{"id":3929,"date":"2020-01-17T03:25:33","date_gmt":"2020-01-17T00:25:33","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/novosti\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html"},"modified":"2020-01-17T03:25:33","modified_gmt":"2020-01-17T00:25:33","slug":"poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b<\/h1>\n<h2>10 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d<\/h2>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, <strong>AdMe.ru<\/strong> \u0438 KitchenMag \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435. \u041f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430!<\/p>\n<h3>\u0418\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c<\/h3>\n<p style=\"clear: both\">  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.adme.ru\/files\/news\/part_125\/1250515\/9027065-shutterstock_365277686-650-c22cf82d93-1484648984.jpg\" \/> <\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>600 \u0433 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438<\/li>\n<li>1 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d<\/li>\n<li>4 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442. \u043b. \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li>\n<li>100 \u043c\u043b \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442. \u043b. \u043c\u0435\u0434\u0430<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0446\u0435\u0434\u0440\u0443 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a. \u041c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043b\u0443\u043a.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0441 \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u0434\u0440\u043e\u0439, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0438 \u043c\u0435\u0434.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439. \u0422\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c<\/h3>\n<p style=\"clear: both\">  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.adme.ru\/files\/news\/part_125\/1250515\/9026665-DSC01775-650-ce53df95c8-1484648984.jpg\" \/> <\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430<\/li>\n<li>1 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c<\/li>\n<li>3\u20134 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<li>150 \u0433 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438<\/li>\n<li>1 \u043b \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/li>\n<li>200 \u0433 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u043a\u0443<\/li>\n<li>200 \u0433 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u043b\u0443\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b 2. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d. \u0412\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0441\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0430\u043b\u044c \u0434\u0435\u043d\u0442\u0435\u00bb.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0442\u044b\u043c \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0417\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435<\/h3>\n<p style=\"clear: both\">  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.adme.ru\/files\/news\/part_125\/1250515\/9027165-shutterstock_269075363-650-d5cd935058-1484648984.jpg\" \/> <\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/strong><\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<ul>\n<li>250 \u0433 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f<\/li>\n<li>250 \u0433 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438<\/li>\n<li>2 \u044f\u0439\u0446\u0430<\/li>\n<li>60 \u0433 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430<\/li>\n<li>60 \u0433 \u043c\u0443\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u043f\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442. \u043b. \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442. \u043b. \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u044e\u0440\u0435.<\/li>\n<li>\u0412 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440, \u043c\u0443\u043a\u0443 \u0438 1 \u044f\u0439\u0446\u043e. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0443, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0412\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u044f\u0439\u0446\u043e \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435. \u0418\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0441\u043b\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438 (\u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438), \u043e\u0431\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u044f\u0445.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u0434\u0435\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438, \u0441\u043c\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e 170 \u00b0\u0421 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0421\u0443\u043f-\u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439<\/h3>\n<p style=\"clear: both\">  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.adme.ru\/files\/news\/part_125\/1250515\/9026815-DSC07166-650-5889ec0805-1484648984.jpg\" \/> <\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>200 \u0433 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438<\/li>\n<li>1 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430<\/li>\n<li>2\u20133 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<li>3 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0438\u043d\u044b<\/li>\n<li>1 \u043a\u043e\u0447\u0430\u043d \u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b<\/li>\n<li>1\u20131,5 \u043b \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430<\/li>\n<li>30 \u0433 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043b\u0443\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u043b\u0443\u043a \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b 3\u20134.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e, \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 6\u20138. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a, \u043f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0438<\/h3>\n<p style=\"clear: both\">  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.adme.ru\/files\/news\/part_125\/1250515\/9027115-shutterstock_372056728-650-7a24a7c97b-1484648984.jpg\" \/> <\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>900 \u0433 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 + 2 \u0441\u0442. \u043b. \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442. \u043b. \u0441\u043e\u043b\u0438<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442. \u043b. \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li>\n<li>\u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430<\/li>\n<li>2 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0412 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c 1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430, 1 \u0441\u0442. \u043b. \u0441\u043e\u043b\u0438. \u0412\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 20\u201325 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u0412 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f, 8\u201310 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u043c\u0441\u044f \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u043e\u043c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u044b\u0448\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u0435 \u0438\u0437 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u044b \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c \u0438 \u0442\u044b\u043a\u0432\u043e\u0439<\/h3>\n<p style=\"clear: both\">  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.adme.ru\/files\/news\/part_125\/1250515\/9026765-DSC06179-650-2cfd2c521b-1484648984.jpg\" \/> <\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>3 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0438\u043d\u044b<\/li>\n<li>150 \u0433 \u0442\u044b\u043a\u0432\u044b<\/li>\n<li>600 