{"id":2072,"date":"2020-06-23T05:29:39","date_gmt":"2020-06-23T02:29:39","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/?p=2072"},"modified":"2020-06-23T05:29:39","modified_gmt":"2020-06-23T02:29:39","slug":"mizuna-salat-poleznye-svojstva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/mizuna-salat-poleznye-svojstva.html","title":{"rendered":"\u041c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u041c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h1>\n<h2>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u2014 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: <\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0431\u043b\u044e\u0434<\/li>\n<li>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 (Mizuna) \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0434\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443 \u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435, \u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u043c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0430. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434: \u0438\u0437 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0438 \u0441 \u0440\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b \u2014 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439, \u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0443 \u2014 \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432. \u041d\u0430 \u0422\u0438\u0445\u043e\u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u044c\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0443, \u0430 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0434\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0441\u0430\u0434\u0435\u0431\u043d\u043e\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0435. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b, \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2017-12\/1514391927_kak-vyglyadit-salat-micuna.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u0430. \u0421\u0435\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c, \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/p>\n<p><b>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 16 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2014 2 \u0433;<\/li>\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b \u2014 0,2 \u0433;<\/li>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 1,5 \u0433;<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0434\u0430 \u2014 94,98 \u0433;<\/li>\n<li>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u2014 1,3 \u0433.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p><b>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u043d\u0430 100 \u0433 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u2014 194 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u2014 36 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u2014 13 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u2014 28 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u0424\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u2014 29 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u2014 0,86 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446 \u2014 0,25 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u044c \u2014 0,03 \u043c\u043a\u0433;<\/li>\n<li>\u0421\u0435\u043b\u0435\u043d \u2014 0,6 \u043c\u043a\u0433;<\/li>\n<li>\u0426\u0438\u043d\u043a \u2014 0,18 \u043c\u0433.<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430 100 \u0433:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410, \u0420\u042d \u2014 370 \u043c\u043a\u0433;<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u2014 4443 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04121 \u2014 0,07 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04122 \u2014 0,08 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04124 \u2014 13,6 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04125 \u2014 0,13 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04126 \u2014 0,09 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04129 \u2014 38 \u043c\u043a\u0433;<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u2014 9,2 \u043c\u0433;<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 \u2014 0,22 \u043c\u043a\u0433;<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a \u2014 126,3 \u043c\u043a\u0433;<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0420\u0420, \u041d\u042d \u2014 0,38 \u043c\u0433.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 0,08 \u0433 \u0438 0,02 \u0433 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2017-12\/1514392328_yaponskaya-kapusta.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0446\u044b \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0449\u0435\u043f\u0435\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0418 \u0443\u0436\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0416\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0422\u0438\u0445\u043e\u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u044c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 (\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430) \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<h3>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b:<\/h3>\n<p><ol>\n   <b>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/b>. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0442\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u043c \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<\/ol>\n<p>\n   <b>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b>. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 \u0438 \u0431\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\n   <b>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443<\/b>. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0440\u043c\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u044f\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0431\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\n   <b>\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442<\/b>. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0431\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 \u2014 \u0442\u043e\u043a\u043e\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\n   <b>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<\/b>. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438\u0435\u043c\u0438\u0438 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044f\u0448\u0435\u043a, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437\u0430, \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\n   <b>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/b>. \u0412 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0441 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\n   <b>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430<\/b>. \u041c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<\/li>\n<li><b>\u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/b>. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f, \u0432\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438). \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043e\u043d \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0412-\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445, \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2017-12\/1514393100_zabolevanie-zheludochno-kishechnogo-trakta.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u043c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b \u2014 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0443 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b \u2014 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0443\u044e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u043a\u0430\u043c, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u043c\u044b \u0431\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0410 \u0438 \u0431\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c \u2014 \u044d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c \u0438 \u0442\u0430\u0431\u0430\u043a\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e, \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. <\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0441 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2017-12\/1514401807_salat-micuna-v-kulinarii.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0436, \u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0433\u043e\u043b\u0443\u044e\u00bb \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432: \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044f \u0435\u0433\u043e \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u2014 \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0433\u0443, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0443\u043f\u044b \u0438 \u0442.