{"id":867,"date":"2020-05-22T11:24:25","date_gmt":"2020-05-22T08:24:25","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/?p=867"},"modified":"2020-05-22T11:24:25","modified_gmt":"2020-05-22T08:24:25","slug":"top-10-samyh-poleznyh-fruktov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/top-10-samyh-poleznyh-fruktov.html","title":{"rendered":"\u0422\u043e\u043f 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u0422\u043e\u043f 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/h1>\n<h2>16 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 5 A Day portion sizes \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e 80 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441 \u0442\u0435\u043d\u043d\u0438\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<h2>8 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/h2>\n<h3>1. \u041b\u0438\u043c\u043e\u043d<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/citrus-991090_1280_1559732488-e1559732762850-630x315.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 Comparative Study of the Effect of Sample Pretreatment and Extraction on the Determination of Flavonoids from Lemon \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 Exercise-Induced Oxidative Stress before and after Vitamin C Supplementation \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0422\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u0442.<\/p>\n<h3>2. \u0410\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d<\/h3>\n<p>\u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0435 Oranges, raw, Florida 139% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u0438 20% \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0412 \u043d\u0451\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412: \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f Comparative value of orange juice versus lemonade in reducing stone-forming risk , \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0430 \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430 Dietary Flavonoids and Risk of Stroke in Women \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 Effect of orange and apple juices on iron absorption in children \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438.<\/p>\n<h3>3. \u0411\u0430\u043d\u0430\u043d<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bananas-1354785_1920_1559911676-e1559911762313-630x315.jpg\" \/><\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>\u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0435 23% \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b Bananas, raw, Nutrition Facts \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0440\u0438\u0441\u043a Association of sodium and potassium intake with left ventricular mass: coronary artery risk development in young adults \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 49%. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437 \u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0412 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 Resistant starch: the effect on postprandial glycemia, hormonal response, and satiety \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f Sustained pectin ingestion: effect on gastric emptying and glucose tolerance in non-insulin-dependent diabetic patients \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u044f\u0437\u0432\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 Bananas as an energy source during exercise: a metabolomics approach \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3>4. \u0413\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/food-2563404_1280_1559733980-e1559734119249-630x315.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u0438\u0444 The effects of daily consumption of grapefruit on body weight, lipids, and blood pressure in healthy, overweight adults . \u0413\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h3>5. \u0410\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441<\/h3>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0441\u043c\u0435\u043d \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u2014 67% \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b Pineapple, raw, all varieties, Nutrition Facts \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0439\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e Vitrum osteomag in prevention of osteoporosis in postmenopausal women: results of the comparative open multicenter trial , \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u0411\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0439\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0439\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 Bromelain\u2019s activity and potential as an anti-cancer agent: Current evidence and perspectives \u0440\u0430\u043a.<\/p>\n<h3>6. \u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/avocado-1712584_1280_1559736050-e1559736240848-630x315.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u043b\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 Avocado Fruit is a Rich Source of Beta-Sitosterol \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u0432 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 Magnesium in man: implications for health and disease \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c 600 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d. \u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d Update on the relationship between magnesium and exercise \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e 21% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 Effect of increased potassium intake on cardiovascular risk factors and disease: systematic review and meta-analyses \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430.<\/p>\n<h3>7. \u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0412 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e Apples, raw, with skin \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0421 \u0438 \u041a.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d Vitamin K \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0451\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u0432 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u0430 Fiber and Prebiotics: Mechanisms and Health Benefits \u2014 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 Two phytoestrogens, resveratrol and quercetin, reduce apoptotic neuronal death induced by oxidative stress and neuroinflammation \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442 \u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0431\u0435\u043b\u0438. \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430 Quercetin intake and the incidence of cerebrovascular disease .<\/p>\n<h3>8. \u0413\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/laura-1130769-unsplash_1559910484-e1559914108620-630x315.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445. \u0418\u0445 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 Antioxidant activity of pomegranate juice and its relationship with phenolic composition and processing , \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u043d\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h2>8 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434<\/h2>\n<h3>1. \u041a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/kyaw-tun-563907-unsplash_1559910946-e1559914651757-630x315.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u044f\u0433\u043e\u0434\u043a\u0435 \u2014 18% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u0438 \u043f\u043e 1% \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0443 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430 High anthocyanin intake is associated with a reduced risk of myocardial infarction in young and middle-aged women \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043d\u0430 30%. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 Strawberries decrease atherosclerotic markers in subjects with metabolic syndrome \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 Randomized phase II trial of lyophilized strawberries in patients with dysplastic precancerous lesions of the esophagus \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u2014 \u044d\u0437\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0435 \u0411\u0430\u0440\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u2014 \u0435\u0441\u0442\u044c 60 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u0443\u0448\u0451\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<h3>2. \u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/blueberries-184448_1280_1559737393-e1559737487537-630x315.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0421 \u0438 \u0415, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 Favorable effects of berry consumption on platelet function, blood pressure, and HDL cholesterol \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e\u00bb. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437.<\/p>\n<h3>3. \u041c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/raspberries-2665615_1280_1559737646-e1559737738761-630x315.