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0434\u0440\u044b\u0448\u0435\u043a<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<li>4 \u0441\u0442. \u043b. \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u044b<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442. \u043b. \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u044b \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e<\/li>\n<li>1 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430 \u0434\u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0443 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0431\u0440\u044b\u0437\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434: \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c 2 \u0441\u0442. \u043b. \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u041e\u0431\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 20\u201330 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u0430. \u0412\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 190 \u00b0\u0421 30\u201340 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c<\/h3>\n<p style=\"clear: both\">  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.adme.ru\/files\/news\/part_125\/1250515\/9026865-main_post_4c2231110a5f2687fd47cf9014daa2df-650-f1db028c40-1484648984.jpg\" \/> <\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>100 \u0433 \u0446\u0443\u043a\u0438\u043d\u0438<\/li>\n<li>8 \u0433 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0435\u0431\u0435\u043b\u044c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f<\/li>\n<li>100 \u0433 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430<\/li>\n<li>\u0443\u043a\u0440\u043e\u043f, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430, \u043b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<li>30 \u0433 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430<\/li>\n<li>650 \u0433 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430<\/li>\n<li>100 \u0433 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443<\/li>\n<li>\u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0432\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441<\/li>\n<li>50 \u0433 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043b\u0443\u043a, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a. \u0421\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0440\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b 2.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d, \u043b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442, \u0441\u043e\u043b\u044c. \u0414\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439<\/h3>\n<p style=\"clear: both\">  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.adme.ru\/files\/news\/part_125\/1250515\/9026715-DSC04456-650-c117a50208-1484648984.jpg\" \/> <\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>150 \u0433 \u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b<\/li>\n<li>60 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435<\/li>\n<li>60 \u0433 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438<\/li>\n<li>3 \u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430<\/li>\n<li>2 \u0441\u043c \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f<\/li>\n<li>4 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0438\u043b\u0438<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442. \u043b. \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/li>\n<li>3 \u0441\u0442. \u043b. \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430<\/li>\n<li>1 \u0447. \u043b. \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442. \u043b. \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441, \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u2014 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0439\u0441\u044b \u0432 2\u20133 \u0441\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u043a \u0447\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u2014 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0432 3 \u0441\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043a\u0435, \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0425\u0440\u0443\u0441\u0442\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438<\/h3>\n<p style=\"clear: both\">  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.adme.ru\/files\/news\/part_125\/1250515\/9027015-shutterstock_159681851-650-95310380f4-1484648984.jpg\" \/> <\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 \u044f\u0439\u0446\u0430<\/li>\n<li>2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0435\u0439<\/li>\n<li>1\/4 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<li>450 \u0433 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u044b<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u042f\u0439\u0446\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0420\u044b\u0431\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041e\u043a\u0443\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043c\u0443\u043a\u0443, \u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u043d\u0443\u0432 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u044f\u0445.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c. <\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c<\/h3>\n<p style=\"clear: both\">  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.adme.ru\/files\/news\/part_125\/1250515\/9026965-shutterstock_244105540-650-15e0e5801f-1484648984.jpg\" \/> <\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>180 \u0433 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438<\/li>\n<li>1\u20132 \u0441\u0442. \u043b. \u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430<\/li>\n<li>2\u20133 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b<\/li>\n<li>1\u20132 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 <\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443. \u041e\u0441\u0442\u044b\u0432\u0448\u0443\u044e \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. <br \/>\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u044b \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. <br \/>\u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443, \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/p>\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044c\u044e andychef <br \/>\u041f\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430\u043c <strong>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432:<\/strong> , kitchenmag, andychef <\/p>\n<h2>\u0423\u0436\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e!<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c!<\/h2>\n<h2>\u0423\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u043e:<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u1-f4dc943e5ec37139d9f76293b819069a.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 &#8211; 0,5 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 &#8211; 200 \u0433<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8211; 1 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a<\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430 &#8211; \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 &#8211; 2 \u0441\u0442. \u043b<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 &#8211; 3 \u0441\u0442. \u043b<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a: 1 \u0447. \u043b.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446: \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-28311e07430f886d9ab8e02a76f4fae0.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c &#8211; 5-6 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0424\u0430\u0440\u0448 \u043c\u044f\u0441\u043d\u043e\u0439 &#8211; 300 \u0433<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b &#8211; 3-5 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 \u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u044b\u0439 &#8211; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8211; 4-5 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-0c5a5300267a83cb2b2afc846a074d0d.