Чем полезны ессентуки 4

Ессентуки 4: чем полезна и чем вредна

Лечебные свойства минеральной воды известны с далеких времен. Источники наделялись магической силой, о них слагались легенды, передававшиеся от одних людей другим на сотни и тысячи километров.

В старину считалось, что подземная целебная вода возвращает потерянное здоровье, делает человека красивым и молодым. Один такой знаменитый источник находится в городе Ессентуки Ставропольского края. Там в курортном парке установлена целая галерея, где каждый желающий может выпить полезной жидкости.

Описание минеральной воды «Ессентуки 4»

Наиболее часто вода применяется для лечебных целей и для профилактики ряда заболеваний, так как наделена исцеляющими свойствами. Но первоначально ей требуется преодолеть чрезвычайно длинный путь под землей в целый километр, чтобы выбраться на поверхность. За это время вода насыщается большим количеством полезных веществ, благоприятно воздействующих на организм для его исцеления.

В настоящее время наибольшей популярностью пользуется минеральная вода «Ессентуки 4», относящаяся к лечебно-столовой воде. Она содержит различные катионы, анионы, растворимый в воде углекислый газ и борную кислоту. Все эти вещества в определенных пропорциях и образовали такой известный напиток.

Целебные свойства воды

Знаменитую минералку рекомендуется употреблять в следующих случаях:

• При хронической форме гастрита с условием, что кислотность находится не дальше допустимых границ.
• Наличие язвенной болезни. Также вода применяется во время реабилитации после операции при данном недуге.
• Для лечения заболевания почек и патологий мочевыводящих путей.
• При возникновении запоров у детей. «Четверка» восстанавливает естественный режим дефекации маленьких пациентов.
• Целебные свойства минералки помогают снять высыпания на лице подростков в период полового созревания. Для этого жидкость необходимо заморозить, после чего кубиками льда осторожно протирать необходимые места. При систематическом уходе за кожей высыпаний станет меньше, а воспаления окончательно пропадут.
• Ессентуки «четверку» используют для полоскания горла и ингаляций. Полезные вещества воды оказывают помощь при борьбе с болью в горле при ОРЗ, устраняют мокроту и уменьшают воспаление гортани. При ингаляции минералка служит основным раствором. Главное, что следует помнить – при лечении горла газы из минеральной воды должны быть выпущены.
• Напиток назначают при сахарном диабете и в составе комплексной терапии для желающих сбросить лишний вес.
• Нагретая до 40–50 градусов и выпитая за полчаса до еды полезная жидкость снижает моторную активность, а более прохладная вода улучшает пищеварительные процессы.

Использование «Ессентуки 4» для профилактических целей помогает улучшить работу иммунной системы, придает организму выносливость и хорошо выводит бесполезные вещества.

Отрицательные характеристики минералки

Наряду с положительными свойствами «Ессентуки 4» несут ряд противопоказаний и отрицательных воздействий. К числу основных негативных факторов относятся:

• Излишнее употребление целительной жидкости приводит к большому насыщению организма солями. Следствием этого у некоторых людей станет нарушение течения ионных процессов и появление отечности. Если по каким-то причинам прием минеральной воды должен происходить на постоянной основе, дозировку следует согласовать с врачом.
• Применение напитка при болезнях почек также может привести к отечности конечностей.
• Бесконтрольный прием «Четверки» чрезмерными дозами может спровоцировать боли в желудке, диарею, метеоризм. Слишком продолжительный курс питья иногда приводит к отложению песка и камней.
• Процедура противопоказана при гипертонической болезни и сердечно-сосудистых патологиях.
• Не допускается пить минералку при болезнях пищеварительной системы в период их обострений. кишечные воспаления, полипы желудка или кишечника также относятся к противопоказаниям.
• Вода запрещена людям, страдающим от печеночных колик и болезней желчного пузыря, в том числе и после его удаления.

Во время беременности минералка полезна в середине периода вынашивания плода, а в конце срока от нее придется воздержаться. В любом случае для исключения малейшего риска будущим мамам диету следует согласовать со специалистом.

Детям в возрасте до 6 лет употребление данной целебной жидкости допускается только по строгому назначению врача.

