{"id":1992,"date":"2020-03-23T16:10:44","date_gmt":"2020-03-23T13:10:44","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/?p=1992"},"modified":"2020-03-23T16:10:44","modified_gmt":"2020-03-23T13:10:44","slug":"polezen-li-krepkij-chaj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezen-li-krepkij-chaj.html","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/h1>\n<h2>\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434<\/h2>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0415\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u043c 0,5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0428\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/li>\n<li>\u0414\u0432\u0435 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0440\u044f\u0447\u0430\u044f \u043a\u0438\u043f\u044f\u0447\u0435\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u2014 <strong>0,5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>\u0415\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/li>\n<li>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u0443\u044e \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0435\u0432.<\/li>\n<li>\u041b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439. \u0423\u043a\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0441\u0443\u0432\u0435\u043d\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u0443\u043a\u043e\u043b, \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b \u043f\u043b\u0430\u0442\u044c\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e.<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u043c \u0438 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0430\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u043c\u0443\u0442\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0443\u0442\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442. \u041f\u043e\u043c\u0443\u0442\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u0442\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u0440\u0430\u043a\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0440\u0430\u043a\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e-\u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polzaivredno.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/tea48.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h2>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u0411\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0423\u0442\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0430\u0436\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 <strong>\u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0447\u0430\u0435 \u2014 <strong>30-50%<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polzaivredno.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/kreptea22.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0414\u0443\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 <strong>\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/strong>. \u041a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u044b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e-\u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0443\u0440\u0433\u043e\u0440 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0436\u0430\u0436\u0434\u043e\u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0447\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h2>\u0412\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h2>\n<p>\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b:<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<li>\u0423\u0447\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0423\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443.<\/li>\n<li>\u0413\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043c\u043e\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u043c\u043d\u0435\u0435\u0442 \u0437\u0443\u0431\u043d\u0430\u044f \u044d\u043c\u0430\u043b\u044c.<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polzaivredno.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/nalivtea.jpg\" \/><\/p>\n<h2>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u044a\u044e\u043d\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442<\/strong>. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437, \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0437 \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0430 \u043a \u043d\u043e\u0441\u0443. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a. \u0427\u0430\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430<\/strong>. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0442 50 \u043c\u043b \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u0414\u0443\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d, \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0433<\/strong>. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0433. \u0412\u0430\u043d\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b 37 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 200 \u043c\u043b \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong>. \u0412\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c 150 \u043c\u043b \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0414\u0443\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b<\/strong>. \u0412 100 \u043c\u043b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c 2 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f \u0438 1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0412\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0442\u0435\u043e\u0444\u0438\u043b\u043b\u0438\u043d \u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c. \u0423\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>. 100 \u043c\u043b \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0438\u043a\u0443\u0441\u043a\u0443 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430. \u0427\u0430\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0420\u0420 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u0414\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a \u0432\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c. \u042d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0447\u0430\u044f \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c. \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412 100 \u043c\u043b \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043c\u044f\u0442\u044b, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0440\u0435\u0437<\/strong>. \u041c\u0430\u0440\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0420 \u0438 \u0420\u0420, \u0442\u0430\u043d\u0438\u043d \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0433\u043d\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u0443 \u043e\u0441\u0442\u044b\u0432\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0437<\/strong>. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u0447\u0438 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432, \u0441\u043c\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0435\u043c. \u041b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043d\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0414\u0443\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0435\u043a, \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0434\u0443\u0442, \u0432\u0437\u043e\u0440 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u044f\u0441\u043d\u044b\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u0410\u043a\u043d\u0435<\/strong>. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0446\u043e. \u0427\u0430\u0439 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/h2>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c.<\/p>\n<h2>6 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 5 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zavarka.life\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/114-1.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u044f\u0440\u043a\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442. \u0412\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443: \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f<\/h2>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0435 \u0437\u0440\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442, \u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043c\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u0427\u0430\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u00ab\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u00bb \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u0438\u0442\u044c\u0451 \u0447\u0430\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0423\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u043e\u043c \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430? \u041f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u043c, \u0438 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0447\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0446\u0435\u0440\u043d\u0443 (\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u043b\u0430).