\u0434. \u041d\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0438\u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/p>\n<p>\u0410 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0438 \u0438 \u0440\u043e\u043b\u043b\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u2014 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n<p><ul>\n   <b>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0439\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c<\/b>. \u0413\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u044e \u0432\u044b\u0440\u0435\u0437\u043a\u0443 (700 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c) \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445, \u0437\u0430\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u0435 (1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430) \u0438 \u043c\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 (2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438) \u2014 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443\u044e \u0434\u043e 200 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u0422\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0439\u043a\u043e\u043d (300 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c) \u0438 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b (2 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438) \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443: \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441 (1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430), \u043c\u0438\u0440\u0438\u043d (1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430), \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 (3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438) \u0438 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e (2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438). \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0439\u043a\u043e\u043d, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446, \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 (100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c), \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 5-7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<\/ul>\n<p>\n   <b>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430<\/b>. \u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440\u0438\u043d (1 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430) \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0443\u0448\u0443 (1 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430) \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0439\u0441\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430 (2 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438), \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 6 \u0434\u043e\u043b\u0435\u043a. \u041d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b (70 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c), \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u0431\u0440\u044b\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\n   <b>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u043c<\/b>. \u0417\u0430\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f (300 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c) \u0432 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438 (100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c) \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 (20 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c). \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0445\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043f\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0447\u044c. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e (50 \u043c\u043b), \u0441\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 (\u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430), \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u043c\u0438\u0441\u043e (50 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c), \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f (20 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c) \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439 (1 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430), \u0440\u0435\u0434\u0438\u0441 (5 \u0448\u0442\u0443\u043a) \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u044f\u043c\u0438, \u0434\u0430\u0439\u043a\u043e\u043d (100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c) \u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0440\u0443\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 (50 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c), \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0434\u0430\u0439\u043a\u043e\u043d, \u0440\u0435\u0434\u0438\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\n   <b>\u0421\u0443\u043f-\u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438<\/b>. \u0412 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044f\u0445 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 (1 \u043a\u043e\u0447\u0430\u043d) \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f (1\/2 \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f), \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043b\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 (100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c) \u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 (70 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c), \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435. \u041e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u0441\u0443\u043f\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0443\u043f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0437\u044c\u0438\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0433\u0440\u0435\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li><b>\u041d\u0430\u0431\u044d\u043c\u043e\u043d\u043e<\/b>. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430 (4 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438) \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438. \u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c (70 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c) \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0431\u0440\u044b\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043a\u044d (2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438) \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e \u0434\u0430\u0439\u043a\u043e\u043d (50 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c), \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b (8-10 \u0448\u0442\u0443\u043a) \u2014 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435, \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0448\u043b\u044f\u043f\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c, \u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f. \u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c (2 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438) \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041b\u0443\u043a (1 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430) \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438. \u0420\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0442\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a, \u043d\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e (50 \u043c\u043b), \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d \u0438 \u043b\u0443\u043a, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u2014 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0434\u0430\u0439\u043a\u043e\u043d, \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0443. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 3-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043a (200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c) \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 (4 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438). \u0412\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 5-7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0438. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. <\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430\u0431\u044d\u043c\u043e\u043d\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0435\u0435 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043e\u043a\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443 \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e, \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u0448\u043a\u0435 \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e. \u0418\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u0448\u043a\u0430 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0441\u0435. \u0412 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u0438\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u0448\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u00ab\u043d\u0430\u0431\u044d\u00bb \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0433\u043e\u0440\u0448\u043e\u043a\u00bb, \u0430 \u00ab\u043c\u043e\u043d\u043e\u00bb \u2014 \u00ab\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438\u00bb. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043a \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442: \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0430\u043f\u0448\u0430 \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430.<\/p>\n<h2>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tutknow.ru\/uploads\/posts\/2017-12\/1514393702_kak-rastet-yaponskaya-kapusta.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043e\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430. \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435, \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0443\u0441\u0430\u0434\u0435\u0431\u043d\u043e\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u2014 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0448\u043a\u0435. \u041d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0435\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u0435, \u0430 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0441 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e \u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043e\u043d \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436, \u0437\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u043a \u043a \u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u2014 \u0432\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043e\u043d \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0434\u0440\u044f\u0432\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f, \u0430, \u0432\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u2014 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435 \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043f\u0440\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430:<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nqe_FZNkDA8?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<h2>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u041c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/sites\/default\/files\/imagecache\/product_192\/product\/salad-mitsuna.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 &#8211; \u043e\u0434\u043d\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 &#8211; \u0438\u043d\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u0446, \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043c \u0418\u0442\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0430 \u0438\u0437 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438 &#8211; \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e. \u042f\u043f\u043e\u043d\u0446\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435. \u0412\u043a\u0443\u0441 \u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439, \u0437\u0430\u0434\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439, \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 16 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<h3>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430<\/h3>\n<p>\u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0415, \u0410, \u041a, \u04121,\u04122, \u04125, \u04129, \u0420\u0420 \u0438 \u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a: \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439,\u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446, \u043c\u0435\u0434\u044c, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 (\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440). \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043e\u043d \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445. \u0421\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0431\u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438<\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e (calorizator). \u0421\u0442\u0430\u043b\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u0441 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0441\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c.<\/p>\n<h2>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 (\u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430)<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/plugins\/wp-fastest-cache-premium\/pro\/images\/blank.gif\" \/>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0443\u0440\u044f\u0434\u043d\u044b\u043c. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u044f\u0434\u044b. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0435\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u043d\u0438\u0432\u044b\u0445, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0448\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h2>\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b<\/h2>\n<p>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u0430 \u043a \u043d\u0430\u043c \u0438\u0437 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0435\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439. \u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0442\u0430\u043c \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0412\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a\u0435 \u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0448\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u043a\u0430, \u0430 \u0434\u043e \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u044b \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044e. \u0412 \u0421\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439\u00bb \u0438 \u00ab\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0430\u00bb.<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0448\u0438\u0440\u043e\u0442\u0430\u0445 \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442. \u041f\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0443\u043c\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e-\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0447\u0430\u043d\u0430. \u0420\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u0448\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0416\u0435\u043b\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435, \u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0435, \u043e\u043d \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u044f\u0433\u043e\u043a, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u044c-\u0441\u043e\u0440\u043e\u043a \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u044b. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443\u044e. \u0412\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0418\u0437\u0443\u043c\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0437\u043e\u0440, \u0420\u0443\u0441\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u041f\u0438\u0436\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u0420\u0443\u0441\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u0441\u043e\u0440\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0443\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043b\u0438\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0440\u0443\u0441\u0430\u043b\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u0438\u0436\u043e\u043d \u2013 \u0438\u0437 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u043f\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442 \u043e\u043d \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043e\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445.<\/p>\n<h2>\u0412\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/plugins\/wp-fastest-cache-premium\/pro\/images\/blank.gif\" \/>\u0412\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a \u043f\u043e\u0447\u0432\u0435 \u0438 \u043a \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443, \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432. \u0412\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0433\u0440\u0443\u043d\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0441\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u0435;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0441\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0430\u0434\u044b;<\/li>\n<li>\u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0441\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0435\u044f\u043d\u0446\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0430\u0434\u0443 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f 14-20 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0426\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u044f;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u044f\u043d\u0446\u0435\u0432 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0440\u043c\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430. \u0412\u0430\u0436\u0435\u043d \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0421\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434, \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0442\u0447\u0430\u0441 \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044b, \u0442\u0430\u0431\u0430\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u044b\u043b\u044c \u0438 \u0437\u043e\u043b\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0417\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0433\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0447\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u0435\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435, \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u0441 \u043f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/plugins\/wp-fastest-cache-premium\/pro\/images\/blank.gif\" \/>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0410 \u2013 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u044b\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0413\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438\u0435\u043c\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435, \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u2013 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b, \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e-\u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044f\u0448\u0435\u043a. