{"id":4669,"date":"2020-02-08T09:50:42","date_gmt":"2020-02-08T06:50:42","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/novosti\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html"},"modified":"2020-02-08T09:50:42","modified_gmt":"2020-02-08T06:50:42","slug":"omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html","title":{"rendered":"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d<\/h1>\n<h2>\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d?<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/urolog-na-domu.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/984826dc0fbe1096b8e22bee481c2c88.jpg\" \/><br \/>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0410\u043b\u044f\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u043e\u0432, \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0434\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h2>\n<p>\u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u2014 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445 (<strong>\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445<\/strong>);<\/li>\n<li>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c;<\/li>\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430<\/strong>, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044b, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434.<\/p>\n<h2>\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u043e\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>600 \u043c\u0433<\/strong> \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u2014 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u044b.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0437 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 <strong>\u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442<\/strong> \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 (\u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c) \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c (\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 1).<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 1 \u2014 \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 (\u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435) \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h3>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u2014 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u044b\u0431 (\u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435!) \u0432 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435. \u041a \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0432\u0430\u0437\u0438\u0438, \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u044c\u044f\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0446\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3:<\/p>\n<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044b\u0440\u044c\u0435, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043a \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u041d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440\u0435, \u0434\u043e\u0431\u044b\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u2014 \u043a\u0438\u0448\u043e\u043a, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044b\u0440\u044c\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044b, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u043e\u043c. \u0412 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041f\u043e\u0434 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b, \u0432 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. <\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-Q2eu9ZOLB0\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d?<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"http:\/\/menquestions.ru\/wp-content\/uploads\/polza-omege-3-dlya-muzhchin.jpg\" \/>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0410\u043b\u044f\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u043e\u0432, \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0434\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h2>\n<p>\u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u2014 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445 (<strong>\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445<\/strong>);<\/li>\n<li>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c;<\/li>\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430<\/strong>, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d;<\/li>\n<li>\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u043e\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>600 \u043c\u0433<\/strong> \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u2014 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u044b.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0437 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 <strong>\u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442<\/strong> \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 (\u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c) \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c (\u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 1).<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 1 \u2014 \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u044f, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h3>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u2014 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0441 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u044b\u0431 (\u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435!) \u0432 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435. \u041a \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0432\u0430\u0437\u0438\u0438, \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u044c\u044f\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0446\u043e\u043c.<\/p>\n<p><em>\u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3:<\/em><\/p>\n<ol>\n<li>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044b\u0440\u044c\u0435, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043a \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b. \u041d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0440\u0435, \u0434\u043e\u0431\u044b\u0442\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u2014 \u043a\u0438\u0448\u043e\u043a, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u044b\u0440\u044c\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044b, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438.<\/li>\n<li>\u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0420\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u043e\u043c. \u0412 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0435.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u041f\u043e\u0434 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b, \u0432 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-Q2eu9ZOLB0\"><\/iframe><\/p>\n<h2>#37 \u0420\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h2>\n<p><b>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/b> &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u041f\u041d\u0416\u041a).<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<p>  \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (ALA);<\/p>\n<p>  \u044d\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (EPA);<\/p>\n<p>  \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (DHA).<\/p>\n<p>EPA \u0438 DHA \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0440\u0438\u043b\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0412 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0445 EPA \u0438 DHA \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u043d\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e ALA.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 5% ALA \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 EPA. \u0423 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 (\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: https:\/\/rnd.edpsciences.org\/articles\/rnd\/abs\/2005\/05\/r5505\/r5505.html ).<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 1% EPA \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 DHA  .<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c ALA (\u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435, \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435, \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u043e\u0435, \u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435) \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0447\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d.