{"id":5683,"date":"2019-11-25T04:15:12","date_gmt":"2019-11-25T01:15:12","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/novosti\/chem-polezna-skumbriya-ryba.html"},"modified":"2019-11-25T04:15:12","modified_gmt":"2019-11-25T01:15:12","slug":"chem-polezna-skumbriya-ryba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/chem-polezna-skumbriya-ryba.html","title":{"rendered":"\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430<\/h1>\n

\u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f<\/h2>\n

<\/p>\n

\u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f – \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0440\u044f\u0434\u0430 \u043e\u043a\u0443\u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u2014 60 \u0441\u043c, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u2014 30 \u0441\u043c. \u0422\u0435\u043b\u043e \u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0451\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435. \u0427\u0435\u0448\u0443\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u0430\u044f. \u0421\u043f\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0435-\u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u0430\u044f, \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u0445, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u0438\u0437\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u043a. \u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n

\u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u2014 \u043f\u0435\u043b\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430. \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0435\u0442 (\u0432 \u0431\u0440\u043e\u0441\u043a\u0435 \u2014 \u0434\u043e 77 \u043a\u043c\/\u0447). \u0421\u0442\u0430\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u044b\u0431 (\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0441 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c\u044e) \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b. \u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 8\u201420\u00b0 \u0421, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u041c\u0440\u0430\u043c\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0427\u0451\u0440\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u0440\u044f\u043c\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0433\u0443\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 (\u043f\u0438\u0449\u0443 \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u0437\u043e\u043e\u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0442\u043e\u043d).<\/p>\n

\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u0438<\/h2>\n

\u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430, \u0439\u043e\u0434\u0430, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0444\u0442\u043e\u0440\u0430. \u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n

\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e 100. \u0433 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0423\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0431\u0435\u043b\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n

\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0441\u043e\u0440\u0438\u0430\u0437\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432 5 \u0440\u0430\u0437 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0416\u0438\u0440\u044b, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0440\u044b\u0431, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0410 \u0438 D. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438.<\/p>\n

\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0433\u0434\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b (\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u0438, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0438, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438) \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u0441\u0442\u043c\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0438\u0437\u043e\u043a \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c \u0430\u0441\u0442\u043c\u044b.<\/p>\n

\u0421 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043a, \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0434\u0440.<\/p>\n

\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u0438<\/h3>\n

\u0421\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439, \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>