Частый секс полезен ли

Чем секс полезен для здоровья? 8 причин заняться любовью не откладывая

Отвечает Михаил Корякин, доктор медицинских наук, уролог Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России:

— Ориентироваться только на то, что секс — это хорошая физкультура, неправильно. Да, во время сексуальной близости ускоряется обмен веществ. Но средняя продолжительность сексуальных контактов небольшая. Полчаса — нереальные цифры для большинства обычных людей. На сексуальные марафоны способны только молодые, да и то не за счёт одного, а нескольких сексуальных раундов или под действием стимуляторов. В обычной жизни именно физические затраты на секс не так велики и сравнимы разве что с 5-минутной пробежкой в лучшем случае. Так что похудеть не рассчитывайте. Но секс нам даёт гораздо больше. Вот лишь несколько причин заняться любовью со своим партнёром.

Тренирует сердечно-сосудистую систему, причём в физиологическом режиме. При этом мужчины, имеющие регулярные сексуальные отношения, дольше живут — это уже научно доказанный факт. Но секс не панацея, а только один из элементов здорового образа жизни. И понятно, что при приступе стенокардии или артериальном кризе пользы от него не будет, а вот вред возможен.

Снимает стресс и депрессию. Секс — очень мощное средство для улучшения настроения. Дело в том, что во время близости выделяются особые вещества — эндорфины, или гормоны радости и счастья. Наш мозг как бы говорит нам: «Ты участвуешь в процессе репродукции, я это одобряю, это полезно, вот тебе вознаграждение». В результате от полученного удовольствия плохое настроение уходит — и мы снова готовы радоваться жизни.

Повышает вашу самооценку и в некоторой степени даёт возможность самоутвердиться. Если женщина понимает, что желанна, то и выглядит увереннее в себе. Человек, лишённый регулярных сексуальных контактов, чаще впадает в депрессию, у него формируются комплексы неполноценности.

Увеличивает вашу привлекательность. Желание иметь регулярную сексуальную жизнь, как правило, заставляет женщину и мужчину больше следить за собой — за здоровьем, внешним видом, физической формой. Стройные женщины более сексуально желанны. Согласно последним данным, наиболее притягательны для мужчин барышни с индексом массы тела от 17 до 20 (вес в килограммах, поделенный на рост в квадрате в метрах). Им кажется, что чем стройнее женщина, тем она моложе. А чем упитаннее, тем старше. Женщины с лишним весом менее привлекательны для большинства мужчин. А мужчины с лишним весом малоактивны — и в физическом, и в сексуальном плане. Так что тем, кто хочет секса, не стоит проводить время на диване у телевизора или компьютера.

Избавляет от бессонницы. Секс — самое лучшее натуральное безвредное снотворное. Если день был очень напряжённый, а в голове всё время крутятся мысли о работе и мешают заснуть, то секс станет антистрессовым лекарством, поможет забыть обо всём на свете и сладко заснуть.

Помогает бросить курить. Если после нервотрёпки рука тянется за сигаретой, лучше заняться более полезным делом — любовью. Так, глядишь, и от вредной привычки постепенно избавитесь.

Укрепляет близкие отношения в семье, усиливает э­моциональную близость. Если супруги не имеют сексуальных контактов, то обстановка в семье не самая дружелюбная, что сказывается и на отношении к детям. Если мужчина неудовлетворён, раздражён, он начинает срывать злость на окружающих, в том числе на детях. И вряд ли вы дождётесь от него цветов и подарков.

Делает умнее и моложе. Занятия любовью заставляют мозг лучше работать и делают людей умнее. По данным исследования американских учёных, секс повышает уровень гормонов адреналина и кортизола, стимулирующих деятельность серого вещества. Также, как показывает статистика, женщина, занимающаяся сексом минимум 4 раза в неделю, выглядит на 10 лет моложе. «Это было известно и раньше. Мы замеряли состояние мозга с помощью приборов, — подтверждает Дмитрий Воедилов, психолог, автор книг по нейролингвистическому программированию. — Во время секса правое полушарие, отвечающее за эмоции, перевозбуждается настолько сильно, что мозг включает функцию охранного торможения, а это способствует устранению кислоты из мозга. В результате работа мозга улучшается, снижается уровень стресса, улучшается самочувствие».

Секс в цифрах и фактах

15 литров спермы вырабатывается у одного мужчины за всю жизнь.

137 половых актов в году – у среднестатистического француза, 107 — у русского. Реже всего делают это японцы — 46 раз в год.

1,4 часа оргазма за всю жизнь испытывает в среднем женщина, тогда как мужчина — 9,3 часа.

