{"id":4427,"date":"2020-04-12T12:14:22","date_gmt":"2020-04-12T09:14:22","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/?p=4427"},"modified":"2020-04-12T12:14:22","modified_gmt":"2020-04-12T09:14:22","slug":"spat-na-zhivote-polezno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/spat-na-zhivote-polezno.html","title":{"rendered":"\u0421\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e"},"content":{"rendered":"
<\/p>\n
\u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u2013 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445. \u041d\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n
\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u044f. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c, \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0443\u0434\u0430\u0441\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n
\u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043f\u0435\u0442\u044c, \u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u2013 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0438\u0441\u043a \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438.<\/p>\n
\u041d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0448\u0435\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u2013 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u041e\u043d \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n
<\/p>\n
\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0441\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.<\/p>\n
\u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0443.<\/p>\n
\u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e:<\/p>