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0424\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c &#8211; 5 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 &#8211; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 &#8211; 3 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u041b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/2018\/upl\/recipes\/middle\/u-6d2579d0de9621f24344716bb79673fc.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0426\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 &#8211; 300 \u0433<\/p>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u043e \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 &#8220;\u041c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u0430&#8221; &#8211; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 &#8211; 10 \u0433<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u1-9710a40379218c29fb2ece43f2e8a818.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 (\u0432\u044b\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430) &#8211; 500 \u0433<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b (3-4 \u0448\u0442.) &#8211; 200 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 &#8211; 3 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 &#8211; 3-4 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-8f06f958eb7bfff79629b44c7b52a7bd.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0424\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 &#8211; 500 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b &#8211; 300 \u0433<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 (&#8220;\u042d\u0434\u0430\u043c&#8221;, &#8220;\u0413\u0430\u0443\u0434\u0430&#8221;) &#8211; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 20 % &#8211; 250 \u0433<\/p>\n<p>\u041c\u0443\u043a\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f &#8211; 1 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8211; 40 \u0433<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445 &#8211; \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/2018\/upl\/recipes\/middle\/u-b299e8ba768ec3e2ca167d4e4521cfae.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8211; 2 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-071b740fd78134b208f0f40a1230e47e.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u0426\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 &#8211; 600 \u0433<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 &#8211; 300 \u0433<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8211; 2 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 (10%) &#8211; 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-d3a713f5bf7bf4f95912c161a6e038bb.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c &#8211; 5 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0439 &#8211; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 &#8211; 2 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437 &#8211; 5 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/2018\/upl\/recipes\/middle\/u6009-dabcd50c3d59acba50e02f0146a6d590.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u2013 300 \u0433<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u2013 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u2013 1 \u0448\u0442. (\u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e)<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u2013 1 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a (\u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e)<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c &#8211; \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c \u2013 \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u2013 \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-0565bfe37c15cd5da0278413da0e5e34.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0424\u0430\u0440\u0448 \u043c\u044f\u0441\u043d\u043e\u0439 &#8211; 600 \u0433<\/p>\n<p>\u0420\u0438\u0441 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 &#8211; 2\/3 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 &#8211; 1-1,5 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8211; 1 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/2017\/upl\/recipes\/middle\/u-6289be0027eb4bffcf544a374e278c89.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b &#8211; 250 \u0433<\/p>\n<p>\u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b &#8211; 2 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8211; 1 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0438\u043b\u0438 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f &#8211; 1 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8211; 6 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-c5a7ccf0adfc8b7fd63e611ecee70895.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041c\u0443\u043a\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f &#8211; 380 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 \u0430\u0434\u044b\u0433\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 &#8211; 250 \u0433<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 &#8211; 250 \u0433<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8211; 3 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 &#8211; 100 \u0433<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/2018\/upl\/recipes\/middle\/u-4c514412c032dc9abc788a196a2d2537.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 &#8211; 1 \u0448\u0442. (\u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439)<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 &#8211; 1 \u0448\u0442. (\u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439)<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 (\u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442) &#8211; 1 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u041f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u0430\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f &#8211; 1 \u0447.\u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8211; 1 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/2018\/upl\/recipes\/middle\/u-4aca55a4cf826b77e2357f3ce8b67471.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 &#8211; 2 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8211; 0,5 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043d\u043a\u0430 (\u0441\u0435\u043c\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441) &#8211; 1-2 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447.\u043c. &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 &#8211; 1 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/2018\/upl\/recipes\/middle\/u6009-dcdb782efc01fe072a003e3a44ec011c.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u2013 500 \u0433<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u2013 1-2 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2013 200-250 \u0433<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443 \u2013 400 \u0433<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 1 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 1 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u2013 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2013 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u2013 2 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\/\u0442\u0438\u043c\u044c\u044f\u043d \u2013 1-2 \u0447.\u043b. (\u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443)<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\/\u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430 \u2013 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 (\u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0438)<\/p>\n<h2>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gercules.