{"id":2155,"date":"2019-11-05T19:29:47","date_gmt":"2019-11-05T16:29:47","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/novosti\/kartofel-poleznye-svojstva-dlya-organizma.html"},"modified":"2019-11-05T19:29:47","modified_gmt":"2019-11-05T16:29:47","slug":"kartofel-poleznye-svojstva-dlya-organizma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/kartofel-poleznye-svojstva-dlya-organizma.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h1>\n

\u0412\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b<\/h2>\n

\u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n

\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 non grata \u043e\u043d \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n

\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435<\/h2>\n

\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b<\/h3>\n

\u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 150 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f Nutritional Quality and Health Benefits of Vegetables: A Review 620 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 18% \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c Potassium. Fact Sheet for Health Professionals \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e-\u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n

\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 0,2 \u043c\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B6 \u2014 10% \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d Vitamin B6. Dietary Supplement Fact Sheet \u0441 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n

\u0412 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 27 \u043c\u0433 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043a \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e: \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 30\u201350% \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435.<\/p>\n

\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b<\/h3>\n

\u0412 100 \u0433 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 2,2 \u0433 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0442 2,4 \u0434\u043e 4,3 \u0433 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430 Resistant starch content of potatoes varies significantly by preparation and service method .<\/p>\n

\u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 Nutritional Quality and Health Benefits of Vegetables: A Review \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 Consumption of both resistant starch and beta-glucan improves postprandial plasma glucose and insulin in women., Resistant starch improves insulin sensitivity in metabolic syndrome. \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 Resistant starch: metabolic effects and potential health benefits. \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b.<\/p>\n

\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n

\u041d\u0430 100 \u0433 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 2 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 Nutritional Quality and Health Benefits of Vegetables: A Review , \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n

\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>