Как правильно пить целебную воду

Насыщенную полезными веществами воду необходимо употреблять исключительно в чистом виде, не смешивая ее ни с какими добавками. Суточная норма потребления жидкости на человека не должна превышать 1200 мл. Индивидуальная доза зависит от состояния организма и наличия определенных болезней. Кроме того, специалист рекомендует конкретную температуру воды для питья.

Выбор – в пользу полезного напитка

Многочисленные положительные отзывы о минеральном напитке «Ессентуки 4» говорят сами за себя. Пусть его польза и вред в отдельных случаях граничат между собой, важно уяснить, что соблюдение установленных норм питья сводит к нулю все вредные воздействия. И будут правы те, кто придает минеральной воде статус аналога лекарственному препарату. Это значит, что степень воздействия целебной жидкости заслуженно высокая. Так что пусть каждый, кто приобретет зеленую бутылочку этого напитка, получит дивиденды в виде хорошей порции здоровья.

Ессентуки 4. Состав, показания к применению, как пить минеральную воду, ингаляции через небулайзер. Как отличить от подделки

Воды природного происхождения, насыщенные минеральными компонентами, прочно зарекомендовали себя в качестве вспомогательных лечебных и профилактических средств, к ним относятся и Ессентуки 4. Но чтобы вода принесла пользу, необходимо знать показания к ее применению и правила приема.

Цена и химический состав лечебно-столовой воды

Ессентуки 4 считаются уникальными по своим свойствам и комплексу микроэлементов, позволяющему эффективно усваиваться организмом и служить дополнительным средством при профилактике и лечении ряда заболеваний.

Минеральная вода добывается из скважины на глубине 37-130 м и поступает в розничную торговлю в бутылках 0,5 л и 1,5 л по цене не ниже 33-35 и 60-65 руб. соответственно. Продукт должен реализовываться через аптечную сеть, так как является не просто напитком, а терапевтическим средством, имеющим в своем составе вещества, способные воздействовать на организм:

• калий/натрий (влияние на водно-солевой баланс, на обменные процессы на уровне клеток);
• кальций (сдерживает воспалительные процессы, улучшает свертываемость крови);
• магний (содействует обменным процессам белков и углеводов в клетках, влияет на нервную и мышечную возбудимость)

• хлорид (влияние на выработку ферментов, работу ЖКТ);
• гидрокарбонат (поддержание кислотного баланса);
• сульфат (вывод шлаков, нормализация работы ЖКТ)

Продукт не содержит БЖУ(белки, жиры, углеводы), не имеет калорийности, запаха (в редких случаях пахнет сероводородом), обладает специфическим солоноватым, щелочным привкусом.

Особенности отличия от подделки

Ессентуки 4, показания к применению которых имеют серьезные основания, должна соответствовать определенному стандарту.

Для того чтобы купить доброкачественный продукт, а не подделку, следует обращать внимание на следующие моменты:

• вода должна разливаться в затемненные, желательно стеклянные, бутылки без изъянов, в особенности в области крышки;
• на этикетке должен быть указан адрес разливочной компании, лучше всего, если он подтверждается при поиске в Интернете;
• наличие состава воды;
• на этикетке должен указываться номер скважины, из которой была получена вода (оригиналом в большей мере может считаться тот продукт, который был добыт в окрестностях г. Ессентуки Ставропольского края);
• Ессентуки 4 с Нагутской местности не могут быть оригиналом;
• Ессентуки 4 не имеет категорий, поэтому слова «высшая» или «первая» на бутылке оригинала не должны указываться;
• напиток, на котором указан не ГОСТ, а технические условия – не оригинал;
• имеющаяся печать должна быть прочно приклеена и иметь четкость изображения;
• держателем завода по розливу должна быть заявлена компания Вимм-Билль-Данн;
• отметка ТУ9185 сообщает о том, что вода была искусственно минерализована;
• Ессентуки 4 продается в аптеках и не может реализовываться по заниженным ценам.

Полезные свойства

Ессентуки 4, показания к применению которых разнообразны, заслужили популярность благодаря разнообразию своих свойств:

• доставляет в организм необходимые микроэлементы;
• способствует укреплению клеточных мембран;
• оказывает влияние на выработку ферментов;
• влияет на укрепление мягких и костных тканей, в том числе зубной эмали;
• повышает иммунитет организма;
• положительно влияет на кислотно-щелочной баланс;
• улучшает тонус и общее состояние организма;
• способствует очищению организма от токсинов и лишней слизи;
• стабилизирует давление;
• положительно сказывается на нервной системе;
• помогает оттоку желчи, разжижает ее.

