{"id":1007,"date":"2019-12-12T07:58:53","date_gmt":"2019-12-12T04:58:53","guid":{"rendered":"http:\/\/nlifegroup.ru\/novosti\/poleznyj-i-bystryj-obed.html"},"modified":"2019-12-12T07:58:53","modified_gmt":"2019-12-12T04:58:53","slug":"poleznyj-i-bystryj-obed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-obed.html","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434"},"content":{"rendered":"<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n<h1>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434<\/h1>\n<h2>7 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/h2>\n<p>\u041b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u044f\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0438\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c!<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u2116 1. \u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0451\u043c<\/h2>\n<h3>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/h3>\n<ul>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u00bd \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432;<\/li>\n<li>\u00bd \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0451\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043c\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e;<\/li>\n<li>2 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438;<\/li>\n<li>4 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n<li>3 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 (\u043f\u043e 450 \u043c\u043b) \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u00bc \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044f, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0435\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2\u20133 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c. \u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0432 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c, \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 3\u20134 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0451\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0432 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0451\u043c.<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u2116 2. \u041a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u0435<\/h2>\n<h3>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/h3>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b:<\/h4>\n<ul>\n<li>750 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438;<\/li>\n<li>3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430;<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430;<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443;<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440).<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430:<\/h4>\n<ul>\n<li>\u00be \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u00bc \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0435\u0448\u0430;<\/li>\n<li>3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0451\u0434\u0430;<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u0446\u0435\u0434\u0440\u0430 1 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u043e\u043c, \u0432\u044b\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442, \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043d\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432). \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430, \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f 5\u20137 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0430\u0451\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440.<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u2116 3. \u0418\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430-\u0441\u0443\u043f<\/h2>\n<h3>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/h3>\n<ul>\n<li>500 \u0433 \u0444\u0430\u0440\u0448\u0430 \u0438\u0437 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438;<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430;<\/li>\n<li>2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439;<\/li>\n<li>2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u044f \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>1 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n<li>1 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 (830 \u043c\u043b) \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443 (\u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438);<\/li>\n<li>1 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 (830 \u043c\u043b) \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435;<\/li>\n<li>800 \u043c\u043b \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430;<\/li>\n<li>1 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 (430 \u043c\u043b) \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438;<\/li>\n<li>1 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 (430 \u043c\u043b) \u0431\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438;<\/li>\n<li>1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432;<\/li>\n<li>220 \u0433 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u0411\u0435\u0440\u0451\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0441 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c \u0434\u043d\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0440\u0448 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u0443 \u0436\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0443\u043a, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446. \u041f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 2\u20133 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435, \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0444\u0430\u0440\u0448, \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\nfpm_start( \"true\" );\n<\/script>\n\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435. \u0412\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043f \u0435\u0449\u0451 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 5, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0451\u0442\u0435 \u043a \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u2116 4. \u041f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043e \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c<\/h2>\n<h3>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/h3>\n<ul>\n<li>240 \u0433 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b (\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439);<\/li>\n<li>3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430;<\/li>\n<li>2 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n<li>5\u20136 \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e);<\/li>\n<li>\u0442\u0451\u0440\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u00bd \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0435\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e 2\u20133 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0440\u0430\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0451\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d\u0430, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430.<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u2116 5. \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/h2>\n<h3>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/h3>\n<ul>\n<li>750 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043e\u043a;<\/li>\n<li>2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430;<\/li>\n<li>1 \u043b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442;<\/li>\n<li>1 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u00bd \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u043d\u0437\u044b;<\/li>\n<li>\u2154 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430;<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043b\u0430\u0439\u043c\u0430;<\/li>\n<li>\u00bc \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438;<\/li>\n<li>\u00bd \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0442\u043c\u0438\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u00bc \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0451\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u0412 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043b\u0430\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u043b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443. \u0412\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443, \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0430\u0439\u043c\u0430, \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u0442\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u0443 \u0436\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043b\u0443\u043a \u0438 \u043a\u0438\u043d\u0437\u0443, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0451\u0442\u0435.