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e Raspberries, raw, Nutrition Facts \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0421 \u0438 \u041a, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442 Red Raspberries and Their Bioactive Polyphenols: Cardiometabolic and Neuronal Health Links \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<h3>4. \u041a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0430<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 Reduction of Escherichia coli adherence to uroepithelial bladder cells after consumption of cranberry juice: a double-blind randomized placebo-controlled cross-over trial \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f Efficacy of cranberry juice on Helicobacter pylori infection: a double-blind, randomized placebo-controlled trial \u0441 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 Helicobater pylori: \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u044f\u0437\u0432\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u043a \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>5. \u0412\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/healthy-1283162_1280_1559738247-e1559738329851-630x315.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432. \u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u044d\u0442\u043e\u0439 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 The impact of grape seed extract treatment on blood pressure changes: A meta-analysis of 16 randomized controlled trials \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h3>6. \u0412\u0438\u0448\u043d\u044f<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/cherry-2554364_1280_1559738594-e1559738635864-630x315.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412 \u0432\u0438\u0448\u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432: \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u044b \u0438 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 Cherries and health: a review \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d. \u042d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 Melatonin \u2014 the key to the gate of sleep \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n<h3>7. \u0415\u0436\u0435\u0432\u0438\u043a\u0430<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.lifehacker.ru\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/blackberries-1045728_1280_1559738843-e1559738979205-630x315.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0436\u0435\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432. <br \/>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 Polyphenols: Benefits to the Cardiovascular System in Health and in Aging \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437 \u0438 \u0440\u0430\u043a.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f Effects of blackberries on motor and cognitive function in aged rats \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u0439.<\/p>\n<h3>8. \u0410\u0440\u0431\u0443\u0437<\/h3>\n<p>\u0412 \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0410 \u0438 \u0421, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u0438\u043a\u043e\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0431\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0415. \u042d\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041b\u0438\u043a\u043e\u043f\u0438\u043d \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 Watermelon lycopene and allied health claims \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0431\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u043d \u0415 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 Cucurbitacin E, An Experimental Lead Triterpenoid with Anticancer, Immunomodulatory and Novel Effects Against Degenerative Diseases. A Mini-Review \u043f\u0440\u0438\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 Watermelon lycopene and allied health claims \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 + \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u043d\u0438\u0445 4 <\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439? \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0421\u0438\u0417\u041e\u0416\u0430 \u043c\u044b \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u044b \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445.<\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043c\u044b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b ? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0448\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u0443  <\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/samye-poleznye-frukty-300x200.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439?? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0443\u0436 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0451\u043c-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435), \u0438, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043e\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b? \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0430\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u2014 \u043e\u0431 \u044d\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u042d\u043d\u0437\u0438\u043c\u044b (\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b) \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0448\u0435\u043c\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 (\u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0437\u0438\u043c\u044b). \u042d\u043d\u0437\u0438\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0437\u0430 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0439\u043a\u0443, \u0442\u043e \u044d\u043d\u0437\u0438\u043c\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0430 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043d \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0437\u0430\u0446\u0435\u043d\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<p> <strong>\u042f\u0431 \u043b\u043e \u043a\u043e<\/strong> <\/p>\n<p>\u00ab\u041a\u0442\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u00bb \u2014 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0438 \u043a \u043d\u0435\u0439, \u043d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/yabloki-300x225.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044e \u0438 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430. \u0418 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438: \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043c \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/yabloko_prikol.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u041d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0443: \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d<\/strong> <\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430? \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0445. \u0411\u0430\u043d\u0430\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 15 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443. \u041f\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435, \u0447\u0443\u0434\u0435\u043d \u043c\u0438\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b!<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/banan-300x217.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0436\u0451\u043b\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442 Kluay (\u0438\u043b\u0438 Rhino), \u0432 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043e\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 35 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432. \u0410 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b \u043e\u0442 2.5 \u0434\u043e 5 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 (\u0437\u0430\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438).<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/sinie_banany-300x186.jpg\" \/> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/chyornye_banany-300x186.jpg\" \/> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/polosatye_banany-300x183.jpg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/rozovye_banany-300x186.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 (70-100 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c). \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442: \u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u043f\u0435\u0432\u0448\u0435\u043c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0435 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0436\u0451\u043b\u0442\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0439) \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 110 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c). \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043a\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0432 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d \u2014 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0432 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u0442\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/banan_prikol.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0435\u0449\u0451 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b? \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0443. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044e). \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043f\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0431\u044b\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043b\u044c\u0449\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435.<\/p>\n<p> <strong>\u0410\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d<\/strong> <\/p>\n<p>\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0448\u0442\u0430\u0442 \u041a\u0430\u043b\u0438\u0444\u043e\u0440\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/apelsin-1-300x169.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0434\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442. \u0410\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439. \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c. \u0410\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0443. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0418 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c, \u0438\u0431\u043e \u043e\u043d \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p> <strong>\u0412\u0438\u043d\u043e \u0433\u0440\u0430\u0434<\/strong> <\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442: \u0432 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u0430\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u043f\u043e \u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u043b\u0441\u044f. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u044f \u043f\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u0445\u0448\u0435\u0439 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0443\u0441\u0442\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043b\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043e\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/vinograd-1-300x225.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c, \u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043e \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435. \u0412\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0442\u043e\u043c. \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0430\u0436 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p> <strong>\u0413\u0440\u0443\u0448\u0430<\/strong> <\/p>\n<p>\u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0446\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0443 \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c \u0431\u0435\u0441\u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438\u044f. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442: \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u041a\u043e\u043b\u0443\u043c\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0451\u0437 \u0432 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0443 \u0442\u0430\u0431\u0430\u043a, \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0446\u044b \u043d\u0430\u043a\u0443\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u0443\u0440\u0434\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0434\u044b\u043c (\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u044b\u043c \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f) \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/grusha-1-300x266.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0443\u0448\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0413\u0440\u0443\u0448\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0448 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0439\u043e\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u0413\u0440\u0443\u0448\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441<\/strong> <\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u041a\u0438\u0442\u0430\u044f. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u044d\u0442\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430\u0445 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440. \u0410\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0443\u043d\u0435 \u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0442\u044b \u0410\u043f\u043e\u043b\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0435\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0434\u043e 40% \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/abrikos-300x188.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432. \u0410\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u2014 \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0451\u043c. \u0410\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0442\u0435\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0435\u0439. \u0410 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d<\/strong> <\/p>\n<p>\u041a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441. \u041e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437 \u0436\u0435\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u044b. \u041c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u044e\u043d\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0443\u0431\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/limon-300x270.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f: \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0414\u0436.\u041a\u0443\u043a \u0431\u044b\u043b \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0451\u043d \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0430\u043b\u044c\u044e \u041a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0433\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f, \u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u044f\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0446\u0438\u043d\u0433\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 17 \u0432\u0435\u043a\u0435 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0440\u044f\u043a\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u00ab\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438\u00bb.<\/p>\n<p>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u21161 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043e\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u041b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0435\u0433\u043e \u0445\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C (\u0434\u043e 150 \u043c\u0433 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c). \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/limonchik.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u041b\u0438\u043c\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438 \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0425\u0443\u0440\u043c\u0430<\/strong> <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u0430\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c. \u0425\u0443\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u044f\u043c \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0414\u0438\u043e\u0441\u043f\u0438\u0440\u043e\u0441 (Diospyros), \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0434 \u0431\u043e\u0433\u043e\u0432\u00bb. \u0420\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0443\u0440\u043c\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/hurma-300x225.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0425\u0443\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b (\u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0451 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c). \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435-\u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0425\u0443\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u043c \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0425\u0443\u0440\u043c\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0445\u0443\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0432\u0432\u0438\u0434\u0443 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p> <strong>\u041f\u0435\u0440 \u0441\u0438\u043a<\/strong> <\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412\u043e\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u041f\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f, \u0430 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/persik-300x266.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439, \u0438 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043e\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0430\u0444\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u0430\u043a\u043e\u043c. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 (\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 30-35 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c), \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u044b\u0448\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0412 \u0412\u0435\u043d\u0433\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u00bb, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0438\u0432\u0438<\/strong> <\/p>\n<p>\u0420\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0432\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439. \u0422\u0430\u043c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u043e\u0431\u0435\u0437\u044c\u044f\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u043e\u043c\u00bb \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0445\u043d\u0430\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442. \u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00abkiwi\u00bb \u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u0430\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 1950-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0437\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0446\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0438\u0437 \u041a\u0438\u0442\u0430\u044f \u0432 \u0421\u0428\u0410. \u0422\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0437\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0442\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/kivi-300x205.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0437\u0435\u043b\u0430\u043d\u0434\u0446\u044b \u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0448\u043b\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u044b\u0436\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u00bb, \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u00ab\u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430\u00bb \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/ptica_kivi-300x200.