Показания

Ессентуки 4 (показания к применению указаны ниже), рассматриваемая как часть терапевтического воздействия и профилактики, назначается врачом и во время ремиссионного течения болезни, в период обострения данный продукт только усугубит заболевание:

• гастриты различной этиологии и уровня кислотности в хронической форме;
• нарушение липидного и водно-солевого балансов;
• рефлюкс-эзофагит;
• уретрит;
• стадия ремиссии язвы желудка;
• не активная стадия язвы 12-перстной кишки;
• мочекаменная болезнь;
• реабилитация после операции касающейся язвы желудка;
• сбои в работе поджелудочной железы;
• болезни почек (пиелонефрит);
• заболевания печени и желчных проток;
• цистит;
• диабет;
• лишний вес.

Разрешено ли употребление беременным женщинам

При беременности лечебно-столовый напиток рекомендуется пить, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом. После проведенных исследований он определит целесообразность, схему и объемы употребляемой воды.

В первые 3 месяца Ессентуки помогут в борьбе с токсикозом, приступами тошноты. Следующие 3 месяца – вода употребляется по показаниям. В последние месяцы беременности употребление Ессентуков лучше прекратить, так как они могут повлиять на повышение кислотности и появлении изжоги.

Согласно медицинской статистике, женщины, которые рационально употребляли минеральную воду за 2-3 месяца до зачатия, производили на свет более здоровых и жизнеспособных детей.

Противопоказания

Напиток имеет и ряд противопоказаний к применению:

• болезни ЖКТ в острой стадии;
• камни в желчном пузыре или его протоках;
• после удаления желчного пузыря;
• дисфункции в работе кишечника, сопровождающиеся диареей;
• болезни мочевывыделительной системы;
• внутренние кровотечения;
• гипертония;
• патологические явления сердечнососудистой системы;
• минимизированное количество употребляемой в пищу соли;
• без явной необходимости в детском возрасте.

Возможный вред

Существует несколько правил употребления лечебно-столового напитка:

• Ессентуки можно самостоятельно употреблять, но изредка и маленькими порциями;
• не рекомендуется заниматься самолечением и начитать курсовой прием минеральной воды;
• курс назначается лечащим врачом только после проведения исследований и анализов;
• схема употребления Ессентуков определяется в зависимости от типа заболевания;
• в стадии обострения заболевания вода может только ухудшить ситуацию;
• принцип «больше — лучше» в данном случае не действует.

Если данные правила нарушены, то возможные следующие явления:

• изжога;
• понос;
• рвота;
• понижение аппетита;
• спазматические явления в области ЖКТ;
• движение или рост камней при их наличии;
• непредсказуемая индивидуальная реакция организма.

Как правильно пить Ессентуки 4

Эффективность курсового лечения Ессентуками увеличивается при соблюдении схемы, рекомендованной для того или иного заболевания:

1. Пониженная кислотность. Вода пьется теплой за 15-20 мин. до любого приема пищи.
2. Повышенная кислотность у детей. Суточная доза должна быть из расчета 5 мл на 1 кг детского веса. Принимается перед едой за 2 ч.
3. Пониженная кислотность у детей. Та же самая доза принимается за 30 мин. до еды.
4. Рефлюкс-эзофагит в стадии реабилитации больного. Конечная суточная доза исчисляется как 3 мл воды на 1 кг веса. Прием начинается с 70-100 мл/день единовременно и понемногу увеличивается до нужных объемов. Количество приемов пищи в сутки в данный период должно быть не меньше 3 раз.
5. Гипоацидное состояние. Рекомендуется принимать небольшими глотками теплые (25°) Ессентуки за 15 мин. перед едой.
6. Гиперацидное состояние. Прием теплой воды (35°) осуществляется за 1 ч до еды, пьется быстро и большими глотками.
7. Язва и гастриты в хроническом течении. За 20 мин. перед приемом пищи рекомендуется медленно выпивать по 80-100 мл минеральной воды.
8. Нарушения оттока желчи. Следует пить Ессентуки 4 без газа по неполному стакану за полчаса перед едой. Курсовую профилактику проводят по 30-60 дней 2-3 раза за год.