<\/p>\n<h3>\u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h3>\n<p>\u0420\u043e\u043b\u044c <b>\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u041f\u041d\u0416\u041a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c<\/b> . \u041e\u043d\u0438:<\/p>\n<p>  \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c &#8220;\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e&#8221; \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432;<\/p>\n<p>  EPA \u0438 DHA \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c;<\/p>\n<p>  DHA \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c;<\/p>\n<p>  \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0430;<\/p>\n<p>  \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044f \u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c;<\/p>\n<p>  \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043b\u0438\u0437 (\u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430) \u0438 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a;<\/p>\n<p>  \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442;<\/p>\n<p>  \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c;<\/p>\n<p>  \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/p>\n<p>  \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0430\u043d\u043a\u0441\u0438\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d = \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f  <\/p>\n<h3>\u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438<\/h3>\n<p>\u2705 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 <b>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b> \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c (\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27531277).<\/p>\n<p>\u2705 \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b <b>\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438<\/b> \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 (\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30788452).<\/p>\n<p>\u2705 \u0418\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 <b>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/b> , \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5579658\/).<\/p>\n<p>\u2705 \u041f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d <b>\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d<\/b> (\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30803190).<\/p>\n<p>\u2705 EPA \u0438 DHA <b>\u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b<\/b> \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30632684).<\/p>\n<p><i>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0432 2018 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435<\/i> <i>\u041d\u041a\u041e &#8220;\u041a\u043e\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e&#8221;<\/i> <i>\u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/i> <\/p>\n<h3>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h3>\n<p>\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0425\u0425 \u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445, \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0414\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u043a 1.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25 \u043a 1 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6.  <\/p>\n<h3>\u0427\u0435\u043c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e, \u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0436\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u043e\u043d\u0438 <b>\u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b<\/b> , \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p><b>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/b> (\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0434\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b), \u0430 <b>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442<\/b> .<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u043d\u0430\u0434 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0433\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <b>&#8220;\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435!&#8221;<\/b> <\/p>\n<h3>\u041d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h3>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c 1-2% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435 \u0432 2000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 20-40 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e (\u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 9 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430) \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 2,2-4,4 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u041f\u041d\u0416\u041a \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 300-500 \u043c\u0433 EPA+DHA \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u0437 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0443\u0441\u044c \u043a \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b, \u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445. \u0412 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043d\u0435 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 <b>\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/b> . \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u0442\u043e \u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u0435\u043b \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0434\u043b\u044f \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438 &#8211; \u043a \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430, \u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b <b>\u041f\u041e\u0414\u041f\u0418\u0421\u0410\u0422\u042c\u0421\u042f \u041d\u0410 \u041c\u041e\u0419 \u041a\u0410\u041d\u0410\u041b<\/b> , \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043e\u043d \u0432\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f. \ud83d\ude09<\/p>\n<p>\u0418 <b>\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0430\u0439\u043a<\/b> \ud83d\udc4d.<\/p>\n<p><b>\u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0451\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c.<\/b> <\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c: \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c , \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b , \u0445\u043b\u0435\u0431 .<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c: \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c , \u043a\u043e\u0444\u0435 , \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0439 .<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/urolog-na-domu.ru\/chem-polezna-omega-3-dlia-myjchin.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/urolog-na-domu.ru\/chem-polezna-omega-3-dlia-myjchin.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/menquestions.ru\/articles\/polza-omega-3-dlya-muzhchin.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/menquestions.ru\/articles\/polza-omega-3-dlya-muzhchin.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/zen.yandex.ru\/media\/mpp\/37-razobralsia-s-omega3-5c7d040a0a096c00b3632f72\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/zen.yandex.ru\/media\/mpp\/37-razobralsia-s-omega3-5c7d040a0a096c00b3632f72<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d? \u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0410\u043b\u044f\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u043e\u0432, \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0434\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[17],"tags":[24,73],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d - nlifegroup.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d? \u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html\",\"name\":\"\u2705 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d - nlifegroup.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-02-08T06:50:42+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-08T06:50:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d? \u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\",\"name\":\"nlifegroup.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d - nlifegroup.ru","description":"\u1409 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d? \u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html","name":"\u2705 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d - nlifegroup.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website"},"datePublished":"2020-02-08T06:50:42+00:00","dateModified":"2020-02-08T06:50:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0427\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d? \u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/omega-3-dlya-chego-polezno-dlya-muzhchin.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/nlifegroup.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/","name":"nlifegroup.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4669"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4669"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4669\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}