{"id":1244,"date":"2020-05-02T08:34:09","date_gmt":"2020-05-02T05:34:09","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/?p=1244"},"modified":"2020-05-02T08:34:09","modified_gmt":"2020-05-02T05:34:09","slug":"perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee.html","title":{"rendered":"\u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435<\/h1>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f<\/h2>\n<p>14 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f 2019 \u0432 13:53<br \/>\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0411\u0430\u0433\u0440\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 Mail.ru <\/p>\n<p><strong>\u041c\u0430\u043d\u043a\u0430, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430\u2026 \u00ab\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 Mail.Ru\u00bb \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043b\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043a\u0440\u0443\u043f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/strong><\/p>\n<p style=\"clear: both\"> <img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/img.tyt.by\/n\/06\/10\/kasha_zavtrak_eda_1.jpg\" \/>\u0424\u043e\u0442\u043e: pixabay.com<\/p>\n<h2>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u044e\u0442: \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u2014 \u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0410 \u0437\u0440\u044f. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443? \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u2014 \u0435\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d \u043e\u0432\u0441\u0430. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u0446\u0438\u043d\u043a \u0438 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435\u00bb \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u044b \u0432 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0412\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u2014 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441.<\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2014 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f. \u0412 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0443 \u0443\u0439\u0434\u0435\u0442 25\u221230 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a: \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0438\u0437 \u0440\u0438\u0441\u0430. \u0412 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0440\u043e\u043b\u043b\u044b \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c, \u0432 \u0418\u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u2014 \u0440\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e, \u0432 \u0418\u0441\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u2014 \u043f\u0430\u044d\u043b\u044c\u044e, \u0432 \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u2014 \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0432 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0435. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u04121 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0423 \u0440\u0438\u0441\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c. \u0412 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043c \u0440\u0438\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043c\u0430\u043b\u043e. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 40% \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, 25% \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 11% \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u04121.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043b\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0420\u0438\u0441 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0439\u043d\u044b\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n<h2>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c? \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443! \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0421\u044a\u0435\u043b\u0438 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442 \u2014 \u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u0412 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u2014 58% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u044f\u0434\u0440\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435. \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u2014 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 1% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435. \u0412 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>\u041c\u0430\u043d\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043c\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430: \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u2014 \u00ab\u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u00bb \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b. \u0412\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0440\u0438\u0441\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043c\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2014 \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0416\u041a\u0422: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441 \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0442\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e. \u041c\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b.<\/p>\n<h2>\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e<\/h2>\n<p>\u041f\u0448\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0430. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043e \u2014 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440. \u041f\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u0412 200-\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f 22% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 28% \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430. \u041f\u0448\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u04121 \u2014 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432 \u2014 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0448\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041f\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0443\u0442\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a.<\/p>\n<h2>\u042f\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430<\/h2>\n<p>\u042f\u0447\u043a\u0443 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0421\u0421\u0421\u0420 \u2014 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445. \u042d\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e, \u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e. \u042f\u0447\u043a\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u0412 \u00ab\u044f\u0447\u043a\u0435\u00bb \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u04121, \u0445\u0440\u043e\u043c\u0430, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u0443 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044f. \u0418\u0437 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0448\u043b\u0438\u0444\u0443\u044e\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u044f\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442, \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432: \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u0446, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u04121, \u04122 \u0438 \u04126. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b<\/h2>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041a\u0440\u0443\u043f\u044b \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e: \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u041f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u2014 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e! \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043c\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<h2>\u0422\u041e\u041f-10 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0448! \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f!<\/h2>\n<p><em>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0442\u044b \u0435\u0448\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e?<\/em><\/p>\n<p><em>\u0422\u0435\u0431\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b? \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439! \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043a\u0443\u043a\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439!<\/em><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0411\u0423\u0414\u0415\u0422\u0415 \u0417\u0414\u041e\u0420\u041e\u0412\u042b !<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430? \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 7 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0416\u041a\u0422. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/woman365.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/kakaya-kasha-samaya-poleznaya-grecha.jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442. \u0415\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432 \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 18%. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.<\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/woman365.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/kakaya-kasha-samaya-poleznaya-oves.jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0432\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u043b\u0430. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0431\u044b\u043c \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u0433\u0435\u0440\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441. \u0421\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041d\u043e \u0435\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u2014 \u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0417\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0438\u0435 \u00ab\u0435\u0440\u0448\u0438\u043a\u0430\u00bb. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0443\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0416\u041a\u0422. \u041f\u0440\u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0432\u043e\u043b\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/woman365.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/kakaya-kasha-samaya-poleznaya-perlovka.jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044f, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0440\u0438\u043c\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044b. \u041b\u044e\u0431\u0438\u043b \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0446\u0430\u0440\u044c-\u0440\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0440 \u041f\u0435\u0442\u0440 I, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u0420\u0443\u0441\u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0435\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0437\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0430\u0440\u043c\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a , \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0435\u043c, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043b\u0430\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0438\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445, \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/woman365.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/kakaya-kasha-samaya-poleznaya-psheno.jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u041f\u0448\u0435\u043d\u043e<\/h3>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0437\u043b\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u041f\u0448\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438, \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432. \u041a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u044b \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0439. \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/woman365.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/kakaya-kasha-samaya-poleznaya-kukuruza.jpg\" \/><\/p>\n<h3>\u041a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u0430<\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439, \u043d\u0435\u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e. \u041a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u044b\u0442\u043d\u0430\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0435\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 4 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0410, \u0415, \u0420\u0420, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/woman365.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/kakaya-kasha-samaya-poleznaya-ris.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u044b. \u0426\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0432 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435, \u0418\u043d\u0434\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0410\u0437\u0438\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0436\u0435 \u0440\u0438\u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435, \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0438\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u2014 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0435, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u00ab\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u00bb \u2014 \u0431\u0443\u0440\u044b\u043c, \u043d\u0435\u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0435\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432. \u0418 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e. \u041d\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0440\u0438\u0441 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0440\u0431\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0431\u0432\u043e\u043b\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/woman365.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/kakaya-kasha-samaya-poleznaya-len.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e, \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0446\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u041b\u0435\u043d \u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u041b\u0438\u0434\u0435\u0440 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u2014 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432 7 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0443 \u2014 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0435. \u041b\u044c\u043d\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0416\u041a\u0422: \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0432\u043e\u043b\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h3><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7kK3DScKn38\"><\/iframe> <br \/><strong>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b<\/strong><\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u00bb. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u00ab\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u00bb. \u0420\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 . \u041e\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0430\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u043b\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u044e \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 (70%) \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0443\u043a\u043e\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c. \u041e\u043d \u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0440\u0441\u0438\u043d\u043e\u043a \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0443\u0433\u043d\u0435\u0442\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 . \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u0412 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043c \u0440\u0438\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0443\u0440\u044b\u0435, \u0434\u0438\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f . \u0423\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043d\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 30% \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u0443 1% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0448 \u0441 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u043c (\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438, \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043c\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438) \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f. \u041e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<h2>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0448<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0427\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 . \u041b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0445 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u043b\u0430, \u043d\u0435\u0448\u043b\u0438\u0444\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u044f\u0434\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442: \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u0443, \u044f\u0447\u043d\u0435\u0432\u0443\u044e (\u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044c).<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 . \u042d\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0435\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u044b\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0435\u0442. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0438\u043a\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430 . \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0435\u0435 \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u0435\u043b \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435.<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 . \u041a\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a \u043d\u0435\u0439 \u0438\u0437\u044e\u043c, \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0443, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u043d\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442, \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e. \u0418 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u044b \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>6 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435<\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 &#8211; \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u043d\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 &#8211; \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435! \u041c\u044b \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0443\u043f\u044b &#8211; \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u041a\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0412\u041e\u0417) \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0434\u043e 40% \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0415\u0449\u0435 30% \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435: \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 (\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e!) \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0436\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 &#8211; \u043e\u0442 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0434\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044e\u0442, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430.