Передозировка напитком

Минеральная вода в своем составе содержит комплекс солей и минералов. При соблюдении показаний в ее употреблении компоненты продукта идут на построение или укрепление мягких, костных тканей, улучшение работы всех систем организма.

Но если допустимый предел потребления воды превышен — это грозит:

• появлением признаков отравления;
• отложением излишков солей в суставах;
• нарушением водно-солевого баланса на клеточном уровне;
• появлением песка, а затем камней в желчном пузыре или его протоках;
• появлением сульфатных отложений в почках или мочевом пузыре.

Степень и серьезность последствий от передозировки зависят от продолжительности употребления неконтролируемо больших объемов напитка.

Особенности подготовки напитка к проведению ингаляций

Ессентуки 4 считается эффективными при проведении ингаляций, направленных на укрепление и лечение дыхательной системы человека. Проведение оздоровительного курса способствует более быстрому отхождению слизи и мокроты, смягчению кашля. Для ингаляций необходимо иметь в наличии оригинальную воду.

Из нее предварительно необходимо выпустить весь газ.

Для этого содержимое бутылки переливается в открытую емкость (например, кастрюлю) и оставляется открытым на несколько часов. Перед тем, как залить жидкость в компрессорный ингалятор, рекомендуется помешать ее несколько раз ложкой для того, чтобы убедиться, что весь газ улетучился.

Ингаляции

Ессентуки 4 (показания к применению могут носить и характер профилактических мероприятий при бронхо-легочных заболеваниях, болезнях верхних дыхательных путей) используется в разных видах ингаляций — посредством пара, небулайзера и ультразвука.

Ингаляцию рекомендуется проводить, придерживаясь следующих правил:

• не начинать процедуру раньше, чем 1,5 ч после последнего приема пищи;
• в течение всего назального приема лекарственного средства нельзя разговаривать;
• получение лекарственных веществ не должно прерываться;
• перед процедурой не рекомендуется принимать отхаркивающие средства;
• не рекомендуется находиться в одежде, стесняющей область шеи и груди;
• ингаляция эффективна, если проводится не менее 3-х раз в день;
• после процедуры не рекомендуется пить или принимать пищу в течение четверти часа.

Ингаляция паром — одна из самых простых процедур, доступная каждому.

Ее проведение заключается в следующем:

• минеральная вода наливается в небольшую по диаметру кастрюлю;
• жидкость нагревается до 50°С;

При нагреве ессентуков 4 вода перестает быть газированной! Если нагреть воду до температуры кипения, вода начнет терять свои минералы и микроэлементы

Ингаляция посредством небулайзера не требует специальных знаний и удобна в применении к детям. С помощью компрессора лечебная вода дробится на микрочастицы, которые легко проникают в дыхательные пути и оседают там на некоторое время, вызывая лечебный эффект.

Алгоритм действий следующий:

• подготовить минеральную воду к процедуре, лишив ее газа;
• подготовить к работе сам небулайзер, собрав согласно инструкции;
• влить в стаканчик прибора Ессентуки (5-10 мл), стараясь делать это, соблюдая стерильность;
• на нос и рот надеть маску, входящую в комплект, и включить компрессор;
• длительность одной процедуры должна быть не более 10 мин.

Необходимо помнить, что как минимум 1 раз в неделю детали небулайзера следует стерилизовать путем кипячения или обработки специальным средством линии Дезавид.

Ингаляция с помощью ультразвука считается очень эффективной, но малодоступной за счет высокой цены на сам прибор. Подобное оборудование чаще можно встретить в клиниках или санаториях. Правила использования ультразвукового компрессора такие же, как при процедуре с небулайзером. В контейнер ультразвукового прибора нельзя добавлять эфирные масла или настои трав.

Процедуру запрещено проводить при:

• гнойной ангине;
• патологии системы дыхания;
• проблемах с сердечно-сосудистой системой;
• при повышенной температуре тела, если это паровая процедура;
• возможных носовых или легочных кровотечениях.

Напиток Ессентуки 4, к применению которого показаны в основном заболевания ЖКТ и эндокринной системы, не являются основным лечебным или профилактическим средством. Для того чтобы чувствовать себя здоровым и застрахованным от плохого самочувствия, необходимо дополнительно придерживаться рационального питания и отказаться от вредных привычек.

