питательные вещества
В лимонаде нет витаминов, минералов, клетчатки . При потреблении таких напитков человек получает много добавленного сахара и лишние калории.
РЕЗЮМЕ: Сладкие газированные напитки не содержат питательных веществ.
Сахар способен вызывать лептинорезистентность
Лептин – гормон, производимый жировыми клетками и регулирующий количество получаемых и сжигаемых калорий . Считается, что резистентность (устойчивость) является одним из факторов накопления жировых отложений .
В итоге проведенных исследований с участием животных было обнаружена взаимосвязь потребления фруктозы и возникновения рассматриваемого состояния. В процессе одной научной работы грызуны приобрели устойчивость к лептину после приема значительного количества фруктозы, но после возвращения к диете без сахара резистентность исчезла . Для подтверждения влияния рассматриваемых напитков на возникновение устойчивости к гормону полноты и голодания необходимы исследования с привлечением людей.
РЕЗЮМЕ: Согласно данным, полученным в результате работ с привлечением животных, фруктоза способна стимулировать резистентность к лептину, решить данную проблему возможно за счет удаления моносахарида из рациона.
Газированные напитки способны вызывать привыкание
Существует предположение, что лимонад способен вызвать привыкание. У крыс сладкий привкус может способствовать выбросу допамина, вызывая чувство удовольствия . Аналогичный эффект может возникать и у людей, так как мозг запрограммирован на поиск действий, высвобождающих гормон радости. Данные, полученные в результате исследований, позволяют выдвинуть предположение о том, что сахар и обработанные нездоровые продукты питания воздействуют на головной мозг как сильные наркотики .
Наблюдение за крысами показало, что сахар способен вызвать пищевую зависимость .
РЕЗЮМЕ: Подслащенные напитки влияют на головной мозг, что может привести к зависимости.
Газированные напитки могут повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Потребление сахара на протяжении длительного периода времени связано с ростом вероятности развития заболеваний сердца . Известно, что рассматриваемые жидкости являются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, повышения уровня глюкозы, триглицеридов в крови, а также «плохого» холестерина ЛПНП . Недавние исследования на людях отметили сильную связь между потреблением сахара и риском сердечных заболеваний во всех популяциях .
20 – летнее исследование, в котором приняло участие 40 000 мужчин, показало, что прием одного сладкого напитка в день увеличивает риск сердечного приступа (и вероятность смертельного исхода) на 20% .
РЕЗЮМЕ: Многочисленные исследования выявили взаимосвязь между употреблением сладких напитков и повышением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Употребление газированных напитков увеличивает риск развития онкологических заболеваний
Онкологические заболевания могут возникать в результате хронических проблем со здоровьем (избыточных жировых отложений, сахарного диабета второго типа, болезней сердца). Поэтому регулярное употребление лимонадов вредно для здоровья и может быть причиной развития рака.
В результате научной работы, в которой было задействовано более 60000 взрослых людей, было обнаружено, что угроза рака поджелудочной железы на 87% выше у людей, потребляющих два и более газированных напитка в неделю, по сравнению с теми, у кого в рационе отсутствуют данные продукты .
Другая научная работа выявила более тесную связь рака поджелудочной железы и анализируемых жидкостей у женщин . Женщины в постменопаузе, употребляющие газированные напитки в больших количествах, подвержены риску развития рака эндометрия (внутренней слизистой оболочки матки) . Подслащенные напитки способны вызвать рецидив рака и стать причиной смертельного исхода у пациентов с колоректальным раком .
РЕЗЮМЕ: В результате наблюдательных исследований было выдвинуто предположение, что сладкие напитки могут быть причиной развития онкологических заболеваний.
Сахар и кислоты, содержащиеся в лимонаде, оказывают негативное воздействие на состояние зубов
То, что газированная вода ухудшает состояние зубов – общепризнанный факт. Лимонады имеют в своем составе фосфорную и углекислую кислоты, которые формируют кислую среду в ротовой полости, что делает зубы уязвимыми для образования кариеса. Особенно вредным лимонад делает сочетание этих кислот с сахаром .
Сахар обеспечивает вредоносные бактерии энергией, что в комплексе с кислотами,со временем наносит ущерб здоровью зубов .
РЕЗЮМЕ: Кислоты, которыми насыщены подслащенные напитки, создают в ротовой полости кислую среду, сахар же питает вредные бактерии. Данные эффекты способны оказывать негативное влияние на здоровье зубов.
Люди, потребляющие газированные напитки, находятся в группе риска развития подагры
Подагра – это болезнь, для которой характерно воспаление и болезненные ощущения в суставах. Данная патология часто возникает в результате повышенного содержания мочевой кислоты в крови .
Фруктоза – основной углевод, повышающий уровень данного вещества . Многие масштабные обсервационные работы выявили тесную связь между сахаросодержащими напитками и подагрой. Долгосрочные исследования объединили употребление лимонада с 75% повышенным риском подагры у женщин и практически на 50% – у представителей мужского пола .
РЕЗЮМЕ: Люди, регулярно потребляющие сладкие напитки, подвержены развитию болезни суставов.
Потребление сахара повышает риск развития стойкого снижения познавательной деятельности
Деменция – приобретенное слабоумие, понижение функции мозга у пожилых людей. Часто встречающейся формой является болезнь Альцгеймера.
В результате научных работ было замечено, что постепенное повышение уровня сахара в крови является одной из причин развития деменции . Так как подслащенные жидкости влекут за собой резкие скачки уровня глюкозы в крови, то они способны привести к замедлению мозговой активности.
Наблюдения за животными показали, что сладкие напитки могут ухудшить память и способность принимать решения .
РЕЗЮМЕ: Некоторые исследования выявили, что высокий показатель глюкозы в крови увеличивает риск развития слабоумия.
Выводы
Подслащенные и газированные напитки (лимонады, нектары, соки из фруктов) не обладают полезными свойствами, их чрезмерное употребление оказывает вредоносное влияние на организм человека. Эффекты варьируются от повышения угрозы разрушения зубов до более высокой вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений, таких как сахарный диабет второго типа. Регулярное употребление данных продуктов является постоянным фактором риска ожирения.
При желании похудеть , избежать затяжных заболеваний и жить дольше , необходимо задуматься об ограничении употребления или исключении из рациона жидкостей, содержащих добавленный сахар.
Источники:
https://tutknow.ru/meal/2472-vred-gazirovannyh-napitkov-koka-koly-i-sladkih-limonadov.html
https://zdorovecheloveka.com/stati/mozhno-li-pit-limonad-polza-domashnego-limonada
https://chem-polezno.com/napitki/vred-limanadov