75% случаев внезапной с­мерти во время близости п­роисходили с людьми, к­оторые занимались л­юбовью не с супругом или супругой.

А как у них?

Куньяза вместо Камасутры.

Самое модное поветрие в сфере интимных отношений среди европейцев сегодня — секреты любви африканцев. Как рассказал Александр Бронштейн, известный специалист по тропической медицине, профессор, в последние годы на Западе исследователи так увлеклись тропическим сексом, что досконально изучили этот вопрос, опубликовали множество книг по технике африканского секса на французском, немецком, английском языках с подробными пошаговыми инструкциями.

В отличие от Камасутры в куньязе нет необычных, акробатических поз. Это простая, вполне воспроизводимая методология, как вести себя мужчине, чтобы женщина была довольна. Главный принцип: мужчина сначала должен сделать всё, чтобы доставить удовольствие женщине, ускорить наступление кульминации, и только потом себе. Практикуется подобная техника в Руанде, Уганде, Западной Танзании и некоторых регионах Конго. Кстати, некоторые исследователи считают, что в традиционный классический вариант куньязы должно обязательно включаться предварительное удлинение половых губ — к ним подвешиваются специальные гири. Только после этой процедуры девушка допускается к мужчине. Вот такие разные представления о сексуальной привлекательности.

6 причин, почему частый секс полезен для здоровья

Хорошие новости под конец года.

Университет Орегона опубликовал исследование, в котором говорится, что секс улучшает качество работы мужчин и женщин. В исследовании участвовали 159 людей, состоящих в браке, которые без лишней скромности рассказали, что если накануне у них был секс, то последующий день хорошее настроение им обеспечено. Это состояние длится как минимум 24 часа и ведет к повышенному энтузиазму и удовлетворению в рабочей среде. Данное исследование, однако, не указывает точную причину данного явления, а лишь устанавливает взаимосвязь между хорошим расположением духа и сексом.

«Здоровая и регулярная сексуальная жизнь должна считаться вопросом устойчивого развития человечества и возможным преимуществом в плане карьерного роста», – написал автор исследования Кит Левитт в пресс-релизе.

И хотя никого, конечно, не удивляет факт, что секс – это хорошо, но идея того, что его целенаправленное регулирование – это, оказывается, не кончина романтики, а вполне себе полноценный уход за здоровьем – что-то новенькое. Утверждение не без логики: всем известно, что во время секса вырабатываются гормоны, которые делают жизнь намного более приятной: дофамин и окситоцин. И передозировки не бывает, так почему бы не закинуться дополнительной дозой или двумя?

Помимо гормональных доказательств, есть еще шесть причин, почему сексуальную жизнь стоит рассматривать как вопрос здоровья организма.

Сердце

Ситуация в этом пункте выглядит немного двояко. У мужчин в возрасте от 57 лет от регулярного секса повышается риск получить сердечный приступ, однако, сердечно-сосудистая система молодых мужчин от секса только процветает. Согласно исследованию, проведенному в 2010 году Американским журналом кардиологии, молодые мужчины, которые занимаются сексом как минимум 2 раза в неделю, меньше страдают от всевозможных сердечных заболеваний, чем те, у кого секс бывает только раз в месяц или реже.

Простата

Крупное научное исследование, в котором участвовало более 32 000 мужчин от 18 лет и старше, показало, что частая эякуляция напрямую связана с меньшей вероятностью заболеть раком простаты. К примеру, у мужчин за 40, которые эякулировали хотя бы 21 раз в месяц, рак простаты развивался с меньшей вероятностью (22%), чем у тех, кто эякулировал 4-7 раз в месяц. (Для эякуляции, конечно, не всегда нужен секс.)

Иммунитет

Еженедельный секс ведет к повышению уровня иммуноглобулина А в слюне. Именно он помогает телу бороться с простудой и вирусными заболеваниями. Вроде кажется, что более вероятно то, что секс приведет к распространению вирусов и бактерий (ну, вы сами понимаете), но, как видите, он также дарит нам и антидот.

Мозг

В исследовании, проведенном при участии девушек в возрасте 18-29 лет, обнаружилось, что те, кто часто занимался проникающим сексом, были успешнее в запоминании слов. Ученые предполагают, что причина заключается в том, что секс стимулирует рост новых мозговых клеток в гиппокампе, который отвечает за память.

Тщеславие

В течение 10 лет проводился эксперимент, в рамках которого оценивался возраст 3500 мужчин на основе их внешнего вида. Одна группа мужчин регулярно получала цифры, которые были на 7-12 лет меньше их настоящего возраста. По окончанию эксперимента выяснилось, что у этих моложавых участников было больше регулярного секса, чем у всех остальных мужчин, задействованных в эксперименте.

