{"id":4045,"date":"2019-12-09T03:32:06","date_gmt":"2019-12-09T00:32:06","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/novosti\/polezno-li-pit-vitaminy.html"},"modified":"2019-12-09T03:32:06","modified_gmt":"2019-12-09T00:32:06","slug":"polezno-li-pit-vitaminy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezno-li-pit-vitaminy.html","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<\/h1>\n

\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430?<\/h2>\n

<\/p>\n

\u00a9 Photo by Simone van der Koelen on Unsplash<\/i> <\/p>\n

\u041f\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043b\u0443\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c?<\/p>\n

<\/p>\n

\u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u041b\u0430\u0437\u0430\u0440\u0435\u0432\u0430, \u0432\u0440\u0430\u0447-\u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 “\u0424\u044d\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438”, \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a<\/p>\n

\u0421\u0427\u0418\u0422\u0410\u0415\u0422\u0421\u042f, \u0427\u0422\u041e \u0414\u0412\u0410 \u0420\u0410\u0417\u0410 \u0412 \u0413\u041e\u0414, \u0412\u0415\u0421\u041d\u041e\u0419 \u0418 \u041e\u0421\u0415\u041d\u042c\u042e, \u041d\u0423\u0416\u041d\u041e \u041f\u0420\u041e\u041f\u0418\u0422\u042c \u041a\u0423\u0420\u0421 \u0412\u0418\u0422\u0410\u041c\u0418\u041d\u041e\u0412. \u042d\u0422\u041e \u041f\u0420\u0410\u0412\u0414\u0410 \u0422\u0410\u041a?<\/h4>\n

\u041d\u0435\u0442, \u0442\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0418\u043c\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n

\u041a\u0410\u041a\u0418\u0415 \u041c\u041e\u0413\u0423\u0422 \u0411\u042b\u0422\u042c \u041f\u041e\u041a\u0410\u0417\u0410\u041d\u0418\u042f?<\/h4>\n

\u0422\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0438\u0442\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0434\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u043e\u0437, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b. \u0410 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0433\u0438\u043f\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n

\u041a\u0410\u041a \u041f\u0420\u041e\u042f\u0412\u041b\u042f\u0415\u0422\u0421\u042f \u0413\u0418\u041f\u041e\u0412\u0418\u0422\u0410\u041c\u0418\u041d\u041e\u0417? \u041c\u0410\u041c\u0410 \u041c\u041e\u0416\u0415\u0422 \u0414\u041e\u0413\u0410\u0414\u0410\u0422\u042c\u0421\u042f \u041f\u041e \u0420\u0415\u0411\u0415\u041d\u041a\u0423, \u0427\u0422\u041e \u0415\u041c\u0423 \u041d\u0415 \u0425\u0412\u0410\u0422\u0410\u0415\u0422 \u0412\u0418\u0422\u0410\u041c\u0418\u041d\u041e\u0412?<\/h4>\n

\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f \u0441 \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u043e\u043c. \u0423 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432 7 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u2013 \u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431. \u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041c\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u2013 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u2013 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0443\u043b\u0435. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c, \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f.<\/p>\n

\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u2013 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0430 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0443 11 \u043b\u0435\u0442. \u0415\u0439 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D.<\/p>