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0438\u0432\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043c\u0431\u0430. \u041a\u0438\u0432\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C) \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0435\u0439 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0432\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a, \u0432\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043e\u043d \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u0432\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u041a\u0438\u0432\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043e\u0442 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044f\u0448\u0435\u043a. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b (\u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0438).<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442: \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u0430 \u043a\u0438\u0432\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043c\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0413\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442<\/strong> <\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0412\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0451\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u043d\u0447\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442. \u0418 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043f\u0435\u0432\u0448\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b-\u0437\u0451\u0440\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sizozh.ru\/wp-content\/uploads\/granat-300x248.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043e\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0435: \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430. \u0413\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0430 \u044d\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448 \u043f\u043e-\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u044b? \u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b!<\/p>\n<h2>\u0422\u043e\u043f-10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0438\u043c\u044b<\/h2>\n<p>\u0412 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b (\u043a\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438) \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0432\u044b, \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0435\u0436\u0435\u0432\u0438\u043a\u0430, \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u044b, \u0434\u044b\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439. \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0449\u0435\u0434\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u2013 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<h3>\u0410\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441<\/h3>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440. \u041a \u043d\u0430\u043c \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0437\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442 \u2013 \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u043c, \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043c\u044f\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043f\u044f\u0442\u0435\u043d \u043f\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d<\/strong><\/p>\n<p>\u0412 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0421 \u0438 \u0420\u0420, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412. \u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440. \u041f\u043b\u043e\u0434\u044b \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 <strong>\u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043c\u044b<\/strong> \u043d\u0435\u0442 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0435\u0442\u044f\u043c<\/strong> \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439, \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0442\u044c \u043e\u0442\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439.<\/p>\n<h3>\u0410\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u044c\u044f \u0438 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438. \u0418 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435. \u0410 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0440\u0442 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u041d\u0430\u0432\u0435\u043b\u00bb. \u0421 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e navel \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0443\u043f\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0443 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u00ab\u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0435\u00bb \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0443\u043a\u043b\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u043f\u043e\u043a, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 (\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f) \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0446\u0438\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0421\u0438\u0446\u0438\u043b\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0443\u0440\u044b\u043c\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d<\/strong><\/p>\n<p>\u0410\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0435\u0442\u044f\u043c<\/strong> \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e: \u0432\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e, \u0432\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c<\/strong>, \u0442\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b (3-4 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e) \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/lifehacker.ru\/poleznye-frukty-i-yagody\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/lifehacker.ru\/poleznye-frukty-i-yagody\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/sizozh.ru\/10-samyh-poleznyh-fruktov-interesnye-fakty-o-nih\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/sizozh.ru\/10-samyh-poleznyh-fruktov-interesnye-fakty-o-nih<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/letidor.ru\/zdorove\/top-10-samykh-poleznykh-fruktov-zimy.htm\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/letidor.ru\/zdorove\/top-10-samykh-poleznykh-fruktov-zimy.htm<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u043e\u043f 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 16 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u043a\u0430. \u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 5 A Day portion sizes \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e 80 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[17],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u0422\u043e\u043f 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 - nlifegroup.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u0422\u043e\u043f 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 16 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/top-10-samyh-poleznyh-fruktov.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/top-10-samyh-poleznyh-fruktov.html\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/top-10-samyh-poleznyh-fruktov.html\",\"name\":\"\u2705 \u0422\u043e\u043f 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 - nlifegroup.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-05-22T08:24:25+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-22T08:24:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u0422\u043e\u043f 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 16 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/top-10-samyh-poleznyh-fruktov.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/top-10-samyh-poleznyh-fruktov.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/top-10-samyh-poleznyh-fruktov.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0422\u043e\u043f 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\",\"name\":\"nlifegroup.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u0422\u043e\u043f 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 - nlifegroup.ru","description":"\u1409 \u0422\u043e\u043f 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 16 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/top-10-samyh-poleznyh-fruktov.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/top-10-samyh-poleznyh-fruktov.html","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/top-10-samyh-poleznyh-fruktov.html","name":"\u2705 \u0422\u043e\u043f 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 - nlifegroup.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website"},"datePublished":"2020-05-22T08:24:25+00:00","dateModified":"2020-05-22T08:24:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u0422\u043e\u043f 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 16 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/top-10-samyh-poleznyh-fruktov.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/top-10-samyh-poleznyh-fruktov.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/top-10-samyh-poleznyh-fruktov.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/nlifegroup.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0422\u043e\u043f 10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/","name":"nlifegroup.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/867"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=867"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/867\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}