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pexels-photo-723198.jpeg\" \/><\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u0410 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/strong><\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0418\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0436\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<h2>\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gercules.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pexels-photo-1058435.jpeg\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0416\u041a\u0422 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e, \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u043c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0436\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u044b\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 3-4 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gercules.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pexels-photo-1477851-150x150.jpeg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gercules.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pexels-photo-539451-150x150.jpeg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gercules.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pexels-photo-1332189-150x150.jpeg\" \/><\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gercules.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/knife-and-fork-2656027_1280-150x150.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gercules.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pexels-photo-958547.jpeg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u044f\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u044b. \u041e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0443, \u043d\u043e \u0441\u044b\u0442\u043d\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0435\u0434\u0430 \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u043d\u0443. \u041e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u0411\u0416\u0423.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e!<\/strong> \u041d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 30% \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u041d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h3>\u0427\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432)<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gercules.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/rice-noodles-2284949_1280.lPDx7_.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0441\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u0440\u044b\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u043c\u044f\u0442\u043a\u0443 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442;<\/li>\n<li>\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440;<\/li>\n<li>\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0430;<\/li>\n<li>\u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0438, \u0441\u043e\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 100 \u0433.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e!<\/strong> \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u044f\u0441\u044c. \u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0422\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438. \u0417\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gercules.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pexels-photo-236798.jpeg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u044f\u044f \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435;<\/li>\n<li>\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u043c\u044f\u0441\u043e;<\/li>\n<li>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0418 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u044b \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e!<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n<h3>\u041e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0430. \u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u043c.<\/strong><\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044b. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 350 \u0433, \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u2013 250 \u0433.<\/p>\n<h3>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c<\/h3>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gercules.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/3-1.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0435 19:00. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0412\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 22:00, \u0442\u043e \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0434\u043e 18:00. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0447\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432 20:00.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/strong> \u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0415\u0434\u0430, \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u2013 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b. \u0410, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0435\u0434\u044b<\/h2>\n<p>\u041e\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0434\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u043e\u043d \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n<li>\u043d\u0430 \u0441\u044b\u0442\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f;<\/li>\n<li>\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0438\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438;<\/li>\n<li>\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u044f\u044f \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u043e \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0448\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e.<\/p>\n<h2>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gercules.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/woman-kitchen-man-everyday-life-298926.jpeg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 1<\/h3>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0433\u043b\u044f\u0445, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u044b, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u0439, \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 2<\/h3>\n<p>\u0420\u044b\u0431\u0430, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u0432 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430\u0445, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/p>\n<h3>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 3<\/h3>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f, \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 4<\/h3>\n<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u044b\u0440\u0430 \u00ab\u041c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u0430\u00bb \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d, \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0427\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/p>\n<h3>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 5<\/h3>\n<p>\u0422\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442. \u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438: \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u0418 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 100 \u0433.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u044f\u044f \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435, \u0445\u0435\u043a\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0438\u0446 \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430.<\/p>\n<p>\u0410 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u043c \u043a \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e.