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0435, \u043c\u0430\u043b\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0438 \u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432;<\/li>\n<li>\u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u044b \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/foodandhealth.ru\/wp-content\/plugins\/wp-fastest-cache-premium\/pro\/images\/blank.gif\" \/>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0443. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438 \u0441 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u043e\u0439. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0438, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0448\u0430\u043d\u044c\u0435.<\/p>\n<p>\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432. \u041d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434 \u041d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0432 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043d\u0430\u0431\u044d\u043c\u043e\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u0441\u0430\u043a\u044d, \u043f\u0438\u0432\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0443\u0436\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434.<\/p>\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438.<\/p>\n<h3>\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0441 \u0434\u0430\u0439\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u043e\u0439<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u044f \u0432\u044b\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430 \u2013 700 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u043c\u0438\u0440\u0438\u043d \u2013 2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u2013 1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0434\u0430\u0439\u043a\u043e\u043d \u2013 300-400 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c;<\/li>\n<li>\u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b \u2013 2 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430 \u2013 100-150 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441 \u0438 \u043c\u0438\u0440\u0438\u043d \u2013 \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0435;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u2013 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0438 \u043c\u0438\u0440\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0412 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443\u044e \u0434\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445\u0441\u043e\u0442 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b \u0438 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0439\u043a\u043e\u043d, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0441\u0431\u0440\u044b\u0437\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<h3>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430 \u2013 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0448\u0442\u0443\u043a;<\/li>\n<li>\u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e \u044f\u0439\u0446\u0430 \u2013 2 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0433\u0440\u0443\u0448\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0442\u0430\u0440\u0438\u043d \u2013 \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0435;<\/li>\n<li>\u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u2013 1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e;<\/li>\n<li>\u0443\u043a\u0441\u0443\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u044b\u0440 \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u0441\u0431\u0440\u044b\u0437\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<h2>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u0423 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u043c\u0438\u0437\u0443\u043d\u044b \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0435\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435. \u0410 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0438 \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0435\u0434\u0435\u0432\u0440\u043e\u0432. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/tutknow.ru\/meal\/10782-salat-micuna-yaponskaya-kapusta.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/tutknow.ru\/meal\/10782-salat-micuna-yaponskaya-kapusta.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.calorizator.ru\/product\/vegetable\/salad-mitsuna\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/www.calorizator.ru\/product\/vegetable\/salad-mitsuna<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/foodandhealth.ru\/ovoshchi\/yaponskaya-kapusta-mizuna\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/foodandhealth.ru\/ovoshchi\/yaponskaya-kapusta-mizuna\/<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u2014 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 (Mizuna) \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0434\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443 \u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435, \u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439,<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[17],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u041c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 - nlifegroup.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u041c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u2014 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/mizuna-salat-poleznye-svojstva.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/mizuna-salat-poleznye-svojstva.html\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/mizuna-salat-poleznye-svojstva.html\",\"name\":\"\u2705 \u041c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 - nlifegroup.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-06-23T02:29:39+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-23T02:29:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u041c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u2014 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/mizuna-salat-poleznye-svojstva.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/mizuna-salat-poleznye-svojstva.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/mizuna-salat-poleznye-svojstva.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\",\"name\":\"nlifegroup.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u041c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 - nlifegroup.ru","description":"\u1409 \u041c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u2014 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/mizuna-salat-poleznye-svojstva.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/mizuna-salat-poleznye-svojstva.html","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/mizuna-salat-poleznye-svojstva.html","name":"\u2705 \u041c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 - nlifegroup.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website"},"datePublished":"2020-06-23T02:29:39+00:00","dateModified":"2020-06-23T02:29:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u041c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u0438\u0446\u0443\u043d\u0430 \u2014 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438: \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/mizuna-salat-poleznye-svojstva.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/mizuna-salat-poleznye-svojstva.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/mizuna-salat-poleznye-svojstva.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/nlifegroup.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041c\u0438\u0437\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/","name":"nlifegroup.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2072"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2072"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2072\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}