Автор: Кист Наталия

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео про минеральную воду Ессентуки

Ессентуки 4 — лекарство или яд:

Чем полезна вода Ессентуки 4 и как правильно ее пить

Польза и вред воды Ессентуки 4 зависят от количества употребления в сутки. Мало кто знает, что неконтролируемый прием жидкости противопоказан. Чаще всего воду используют в лечебных и профилактических целях из-за ее исцеляющих свойств. Каждый пациент должен придерживаться нормы потребления, чтобы исключить возможный вред.

Описание минеральной воды Ессентуки 4

Целебные свойства воды заключены в натуральном природном составе. Ее добывают из специальных источников в городе Ессентуки. Там построена целая галерея, где у людей есть возможность испить полезный напиток. Водой Ессентуки 4 из источника наполняют стеклотару и отправляют на продажу.

В ней присутствуют минералы и микроэлементы, необходимые человеку. Вода Ессентуки 4 помогает справляться с гастритом, эндокринными заболеваниями и полезна при сахарном диабете. Она не имеет запаха, полностью прозрачна и не теряет свойств долгое время. Вкус – соляно-щелочной. При долгом выдерживании может появиться осадок.

Химический состав воды Ессентуки 4

Натуральную жидкость добывают на глубине 998 метров. Основные компоненты, содержащиеся в питье:

• HCO₃ — (не более 4800 мг на 1 л);
• SO₄ 2- ( — (не более 1900 мг на 1 л);
• кальций;
• магний;
• натрий;
• калий.

Дополнительные примеси – борная кислота и углекислый газ. Калорийность воды 99 ккал. В ней полностью отсутствуют белки, жиры и углеводы.

Показания к применению минеральной воды Ессентуки 4

Полезные свойства минеральной воды Ессентуки 4 помогают справляться с:

• гастритом хронической формы при условии, что кислотность в нормальных пределах;
• повышенным давлением двенадцатиперстной кишки;
• язвами желудка;
• панкреатитом хронической формы;
• заболеванием почек (пиелонефрит);
• циститом;
• уретритом;
• избыточным весом;
• диатезом;
• с избытком кальция в моче (фосфатурия);
• недостатком солевого баланса.

Польза для печени минеральной воды Ессентуки 4 в свойстве мягко воздействует на пораженные клетки вирусом гепатита. Но ее применение разрешается при хронической форме заболевания.

Благодаря лечебным свойствам воды Ессентуки 4 ее показано применять детям, страдающим частыми запорами. Она восстанавливает нормальный ритм дефекации ребенка.

Минеральную воду применяют и для наружного лечения. Полезные свойства составляющих веществ помогают справляться с болевыми ощущениями в горле во время ОРЗ. Они избавляют от мокроты и устраняют воспаления. Перед применением из жидкости выпускают газ и немного подогревают.

Польза воды Ессентуки 4 заключается в свойстве устранять высыпания в период полового созревания у детей. Достаточно заморозить жидкость и кубиками льда протирать проблемные участки на лице. После регулярных процедур количество высыпаний снижается, и исчезают воспаления.

Ессентуки 4 используют для ингаляций. Минералка заменяет основной раствор. Она избавляет от воспалений в гортанной области. Сначала выпускают газы, размешивая воду в емкости 15 минут. Далее, заливают в специальное приспособление.

Чтобы убрать покраснения от ангины и поверхностную симптоматику взрослым достаточно 7 минут ингаляции. Детям не более 3 минут. Манипуляции разрешено выполнять даже при высокой температуре тела. Они не принесут вреда при горячке.

Как правильно пить Ессентуки 4 в лечебных целях

Прием минеральной жидкости в сутки не должен превышать 1200 мл. Доза полностью зависит от состояния организма и присутствия болезней. Температура воды для питья обозначается специалистом. Курс в среднем составляет 1 месяц.

При гастрите

Расчет количества употребления воды Ессентуки 4 при воспалении слизистой оболочки желудка зависит от уровня кислотности желудочного сока:

1. Нормальный – трижды в сутки по 300 мл. Пить следует небольшими глотками за 40 мин до приема пищи.
2. Пониженный – 3 раза в день по 300 мл. Употребление осуществляют за 20 мин до еды.
3. Повышенный – 3 раза на протяжении суток по 300 мл. Воду необходимо принимать теплую (25-28 С ) за 60 мин до трапезы.
4. Заниженный – 3 раза в день по 50 мл. Теплую жидкость пьют за 1 час до приема пищи.