<\/p>\n<h3>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c. \u0412 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432. \u0412 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. \u0412 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430 \u0438, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445 \u2013 310 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b.<\/p>\n<h3>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 (\u0410, \u0412, \u0415, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439) \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u0412 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e &#8211; \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043e\u0432. \u0411\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442! \u0412\u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0435\u043d \u0443 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041d\u0443 \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u2013 \u043e\u043d\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430.<\/p>\n<h3><b>\u0411\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441<\/b> <\/h3>\n<p>\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441, \u0442\u043e \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439! \u041a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u0442\u0430 \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0430. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u043a\u0432\u0435\u043b\u043b\u0435 (\u0421\u0428\u0410), \u043f\u043e \u0438\u0442\u043e\u0433\u0430\u043c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f 400 \u0442\u044b\u0441 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e: \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u0443\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441. \u041d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f, \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0438\u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440\u0430\u043c.<\/p>\n<h3>\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430<\/h3>\n<p>\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u2013 \u0435\u0434\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u044f\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0432 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0438\u043d\u043a\u043e\u0432. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0440\u0445\u0435\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 7 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u2013 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u044d\u0442\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u044f \u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435. \u041a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u2013 \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u2013 14,5 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 13 \u0432 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0435 \u0438 12 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0414\u0430 \u0438 \u043f\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044e \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0435!<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c. \u041a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n<h3><b>\u041a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441<\/b> <\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u043e \u0441\u043a\u0440\u0438\u043f\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0441\u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445. \u041a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a\u0435, \u043e\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0432 \u041c\u0430\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e. \u0415\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u043e\u043d \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c \u0447\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\u043c. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b &#8211; \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u0423 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0438 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0443 \u043e\u043d \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c.<\/p>\n<h3><b>\u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430<\/b> <\/h3>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d. \u0410 \u044d\u0442\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u2013 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u0442\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 &#8211; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044c\u043d\u044f\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 &#8211; \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 &#8211; \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u0448\u0438 &#8211; \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430!<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/news.tut.by\/go\/657263.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/news.tut.by\/go\/657263.html<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/budetezdorovy.ru\/health\/top-10-samyx-poleznyx-i-samyx-vrednyx-kash-vybor-i-tonkosti-prigotovleniya\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/budetezdorovy.ru\/health\/top-10-samyx-poleznyx-i-samyx-vrednyx-kash-vybor-i-tonkosti-prigotovleniya<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/592d2971e3cda8a0bf8d442f\/5bcde29ecb915300a9d9b736\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/592d2971e3cda8a0bf8d442f\/5bcde29ecb915300a9d9b736<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f 14 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f 2019 \u0432 13:53\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0411\u0430\u0433\u0440\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 Mail.ru \u041c\u0430\u043d\u043a\u0430, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430\u2026 \u00ab\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 Mail.Ru\u00bb \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043b\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043a\u0440\u0443\u043f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c. \u0424\u043e\u0442\u043e: pixabay.com \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u044e\u0442: \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u2014 \u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0410 \u0437\u0440\u044f. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[17],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 - nlifegroup.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f 14 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f 2019 \u0432 13:53\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0411\u0430\u0433\u0440\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 Mail.ru \u041c\u0430\u043d\u043a\u0430, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430\u2026 \u00ab\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee.html\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee.html\",\"name\":\"\u2705 \u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 - nlifegroup.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-05-02T05:34:09+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-02T05:34:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f 14 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f 2019 \u0432 13:53\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0411\u0430\u0433\u0440\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 Mail.ru \u041c\u0430\u043d\u043a\u0430, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430\u2026 \u00ab\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\",\"name\":\"nlifegroup.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 - nlifegroup.ru","description":"\u1409 \u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f 14 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f 2019 \u0432 13:53\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0411\u0430\u0433\u0440\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 Mail.ru \u041c\u0430\u043d\u043a\u0430, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430\u2026 \u00ab\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee.html","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee.html","name":"\u2705 \u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 - nlifegroup.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website"},"datePublished":"2020-05-02T05:34:09+00:00","dateModified":"2020-05-02T05:34:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f 14 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f 2019 \u0432 13:53\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0411\u0430\u0433\u0440\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 Mail.ru \u041c\u0430\u043d\u043a\u0430, \u043f\u0448\u0435\u043d\u043e, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430\u2026 \u00ab\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/perlovka-ili-ovsyanka-chto-poleznee.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/nlifegroup.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/","name":"nlifegroup.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1244"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1244"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1244\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}