<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u2116 6. \u0420\u043e\u043b\u043b\u044b \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441\u043e\u043c<\/h2>\n<h3>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/h3>\n<ul>\n<li>2 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u0438 \u0438\u043b\u0438 2 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448\u0430;<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441\u0430;<\/li>\n<li>1 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0442\u043e\u0435 \u0432 \u043f\u044e\u0440\u0435;<\/li>\n<li>\u00bd \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432;<\/li>\n<li>\u00bc \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439;<\/li>\n<li>1 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u044e, \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u043e\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b: \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0451\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u2116 7. \u041a\u0430\u043b\u0438\u0444\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u043e\u043b\u043b\u044b \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c<\/h2>\n<h3>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/h3>\n<ul>\n<li>8 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448\u0435\u0439;<\/li>\n<li>240 \u0433 \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430 (\u043e\u043f\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e);<\/li>\n<li>\u00bd \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u00bd \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>1 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0430;<\/li>\n<li>3 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u00bc \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n<p>\u0412 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0441 \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043e\u043c. \u0420\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u044f\u043c\u0438: \u0440\u0438\u0441, \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e. \u0421\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u0438 \u0432 \u0440\u043e\u043b\u043b\u044b, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0451\u0442\u0435 \u043a \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<h2>\u041e\u0431\u0435\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e!<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c!<\/h2>\n<h2>\u0423\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u043e:<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u1-75a78c753af16437078e145e85ae4338.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u2014 700 \u0433<\/p>\n<p>\u0424\u0430\u0440\u0448 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u2014 500 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 \u041f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d \u2014 150 \u0433<\/p>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u2014 3 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u2014 1 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430<\/p>\n<p>\u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u2014 30 \u0433<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u1-f4dc943e5ec37139d9f76293b819069a.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 &#8211; 0,5 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 &#8211; 200 \u0433<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8211; 1 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a<\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430 &#8211; \u043f\u0443\u0447\u043e\u043a<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 &#8211; 2 \u0441\u0442. \u043b<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 &#8211; 3 \u0441\u0442. \u043b<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a: 1 \u0447. \u043b.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446: \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u1-719e55420233ff0dfdc3ae58d26a5a8f.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 (\u0432\u044b\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430) \u2014 0.5 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u2014 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u2014 3 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2014 2-3 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u043c \u2014 5-6 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043d<\/p>\n<p>\u041b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u2014 2 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-28311e07430f886d9ab8e02a76f4fae0.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c &#8211; 5-6 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0424\u0430\u0440\u0448 \u043c\u044f\u0441\u043d\u043e\u0439 &#8211; 300 \u0433<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b &#8211; 3-5 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 \u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u044b\u0439 &#8211; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8211; 4-5 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-0c5a5300267a83cb2b2afc846a074d0d.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0424\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c &#8211; 5 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 &#8211; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 &#8211; 3 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u041b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/2018\/upl\/recipes\/middle\/u-6d2579d0de9621f24344716bb79673fc.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0426\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 &#8211; 300 \u0433<\/p>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u043e \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 &#8220;\u041c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u0430&#8221; &#8211; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 &#8211; 10 \u0433<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u1-9710a40379218c29fb2ece43f2e8a818.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 (\u0432\u044b\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430) &#8211; 500 \u0433<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0428\u0430\u043c\u043f\u0438\u043d\u044c\u043e\u043d\u044b (3-4 \u0448\u0442.) &#8211; 200 \u0433<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 &#8211; 3 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 &#8211; 3-4 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u1-43b02627ba3ee3b08069cd6b86a4f37f.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0432\u044f\u0436\u044c\u044f \u2014 700 \u0433<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u2014 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u2014 2 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430 \u2014 30 \u0433<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u2014 2 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a \u2014 1 \u0447. \u043b.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u1169-9b378c268d3e280b0a9b6819ee432f98.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c &#8211; 300 \u0433<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043f\u0447\u0451\u043d\u0430\u044f &#8211; 150 \u0433<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043a\u043e\u043f\u0447\u0451\u043d\u0430\u044f &#8211; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0432\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 &#8211; 150 \u0433<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b \u0441\u043e\u043b\u0451\u043d\u044b\u0435 &#8211; 1-2 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 &#8211; 1 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u041b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 &#8211; 2 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043e\u043b \u0438\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d &#8211; 100 \u043c\u043b<\/p>\n<p>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d &#8211; \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0438<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-d9566d9f79be4749684d989db6e86282.