<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043e\u043d \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0416\u041a\u0422, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0430 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430, \u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c<\/h3>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u2014 \u043a\u0430\u0445\u0435\u0442\u0438\u043d\u044b. \u041f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043e \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0430\u0439 \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430<\/h3>\n<p>\u0410\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u00ab\u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c\u00bb \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0434\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u00ab\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c 2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<h3>\u0421\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438<\/h3>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0430\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0420, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438: \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0436\u043a\u0443 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0451\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u0442\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<h3>\u0420\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0430\u044f<\/h3>\n<p>\u0423\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043f\u044c\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0445\u0435\u0442\u0438\u043d \u0433\u0430\u043b\u043b\u0430\u0442, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<h2>\u0412\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0430\u044f<\/h2>\n<p>\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0438\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h3>\u041d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u0412 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0447\u0430\u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043f\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.<\/p>\n<h3>\u0427\u0430\u0439 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h3>\n<p>\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b) \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430.<\/p>\n<h3>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435<\/h3>\n<p>\u0412 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044e. \u0412 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043e\u0444\u0438\u043b\u043b\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u044f\u0437\u0432\u043e\u0439, \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043c\u0430\u043b\u0438<\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043c\u0430\u043b\u0438 \u2014 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0451\u043c \u0442\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0430\u044e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0451\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a, \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0443\u0431\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u044d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430: \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0447\u0430\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e. \u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u0442\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0438\u043a\u0432\u0438\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0430\u044f \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0443\u0431\u043d\u0443\u044e \u044d\u043c\u0430\u043b\u044c.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u0417\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435 \u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0447\u0430\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a, \u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a! \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0447\u0430\u0439 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<h2>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435<\/h2>\n<p>\u0427\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0435\u043b\u044c\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0447\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b \u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0451\u043c \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438\u0442\u0430\u043a \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0447\u0430\u044e \u0448\u0438\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043e\u0431\u043e\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0416\u041a\u0422.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u043e\u0448\u043d\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f<\/h3>\n<p>\u0422\u043e\u0448\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u00ab\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0427\u0451\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443.<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0447\u0430\u044f.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u044f \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u2014 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u044f \u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439<\/h2>\n<p>\u0427\u0430\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UbbF12jwUPg?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0427\u0430\u0439 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0416\u041a\u0422, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0430\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435.<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 40-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442<\/h2>\n<p>\u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0442\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0443\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Zk3ASreIVVk?feature=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0430\u0440\u043e\u043a\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0435\u043f\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0430\u0445 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438. \u041b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0433\u043b\u0438\u043d\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u0447\u0430\u044f \u0438 \u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f\u0445 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0447\u0430\u044f: \u041a\u0443\u0434\u0438\u043d, \u0422\u0435 \u0413\u0443\u0430\u043d\u044c \u0418\u043d\u044c, \u0447\u0430\u0438 \u0413\u0430\u0431\u0430 \u0438 \u0411\u0430\u0439 \u0425\u0430\u043e \u0418\u043d\u044c \u0427\u0436\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h2>\u0427\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439: 6 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0445<\/h2>\n<p>\u041d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0447\u0430\u044f \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f: \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0451 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0448\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0427\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0430\u0436\u0434\u0443 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>1. \u0413\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n<p>\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u043e\u043b\u0430\u0440\u0438\u043d\u0433\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u0413\u0435\u043d\u0440\u0438 \u0428\u0430\u0440\u043f (Henry Sharpe) \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 Tea could be bad for your health , \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0431\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u043a\u0438. \u041f\u0430\u0440 \u0438\u0437 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f Tea drinking habits and oesophageal cancer in a high risk area in northern Iran: population based case-control study , \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430. \u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f 50\u201360 \u00b0\u0421. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c\u0451\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c 5\u20137 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435.<\/p>\n<h2>2. \u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>The New England Journal of Medicine \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 47-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b Skeletal Fluorosis Due to Excessive Tea Drinking , \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 17 \u043b\u0435\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0443\u0433\u043e\u0449\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u0447\u0430\u0435\u043c, \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437 100\u2013150 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0417\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043b\u044e\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0424\u043b\u044e\u043e\u0440\u043e\u0437 . \u0415\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0444\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u043e\u043b\u044c\u0451\u0442, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 4\u20135 \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h2>3. \u0427\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b<\/h2>\n<p>\u0412 2013 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0441\u043a\u0438\u0439 Journal of Toxicology \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f The Benefits and Risks of Consuming Brewed Tea \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u043e\u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u0430\u0445 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0435\u0446, \u0430\u043b\u044e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0439, \u043c\u044b\u0448\u044c\u044f\u043a \u0438 \u043a\u0430\u0434\u043c\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0432\u044b: \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u043d\u0435\u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 15\u201317 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u0430\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0430\u043b\u044e\u043c\u0438\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043e 11 449 \u043c\u043a\u0433\/\u043b \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u043c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0435 \u0432 7 000 \u043c\u043a\u0433\/\u043b).<\/p>\n<p>\u0423\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434: \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0439, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u044e. \u0415\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>4. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438<\/h2>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0438\u0440\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0434\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0438\u0434\u044b \u2014 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043c\u0430\u0442\u044c-\u0438-\u043c\u0430\u0447\u0435\u0445\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043d\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0435\u043d\u044c\u044e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c Toxicity and metabolism of pyrrolizidine alkaloids . \u0412 2015 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b Food Chemistry \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f Pyrrolizidine alkaloids in herbal teas for infants, pregnant or lactating women 44 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0451\u0432, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0435\u0432, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0423\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0440\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0434\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0438\u0434\u044b \u0432 86% \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435, \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0447\u0430\u044f (\u043f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e), \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430. \u0421 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043d\u0430\u044f. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435\u0446 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438.<\/p>\n<h2>5. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430<\/h2>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u041a\u0430\u043b\u0438\u0444\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0432 2011 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 Iron deficiency anemia due to excessive green tea drinking : \u0447\u0430\u0439 \u00ab\u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u00bb \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438: \u043e\u0442 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 Effect of tea and other dietary factors on iron absorption \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u0414\u043e \u0447\u0430\u0435\u043f\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<h2>6. \u0427\u0430\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0443<\/h2>\n<p>\u0412\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b, \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c. \u0411\u043e\u0434\u0440\u044f\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443: \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0443\u0447\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 Caffeine affect blood pressure , \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u2026 \u0423\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0440 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0447\u0430\u0439 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430!<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u043d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0436 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0439\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/polzaivredno.ru\/krepkij-chaj-polza-ili-vred\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/polzaivredno.ru\/krepkij-chaj-polza-ili-vred\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/zavarka.life\/zdorove-i-krasota\/krepkij.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/zavarka.life\/zdorove-i-krasota\/krepkij.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/lifehacker.ru\/vred-chaya\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/lifehacker.ru\/vred-chaya\/<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[17],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 - nlifegroup.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezen-li-krepkij-chaj.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezen-li-krepkij-chaj.html\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezen-li-krepkij-chaj.html\",\"name\":\"\u2705 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 - nlifegroup.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-03-23T13:10:44+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-23T13:10:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezen-li-krepkij-chaj.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezen-li-krepkij-chaj.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezen-li-krepkij-chaj.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\",\"name\":\"nlifegroup.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 - nlifegroup.ru","description":"\u1409 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezen-li-krepkij-chaj.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezen-li-krepkij-chaj.html","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezen-li-krepkij-chaj.html","name":"\u2705 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 - nlifegroup.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website"},"datePublished":"2020-03-23T13:10:44+00:00","dateModified":"2020-03-23T13:10:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezen-li-krepkij-chaj.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezen-li-krepkij-chaj.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/polezen-li-krepkij-chaj.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/nlifegroup.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/","name":"nlifegroup.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1992"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1992"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1992\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}