{"id":4504,"date":"2020-05-03T02:22:30","date_gmt":"2020-05-02T23:22:30","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/?p=4504"},"modified":"2020-05-03T02:22:30","modified_gmt":"2020-05-02T23:22:30","slug":"poleznye-sovety-po-zdorovyu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznye-sovety-po-zdorovyu.html","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e"},"content":{"rendered":"
<\/p>\n
\u00ab\u041c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439\u00bb, \u00ab\u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b\u00bb, \u00ab\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u043e\u0432\u00bb, \u00ab\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c \u0438 \u0442\u0430\u0431\u0430\u043a\u043e\u043c\u00bb, \u00ab\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c\u00bb. \u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439.<\/p>\n
\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/strong> \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e 90 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0438\u043a \u043d\u0430 \u041c\u0430\u043b\u044c\u0434\u0438\u0432\u0430\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043e\u2026<\/p>\n 01. \u0421\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u2013 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c<\/strong> <\/p>\n \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0436\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b. \u0423\u0433\u043e\u043b \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0433 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u0410 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0432\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0437, \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n 02. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u0433\u0443\u0431\u0438\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438<\/strong> <\/p>\n \u0413\u043e\u0440\u044f\u0447\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u0445, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441 \u0443\u0447\u0451\u0442\u043e\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0435, \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0434\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0430 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430. \u0412\u044b \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 43 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0430\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442? \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0435\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 45 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0426\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u044e.<\/p>\n 03. \u0417\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0442\u044c \u2013 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong> <\/p>\n \u0410 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435? \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u044b\u043b\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439? \u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e. \u0418 \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0437\u0430 \u0443\u0448\u0430\u043c\u0438: \u0442\u0430\u043c \u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430 10-15 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435, \u0438\u0431\u043e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0434\u043e\u0442\u0443\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e.<\/p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c<\/h3>\n