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041c\u044f\u0441\u043e (\u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430) &#8211; 400 \u0433<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8211; 1-2 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c &#8211; 5 \u0441\u043c \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 &#8211; 3 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 &#8211; 1 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 &#8211; 5 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-05ad592416b694fbef2c2ee7e774a8f3.jpg\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0440\u0448 &#8211; 230 \u0433<\/p>\n<p>\u0427\u0451\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8211; 60 \u043c\u043b.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0440\u043c\u0438\u0448\u0435\u043b\u044c &#8211; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c &#8211; 5 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p>\u041b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/2018\/upl\/recipes\/middle\/u-b299e8ba768ec3e2ca167d4e4521cfae.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8211; 2 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 &#8211; \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-7d4ebbfd612270feac276498627b3280.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8211; 1 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 &#8211; 30 \u043c\u043b<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u1-e5dd09f42770e926d177f791b6fc7890.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 &#8211; 200 \u0433<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c &#8211; 2 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u043c<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 &#8211; 2 \u0441\u0442.\u043b.<\/p>\n<p>\u041b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 &#8211; 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-7ded629e57dfa3d190154edeab15dc24.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 &#8211; 500 \u0433<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c &#8211; 500 \u0433<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 &#8211; 2 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043a &#8211; 2 \u0448\u0442.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u1-dda0a44924693787a2b2ac62e3daf7b1.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041b\u0443\u043a \u0440\u0435\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u2014 1 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u2014 3 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435: 2 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0430\u0434\u0436\u0438\u043a\u0430 \u2014 1 \u0447. \u043b.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2014 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/p>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.iamcook.ru\/old\/upl\/recipes\/middle\/u-d3a713f5bf7bf4f95912c161a6e038bb.JPG\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c &#8211; 5 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u0421\u044b\u0440 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0439 &#8211; 100 \u0433<\/p>\n<p>\u042f\u0439\u0446\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 &#8211; 2 \u0448\u0442.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437 &#8211; 5 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043b\u044c, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/p>\n<h2>14 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u00ab\u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b\u00bb \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435? \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0443\u0445\u043e\u043c\u044f\u0442\u043a\u0443 \u0431\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435? \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043b\u0430\u043d\u0447-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h2>\u041b\u0430\u043d\u0447-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430:<\/h2>\n<h2>\u0420\u0438\u0441 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/1-1-e1486798652518.jpg\" \/>\u00a9me.and.more<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0440\u0438\u0441 \u2013 200 \u0433<\/li>\n<li>\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u2013 200 \u0433<\/li>\n<li>\u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u2013 200 \u0433<\/li>\n<li>\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2013 10 \u0433<\/li>\n<li>\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u2013 1 \u0447. \u043b.<\/li>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u043e \u2013 1\u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u2013 0,5 \u0447. \u043b.<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 0,5 \u0447. \u043b.<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0438\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446. \u0418 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0435\u0449\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0438\u0441 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0438\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043f\u0447\u0430\u0442\u044b\u043c, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 5-7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0438\u0441 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u0434\u0432\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0420\u0438\u0441 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0430\u043d\u0447-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430. \u0411\u043b\u044e\u0434\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041b\u0430\u043d\u0447-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/2-1-e1486798908682.jpg\" \/>\u00a9pp_yulia56<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0444\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u2013 1 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u2013 1\/3<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438 \u2013 3 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440<\/li>\n<li>\u043b\u0430\u0432\u0430\u0448<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435-\u0433\u0440\u0438\u043b\u044c \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c, \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0438 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b.<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0432\u0430\u0448 \u0432 \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435-\u0433\u0440\u0438\u043b\u044c \u0434\u043e \u0440\u0443\u043c\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0424\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0446\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/3-1-e1486799039291.jpg\" \/>\u00a9alenadiaz_official<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2013 3 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0440\u0438\u0441 \u2013 150 \u0433<\/li>\n<li>\u0444\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u043b\u0443\u043a<\/li>\n<li>\u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0430\u043d\u0447-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443, \u2013 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0430\u0440\u0448. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0444\u0430\u0440\u0448 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0446\u044b \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d, \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0443\u043a.<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441 \u0438 \u0444\u0430\u0440\u0448 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0446\u044b \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u0440\u0448\u0435\u043c \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0441 \u043b\u0443\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 35-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 180 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0446\u044b \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/4-2-e1486799117359.jpg\" \/>\u00a9pp_legko_i_vkusno<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u2013 1 \u0448\u0442. (250 \u0433)<\/li>\n<li>\u0446\u0443\u043a\u0438\u043d\u0438 \u2013 1 \u0448\u0442. 400 \u0433<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 1 \u0448\u0442. 