{"id":580,"date":"2020-07-02T01:24:05","date_gmt":"2020-07-01T22:24:05","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/?p=580"},"modified":"2020-07-02T01:24:05","modified_gmt":"2020-07-01T22:24:05","slug":"shhuka-chem-polezna-dlya-cheloveka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/shhuka-chem-polezna-dlya-cheloveka.html","title":{"rendered":"\u0429\u0443\u043a\u0430 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

\u0429\u0443\u043a\u0430 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/h1>\n

\u0429\u0443\u043a\u0430 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/h2>\n

<\/p>\n

\u0429\u0443\u043a\u0430 -\u0440\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431, \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0449\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445. \u0412 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0449\u0443\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c 1,5 \u043c, \u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0434\u043e 35 \u043a\u0433 (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e 1 \u043c \u0438 8 \u043a\u0433). \u0422\u0435\u043b\u043e \u0442\u043e\u0440\u043f\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f, \u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430\u044f. \u041e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430\u044f, \u0441\u0435\u0440\u043e-\u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430\u044f, \u0441\u0435\u0440\u043e-\u0431\u0443\u0440\u0430\u044f, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u0435, \u0431\u043e\u043a\u0430 \u0441 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b. \u041d\u0435\u043f\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e-\u0441\u0435\u0440\u044b\u0435, \u0431\u0443\u0440\u044b\u0435 \u0441 \u0442\u0451\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0430\u043c\u0438; \u043f\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u2014 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u044b\u0435. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0437\u0451\u0440\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0449\u0443\u043a\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 30 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n

\u0429\u0443\u043a\u0438, \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0436\u043e\u0440\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0445\u0438\u0449\u043d\u0438\u043a\u0438. \u041f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 (\u043f\u043b\u043e\u0442\u0432\u043e\u0439, \u043e\u043a\u0443\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0433\u043e\u043b\u044c\u044f\u043d\u0430\u043c\u0438)<\/p>\n

\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0415\u0432\u0440\u0430\u0437\u0438\u0438 \u0438 \u0421\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438. \u0416\u0438\u0432\u0451\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435, \u0432 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u0445, \u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0445. \u0412 \u0440\u0435\u043a\u0430\u0445, \u043e\u0437\u0435\u0440\u0430\u0445, \u043f\u0440\u0443\u0434\u0430\u0445 \u0449\u0443\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0435\u0434\u043b\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0440\u0435\u0439 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u0424\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c, \u0420\u0438\u0436\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u041a\u0443\u0440\u0448\u0441\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0445 \u0411\u0430\u043b\u0442\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0440\u044f, \u0432 \u0422\u0430\u0433\u0430\u043d\u0440\u043e\u0433\u0441\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0410\u0437\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0440\u044f.<\/p>\n

\u0412 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043a\u0438 \u0449\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0451\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0440\u0435\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u0446\u044b \u2014 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442 \u0449\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 3\u20146 \u00b0C, \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0430\u044f\u043d\u0438\u044f \u043b\u044c\u0434\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435 0,5\u20141 \u043c\u0435\u0442\u0440. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u044c\u0435 \u0438 \u0448\u0443\u043c\u043d\u043e \u043f\u043b\u0435\u0449\u0443\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0449\u0443\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c\u0438: 2\u20144 \u0441\u0430\u043c\u0446\u0430 \u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043a\u0438; \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a \u2014 \u0434\u043e 8 \u0441\u0430\u043c\u0446\u043e\u0432.<\/p>\n

\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0449\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u043e\u0432\u043b\u0438, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u2014 \u043b\u043e\u0432\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u0438\u043d\u0433. \u041f\u0440\u0438 \u043b\u043e\u0432\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0449\u0443\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0431\u043b\u0435\u0440\u044b, \u0441\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u044b\u0431\u043a\u0438, \u0440\u0438\u043f\u043f\u0435\u0440\u044b, \u0442\u0432\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u044b, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0451\u0441\u043d\u044b.<\/p>\n

\u041d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0449\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 2\u20142,5 \u043a\u0433; \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044f\u0441\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0449\u0443\u043a.<\/p>\n

\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0449\u0443\u043a\u0438<\/h4>\n

\u0412 100 \u0433 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0449\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 82 \u043a\u041a\u0430\u043b. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c, \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0449\u0443\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 98 \u043a\u041a\u0430\u043b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e 100 \u0433 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0449\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 122 \u043a\u041a\u0430\u043b. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439.<\/p>\n

\u0429\u0423\u041a\u0410: \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/h2>\n


\u0429\u0443\u043a\u0430 \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431, \u0441\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>