<\/p>\n<h3>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432<\/h3>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0441\u044f \u00ab\u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c\u00bb \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0412 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u043a\u0430\u043a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0438 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440;<\/li>\n<li>\u0444\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0417\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/p>\n<h3>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b: \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438<\/h3>\n<h4> <strong> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gercules.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pexels-photo-306059.jpeg\" \/><\/strong>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438<\/h4>\n<ul>\n<li>\u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443;<\/li>\n<li>4 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u0430;<\/li>\n<li>1 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0447\u0438\u043a;<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442. \u043b. \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u044b \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u0431\u044b, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0447\u0438\u043a \u0438 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0441 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430: 180 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433.<\/p>\n<h4>\u0410\u0440\u043c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0432<\/h4>\n<ul>\n<li>200 \u0433 \u0440\u0438\u0441\u0430;<\/li>\n<li>30 \u0433 \u0438\u0437\u044e\u043c\u0430;<\/li>\n<li>30 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0438;<\/li>\n<li>30 \u0433 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0430;<\/li>\n<li>50 \u0433 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u043f\u0430\u043b\u0441\u044f. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0443, \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430: 189 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433.<\/p>\n<h4>\u0411\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u044f\u0438\u0446 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438<\/h4>\n<ul>\n<li>3 \u044f\u0439\u0446\u0430;<\/li>\n<li>3 \u0441\u0442. \u043b. \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u00ab\u041f\u043e-\u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u00bb;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443;<\/li>\n<li>30 \u0433 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u0434\u043e \u0432\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043a\u0443 \u0441 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b, \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f 2-3 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430: 203 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433.<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gercules.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/pexels-photo-433635.jpeg\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044b, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b, \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u044b \u0432\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c.<\/p>\n<h3>\u041d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430 \u041c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0447\u0443\u043a, \u0432\u0440\u0430\u0447-\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u044b \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438: \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435. \u041e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0410 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u043c \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u2013 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442.<\/p>\n<h3>\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0421\u0430\u043c\u043e\u0439\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e, \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0433\u0443\u0447\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u0440. \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448 \u0447\u0430\u0439 \u0441 \u043c\u044f\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0441 \u043b\u043e\u0436\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0430.<\/p>\n<h3>\u0415\u0432\u0433\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0428\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432, \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e<\/h2>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fWzMVSJKeM4?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/h2>\n<p>\u0423\u0436\u0438\u043d \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e \u0432\u0435\u0441\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 250 \u0433 \u2013 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 350 \u0433 \u2013 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d;<\/li>\n<li>\u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 350 \u043a\u043a\u0430\u043b \u2013 \u0434\u043b\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445, \u0434\u043e 500 \u043a\u043a\u0430\u043b \u2013 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439;<\/li>\n<li>\u043f\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u044f\u044f \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 35% \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0435 20 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.adme.ru\/zhizn-kuhnya\/10-vkusnyh-i-nedorogih-uzhinov-kotorye-legko-prigotovit-doma-1250515\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/www.adme.ru\/zhizn-kuhnya\/10-vkusnyh-i-nedorogih-uzhinov-kotorye-legko-prigotovit-doma-1250515\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.iamcook.ru\/event\/everyday\/everyday-dinner\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/www.iamcook.ru\/event\/everyday\/everyday-dinner<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/gercules.fit\/pitanie\/pravilnoe-pitanie\/retsepty-blyud-i-menyu\/poleznyj-uzhin.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/gercules.fit\/pitanie\/pravilnoe-pitanie\/retsepty-blyud-i-menyu\/poleznyj-uzhin.html<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b 10 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, AdMe.ru \u0438 KitchenMag \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435. \u041f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[17],"tags":[24,46],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b - nlifegroup.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b 10 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html\",\"name\":\"\u2705 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b - nlifegroup.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-01-17T00:25:33+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-17T00:25:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b 10 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\",\"name\":\"nlifegroup.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b - nlifegroup.ru","description":"\u1409 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b 10 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html","name":"\u2705 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b - nlifegroup.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website"},"datePublished":"2020-01-17T00:25:33+00:00","dateModified":"2020-01-17T00:25:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b 10 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-uzhin-retsepty.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/nlifegroup.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/","name":"nlifegroup.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3929"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3929"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3929\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}