150 \u0433<\/li>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u043e \u2013 2 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u2013 1 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e 0,5 % 100 \u043c\u043b<\/li>\n<li>\u0441\u044b\u0440 \u2013 30 \u0433<\/li>\n<li>\u043f\u0443\u0447\u043e\u043a \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f\u0430<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c\/ \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2013 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0436\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u043e\u044f\u043c\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0438\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440, \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 200 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0412 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0443, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0440\u043e\u043f. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0443\u043c\u044f\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0435\u0440\u0442\u044b\u043c \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430 5-7 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0440\u0443\u043c\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041b\u0430\u043d\u0447 \u0438\u0437 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/5-2-e1486799280887.jpg\" \/>\u00a9pp_legko_i_vkusno<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0442\u044b\u043a\u0432\u0430 \u2013 500 \u0433<\/li>\n<li>\u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u2013 100 \u0433<\/li>\n<li>\u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u2013 2-3 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0443 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a \u043d\u0438\u043c \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 (\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435).<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0435\u0449\u0435 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043b\u0430\u043d\u0447-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u00ab\u041a\u0430\u0440\u043c\u0430\u0448\u0435\u043a\u00bb \u0438\u0437 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u043c<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/6-2-e1486799354118.jpg\" \/>\u00a9pp_yulia56<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0444\u0438\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u2013 3 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 \u2013 2 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0441\u044b\u0440 \u2013 50 \u0433\u0440<\/li>\n<li>\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u2013 3 \u0447. \u043b.<\/li>\n<li>\u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0430<\/li>\n<li>\u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c\/ \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0440\u0435\u0437\u044b, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0432 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e 2 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043c\u0430\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0435 1 \u0447. \u043b. \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b, \u0430 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 25-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 200 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043c\u044f\u0441\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0444\u0443<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/7-1-e1486799419680.jpg\" \/>\u00a9crazy_mommys_cooking_pp<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u2013 100-150 \u0433<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u2013 1 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u2013 1 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0442\u043e\u0444\u0443 \u2013 50-70 \u0433<\/li>\n<li>\u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430 \u2013 100-150 \u0433<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u2013 1 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c\/ \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u043a\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c \u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c\u044e.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0443, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e, \u0442\u043e\u0444\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/li>\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 1 \u0441\u0442. \u043b. \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/8-1-e1486799505421.jpg\" \/>\u00a9fito_tania<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u2013 250 \u0433<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u2013 100 \u0433<\/li>\n<li>\u043b\u0443\u043a \u2013 100 \u0433<\/li>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u0430 \u2013 2 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u2013 20 \u0433<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 1 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0442\u0438\u043c\u044c\u044f\u043d \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041d\u0430\u0448\u0438\u043d\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0449\u0443\u044e, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e, \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 7-9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u0443\u0440\u0448\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0432\u044b\u0442\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043c\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0443\u043a. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0435 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a \u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u043c\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443, 2 \u0441\u044b\u0440\u044b\u0445 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0430\u043d\u0447-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0444\u0430\u0440\u0448\u0430\u00bb.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u00ab\u041e\u0442\u0431\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/9-1-e1486799578924.jpg\" \/>\u00a9elena_goodfood<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0444\u0438\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u2013 300 \u0433<\/li>\n<li>\u044f\u0439\u0446\u043e \u2013 1 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 10% \u2013 1 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<li>\u043c\u0443\u043a\u0430 \u2013 2 \u0441\u0442. \u043b.<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0443 \u0441 \u044f\u0439\u0446\u043e\u043c, \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0443\u043a\u043e\u0439. \u0412\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0430\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0443 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b 4-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u043e\u0439, \u0442\u044b\u043a\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u043c<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/10-1-e1486799692176.jpg\" \/>\u00a9ag_ideal<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u2013 60 \u0433<\/li>\n<li>\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u2013 80 \u0433<\/li>\n<li>\u0442\u044b\u043a\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u2013 65 \u0433<\/li>\n<li>\u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u0430 \u2013 40 \u0433<\/li>\n<li>\u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442<\/li>\n<li>\u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c\/ \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0443\u0441: \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u0443, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0442\u044b\u043a\u0432\u0443 \u0438 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0441 \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0442\u043e\u0439, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u043c \u0438 \u0442\u044b\u043a\u0432\u043e\u0439 3-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0430\u043d\u0447-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u044b\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0437.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0420\u0430\u0433\u0443 \u0441 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/11-1-e1486799776440.jpg\" \/>\u00a9recipe_vegaterian_pp <\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u2013 1 \u0441\u0442.<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c \u2013 2 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u2013 5-6 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u043b\u0443\u043a \u2013 2 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c\/ \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438: \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u043b\u0443\u043a. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 5-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 20-25 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a \u0431\u043b\u044e\u0434\u0443 \u043a\u0430\u043f\u043b\u044e \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0420\u0430\u0433\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u043c \u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0411\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0446\u0446\u0430<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/12-e1486799851127.jpg\" \/>\u00a9doctor_zubareva<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b \u2013 2 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441 \u2013 200 \u0433<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0447\u0435\u0440\u0440\u0438 \u2013 80 \u0433<\/li>\n<li>\u0441\u044b\u0440 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 (\u043c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u0430) \u2013 100 \u0433<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u2013 100 \u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043e 210 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b \u043a\u0440\u0443\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1 \u0441\u043c. \u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c. \u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c (1 \u0441\u0442. \u043b.), \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u043b\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044f \u043b\u0430\u043d\u0447-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443, \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0446\u0446\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 5-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0441 \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/13-e1486799959556.jpg\" \/>\u00a9adme.ru<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u2013 4 \u0448\u0442.<\/li>\n<li>\u0441\u044b\u0440 \u2013 100 \u0433<\/li>\n<li>\u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0430 \u2013 100 \u0433<\/li>\n<li>\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<li>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c (\u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b, \u0441\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443 \u2013 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0441\u044b\u0440 \u0438 \u0432\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u00ab\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438\u00bb \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043d\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e!<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u044b<\/h2>\n<p style=\"clear: both\"><img decoding=\"async\" style=\"float: left; margin: 0 10px 5px 0;\" src=\"https:\/\/edaifigura.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/14-e1486800044191.jpg\" \/>\u00a9\u0413\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043d\u043e\u043c<\/p>\n<p> <strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430 \u2013 500 \u0433<\/li>\n<li>\u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u2013 400 \u0433<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443. \u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 30-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 200 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0435 \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c 7-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0443 \u0441 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0431\u0440\u044b\u0437\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c. \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u043b\u0430\u043d\u0447\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043b\u0430\u043d\u0447-\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0410 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b \u0441\u0438\u043b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u00bb \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/lifehacker.ru\/recepty-na-obed\/\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/lifehacker.ru\/recepty-na-obed\/<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.iamcook.ru\/event\/everyday\/everyday-lunch\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/www.iamcook.ru\/event\/everyday\/everyday-lunch<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/edaifigura.ru\/recepty\/lunch-recepti.html\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http:\/\/edaifigura.ru\/recepty\/lunch-recepti.html<\/a><\/p>\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434 7 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u041b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u044f\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0438\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c! \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u2116 1. \u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0451\u043c \u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b: 2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430; \u00bd \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tstyn_error":""},"categories":[17],"tags":[109],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u2705 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434 - nlifegroup.ru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u1409 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434 7 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u041b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-obed.html\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"seoshnik\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-obed.html\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-obed.html\",\"name\":\"\u2705 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434 - nlifegroup.ru\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-12-12T04:58:53+00:00\",\"dateModified\":\"2019-12-12T04:58:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\"},\"description\":\"\u1409 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434 7 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u041b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-obed.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-obed.html\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-obed.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/\",\"name\":\"nlifegroup.ru\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12\",\"name\":\"seoshnik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"seoshnik\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u2705 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434 - nlifegroup.ru","description":"\u1409 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434 7 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u041b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-obed.html","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"seoshnik","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-obed.html","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-obed.html","name":"\u2705 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434 - nlifegroup.ru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website"},"datePublished":"2019-12-12T04:58:53+00:00","dateModified":"2019-12-12T04:58:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12"},"description":"\u1409 \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434 7 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u041b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 7 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-obed.html#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-obed.html"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/vse-stati\/poleznyj-i-bystryj-obed.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/nlifegroup.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#website","url":"https:\/\/nlifegroup.ru\/","name":"nlifegroup.ru","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nlifegroup.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/9ce6f9d0e232e807a1d32b1e184eee12","name":"seoshnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/nlifegroup.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ea199487e344763ccd60015f1b489f03?s=96&d=mm&r=g","caption":"seoshnik"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1007"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1007"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1007\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nlifegroup.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}