{"id":4176,"date":"2020-01-28T21:08:25","date_gmt":"2020-01-28T18:08:25","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/novosti\/legkij-i-poleznyj-bystryj-zavtrak.html"},"modified":"2020-01-28T21:08:25","modified_gmt":"2020-01-28T18:08:25","slug":"legkij-i-poleznyj-bystryj-zavtrak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/legkij-i-poleznyj-bystryj-zavtrak.html","title":{"rendered":"\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/h1>\n

17 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c<\/h2>\n

\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0441\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n

\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445, \u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n

    \n
  1. \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435.<\/strong> \u041d\u0438\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0430\u0433\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d \u0431\u043b\u044e\u0434 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 (\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434), \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c.<\/li>\n
  2. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044e \u043a \u0431\u043e\u044e \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435.<\/strong> \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0443 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438, \u0432\u0438\u043b\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0439 \u0432 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0447\u0435\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435\u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0443. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n

    1. \u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n

    \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n

    Mymarycakes.ru<\/p>\n

    \u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/h3>\n
      \n
    • 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432;<\/li>\n
    • \u00bd \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438;<\/li>\n
    • 1 \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432;<\/li>\n
    • 2\u20133 \u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0451\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430;<\/li>\n
    • \u2153 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n
    • 1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043c\u0451\u0434\u0430;<\/li>\n
    • 1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430;<\/li>\n
    • \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n

      \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435 \u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c \u0432 5\u20137 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u044e, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438. \u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443\u044e \u0434\u043e 180 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0413\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0430 5\u20137 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n

      \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438, \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n

      2. \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/h2>\n

      \u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d. \u0417\u0438\u043c\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b (\u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0430, \u0438\u0437\u044e\u043c, \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435).<\/p>\n

      3. \u0424\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n

      \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430\u0442\u043e\u0439. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432\u0430\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a.<\/p>\n

      Recipeshubs.com<\/p>