Перспектива

Постоянный секс ведет к понижению уровня стресса в организме и повышению уровня окситоцина. Эти находки возвращают нас к факту, что у людей вырастает желание работать и растет удовлетворение от проделанной работы, как только уровень стресса падает. Это также ведет к увеличению продолжительности жизни, так что у людей появляется больше времени работать и больше времени заниматься сексом, такой вот полный круг.

10 причин, почему регулярный секс полезен для Вашего здоровья

Регулярная сексуальная активность очень важна для общего физического, психологического и эмоционального здоровья мужчины. Секс может принести пользу в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний и снижению риска заболевания раком предстательной железы.

Кроме того, секс дешевле посещения тренажерного зала, и намного лучше для похудения.

Вот 10 причин, почему секс укрепляет здоровье мужчин

Занятие сексом повышает частоту сердечных сокращений и сжигает калории. Исследования показывают, что половой акт может сжечь от 85 до 200 калорий за 30 минут. Занимаясь сексом ежедневно, вы сможете сбросить Ваш вес в короткие сроки. Это гораздо приятнее, чем бег на беговой дорожке.

2. Силовая подготовка

В дополнение к сжиганию калорий, секс помогает в производстве тестостерона, который укрепляет кости и мышцы. Тестостерон также отвечает за поддержание здорового уровня энергии, настроения, плодовитости и сексуального желания. Снижение уровня тестостерона, известного как андропауза или мужская менопауза, может привести к ряду побочных эффектов, включая снижение либидо, усталость и депрессию.

Исследования показывают, что мужчины, которые извергают сперму регулярно, больше чем на 30% менее вероятно, заболеют раком простаты. Регулярная эякуляция, благоприятна для простаты, которая снижает развитие рака простаты.

4. Улучшение сердечно-сосудистой системы

Поскольку секс является хорошей формой упражнений, имеет смысл, что это положительно повлияет на здоровье вашего сердца. Исследование из Университета Квинса показывает, что мужчины, которые занимаются сексом более трех раз в неделю, на 50% менее подвержены сердечным приступам и инсультам. Также секс снижает кровяное давление, что в дальнейшем объясняет общее положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы.

5. Снятие напряжения и стресса

У разных участников исследования было меньшее повышение артериального давления во время стрессовых ситуаций после секса по сравнению с другими испытуемыми. Более того, при сексе вырабатываются эндорфины, которые помогают снизить беспокойство.

6. Повышение иммунитета

Регулярный половой акт увеличивает уровни иммуноглобулина А, антитела, которые, как известно, повышают иммунную систему. Занятие сексом один или два раза в неделю может помочь предотвратить простуду или грипп.

7. Способствует улучшению взаимоотношений

Прямо перед оргазмом высвобождается ряд эндорфинов, а уровни гормона окситоцина, иногда называемого «гормоном любви», поднимаются в 5 раз от их нормального уровня. Окситоцин также связан с повышенным чувством великодушия и, как известно, действует как нейротрансмиттер в мозге, укрепляя доверие и взаимоотношения.

Окситоцин, серотонин и другие эндорфины, высвобождаемые во время вашего сексуального пика, могут помочь облегчить боль, связанную с распространенными проблемами, такими как головная боль или артрит. В следующий раз, когда вы почувствуете боли в шее или головную боль, попробуйте отказаться от лекарств и займитесь сексом.

Окситоцин смело можно назвать чудо-препаратом. Исследования также показали, что повышенный уровень гормона вместе с антидепрессантом химического серотонина (который также высвобождается во время оргазма) способствуют глубокому сну. Получение спокойного сна связано с рядом других преимуществ для здоровья, таких как поддержание здорового веса и снижение артериального давления.

10. Долгосрочное репродуктивное здоровье

Мужчины нуждаются в регулярной физической активности, для поддержания здоровой сексуальной жизни на долгие годы. Иначе они подвергаются большему риску атрофии полового члена в будущем.

Мужчины должны стараться заниматься сексом по крайней мере 3 раза в неделю, для предотвращения эректильной дисфункции и других проблем сексуального здоровья в будущем.

Источники:

https://aif.ru/health/psychologic/chem_seks_polezen_dlya_zdorovya_8_prichin_zanyatsya_lyubovyu_ne_otkladyvaya
https://esquire.kz/6-pritchin-potchemu-tchasty-seks-polezen-dlya-vashego-zdorovyya/
https://zen.yandex.ru/media/id/5aebf01cdd248401aaf98296/5af727399e29a2f10adf55be