При сахарном диабете

Пациентам с повышенным уровнем секреции желудка, назначают трехразовое употребление воды в день. 1 ст. жидкости принимают за 60 минут до приема пищи.

При пониженной кислотности Ессентуки 4 выпивают за 15 минут до еды. Польза питья – активное выделение сока из слизистой оболочки желудка.

При нормальном уровне секреции назначают трехразовое употребление по 250 мл воды за 50 минут до еды.

Допускается превышение дозировки до 400 мл. Но количество следует разделить на два приема с промежутком 25 минут.

При хроническом панкреатите

Хроническая форма заболевания – наиболее благоприятное время для начала лечения водой Ессентуки 4. Полезный состав удерживает панкреатические выделения. Вещества снимают спазмы и тормозят воспалительные процессы.

Суточная норма употребления при хроническом панкреатите не более 300 мл, делится на 3 приема за 1 час до еды. Во время обострения следует внимательно следить за состоянием организма после приема.

Курс лечения от 1 до 1,5 месяца. Потом нужно сделать перерыв на 3 месяца.

При язве желудка

У пациентов, страдающих язвенной болезнью, уровень кислотности желудка обычно повышен. Поэтому суточная норма потребления назначается, как при гастрите с тем же уровнем секреции желудочного сока.

Если моторно-эвакуационные механизмы работы ЖКТ нарушены (тошнота, отрыжка и другое), то пить минеральную воду противопоказано, чтобы не активировать выделения сока в больших количествах.

Можно ли пить Ессентуки 4 при беременности

Несмотря на пользу Ессентуков 4 для желудка женщинам в положении перед питьем жидкости необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечебно-минеральная терапия применяется, если у беременной присутствуют проблемы с:

Если в детстве у женщины были проблемы с почками, то не исключено развитие заболевания в период вынашивания ребенка из-за высокой нагрузки на органы. Полезный состав Ессентуков 4 не допускает возникновения рецидивов хронического пиелонефрита. Минеральные вещества ощелачивают мочу, способствуя правильной работе органа.

Питье рекомендуется при токсикозных проявлениях после 24-й недели беременности. Минеральная вода уменьшает отечность и выводит скопившуюся жидкость. Но на последних месяцах вынашивания ребенка пить Ессентуки 4 нельзя, чтобы не усугубить состояние ЖКТ.

Показаниями к приему также служат: проблемы с дефекацией (запоры), недостаток железа в организме женщины, изжога.

Вода Ессентуки 4 может стать полезной и вредной одновременно для беременной. Поэтому важно соблюдать норму употребления, установленную в индивидуальном порядке специалистом с учетом особенностей организма и состояния плода.

Как выбрать настоящую минеральную воду Ессентуки 4

Чтобы выбрать природный продукт необходимо внимательно изучать этикетку. На ней должно быть прописано:

• место расположения источника (Ессентукское);
• наименование товара с присутствием номерного знака;
• обозначен ГОСТ у настоящей жидкости номер р 54316-2011;
• номер источника. для ессентуков 4 он 49-э;
• на таре изображается знак фирмы ОАО Вимм-Билль-Данн;
• на этикетке пишут состав и показания к применению.

Настоящая минеральная вода разливается в стеклянную и пластиковую тару. Но отличительная черта от других лечебных жидкостей – зеленый цвет емкости.

Заключение

Польза и вред воды Ессентуки 4 граничат между собой. Но при соблюдении норм потребления вредное воздействие исключено. Минеральное питье — аналог лекарственных препаратов. Поэтому требует четкого выполнения предписаний специалиста.

Пациенты, которым дают направление на лечение в Ессентукские санатории, перед началом оздоровительных процедур проходят всесторонние исследования, чтобы исключить любой вред от питья на организм.

Источники:

https://polzaivredno.ru/essentuki-4-chem-polezna-i-chem-vredna/
https://healthperfect.ru/essentuki-4.html
https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/chem-polezna-voda-essentuki-4-i-kak-pravilno-ee-pit.html