{"id":2713,"date":"2019-12-03T17:08:40","date_gmt":"2019-12-03T14:08:40","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/novosti\/polezna-li-rechnaya-ryba-dlya-organizma-cheloveka.html"},"modified":"2019-12-03T17:08:40","modified_gmt":"2019-12-03T14:08:40","slug":"polezna-li-rechnaya-ryba-dlya-organizma-cheloveka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezna-li-rechnaya-ryba-dlya-organizma-cheloveka.html","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430"},"content":{"rendered":"
\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430? \u042d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0435\u043d. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b.<\/p>\n
\u0427\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0443? \u0412\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434? \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u2014 \u0440\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/p>\n
\u0420\u044b\u0431\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u044b. \u041c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0415\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0443\u044e \u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0443\u044e, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0443\u044e, \u0432\u044f\u043b\u0435\u043d\u0443\u044e, \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0443. \u0412 \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0440\u044b\u0431\u044b?<\/p>\n
\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044f\u0441\u0430.<\/p>\n
\u0415\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0438, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0432 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d.<\/p>\n
\u0412 \u0440\u044b\u0431\u043d\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430 (\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 30 % \u0432 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445), \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0420\u044b\u0431\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0437\u0430 1,5\u20132 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 5 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 94\u201398 %, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043c\u044f\u0441\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 85\u201389 %.<\/p>\n
\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u044f\u0441\u0430. \u0412 100 \u0433. \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 160 \u043a\u043a\u0430\u043b, \u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 90.<\/p>\n
\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d. \u042d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043c\u0435\u0436\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n
\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438, \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0435\u043c \u00ab\u043c\u044f\u0441\u043e\u0435\u0434\u044b\u00bb.<\/p>